Zama na dogon lokaci na iya haifar da gaskemutuwa kwatsam.Kwanan nan, batun cutar da zama na dogon lokaci ya jawo hankali.
Tare da canza salon rayuwa da hanyoyin aiki, muna ƙara ƙarin lokaci a zaune.Likitoci sun ba da shawarar cewa tsawaita zama da rashin aiki na iya haifar da tsayawar kwararar jini a cikin zurfafan jijiyoyi na ƙananan ƙafafu, wanda zai iya haifar da. thrombosis.Ƙaruwa da zubar da thrombus na iya zama m ga tasoshin jini har ma ya kai ga mutuwar kwatsam.
Lafiyar ɗan adam da tsawon rai suna da alaƙa da lafiyar ɗan adamhanyoyin jini.Don haka, a kodayaushe akwai wata magana da ke cewa “tsufa na jini yana haifar da dukkan cututtuka a lokaci guda”, kuma saurin tsufa na wasu mutane ya zarce saurin girma na tsufa, wato “tsofawar jijiyoyi da wuri”.
Baya ga zama, akwai yanayi da yawa a rayuwa waɗanda zasu iya haɓakawatsufa na jijiyoyin jinikamar damuwa na dogon lokaci, tsayuwar lokaci mai tsawo, shan taba da kiba.
Ayyuka masu zuwa zasu iya taimakawa ingantawahardening na arteries.
1. Inganta halayen rayuwa
Haɓaka salon rayuwa kamar sarrafa abinci, haɓaka tsarin abinci, haɓaka motsa jiki da rasa nauyi na iya taimakawa rage matakan cholesterol na jini da hana ƙarin haɓakar plaque.
2. Sarrafa cututtuka masu tsanani
Idan kuna da cutar hawan jini ko ciwon sukari, kuna buƙatar kulawa da rayayye da hankali akan sukarin jini da hawan jini.Dukansu hawan jini da ciwon sukari abubuwa ne masu mahimmanci waɗanda ke haifar da taurarewar arteries da samuwar plaque.
3. Tabbatar da ci gaba da motsa jiki
TheJagoran kasar Sin kan rigakafin farko na cututtukan zuciyaya nuna cewa ga tsofaffi marasa lafiya, 12 makonni na ayyukan ƙananan-zuwa-matsakaici-matsakaici na iya inganta haɓakar jini na jini.
Anan, mu skure ginshiƙi na dala daga Zaman Lafiya:
Daga kasa zuwa sama, wasu ayyuka masu sauƙi a cikin rayuwar yau da kullum kamar tafiya, yin aikin gida da tafiya da kare, wanda ba ya buƙatar motsa jiki mai tsanani, ya kamata a yi akalla minti 30 kamar yadda zai yiwu kowace rana.. In Bugu da kari, motsa jiki na motsa jiki da motsa jiki ya kamata a hade. Ayyuka na tsaye kamar kallon talabijin da slumping a kan kujera ya kamata a kiyaye mafi ƙarancin.
Amfani na dogon lokaci naGanoderma lucidumyana da amfani ga hawan jini, sukarin jini da tasoshin jini.
Amfani na dogon lokaciGanoderma lucidumyana da ayyukan daidaita hawan jini da rage yawan lipids na jini, don hakaGanoderma lucidumana kuma kiransaa "wanda ake kira vascular scavenger".
Congee tare da Ganoderma sinense, 'ya'yan lotus da lily wanda ke kawar da wuta-zuciya, yana kwantar da hankali kuma ya dace da kowane zamani.
[Kayan Abinci]
20 grams na Ganoderma sinense yanka, 20 grams na plumule cire magarya tsaba, 20 grams na Lily da 100 grams shinkafa.
[Hanyoyi]
A wanke yankan Ganoderma sinense, tsaban magarya da aka cire plumule, lily da shinkafa.Sanya su tare da ƴan yankan ginger a cikin tukunya.Ƙara ruwa kuma kawo zuwa tafasa a kan zafi mai zafi.Sa'an nan kuma canza zuwa jinkirin wuta kuma a dafa har sai an dahu sosai.
[Bayyana Abincin Magunguna]
Wannan abincin magani ya dace da kowane zamani.Yin amfani da wannan abincin na magani na dogon lokaci zai iya kare hanta, kawar da zafin zuciya, kwantar da hankali da kuma samun wani matsayi a cikin maganin cututtuka na ciwon sukari.
Iska mai sanyi
Wani tsohon karin magana na kasar Sin ya ce, “Kada ku fallasa fatar jikinku da zarar Farar Raba ta zo.” Ma’ana idan farin Raba ya zo, kada fatar ta kara fitowa fili, tun da mutane na iya kamuwa da sanyi saboda yanayin sanyi.
Lokacin da bambancin zafin jiki tsakanin safiya da maraice ya yi girma, kula da kiyaye wuyansa, cibiya, da ƙafafu.Tsofaffi da yara masu raunin tsarin mulki, da kuma mutanen da ke fama da cututtukan zuciya da jijiyoyin jini, mashako da asma, ya kamata su mai da hankali kan “sanyi na kaka”.
Raw ko sanyi abinci
Bayan azabar zafi mai zafi, juriyar jikin ɗan adam ya ragu da yawa, kuma cikin mutane zai bayyana wani ɗan ciwo.
A cikin abinci, rage cin abinci mai ɗanɗano ko sanyi kamar kaguwa, kifi da jatan lande da persimmons, kuma a ci abinci mai ƙara kuzari da narkewa kamar yankakken kaza da ginkgo da dawa.
Daga karshe,to taƙaitawa, ya kamata a biya kulawa ta musamman ga kariyar zuciya. A Abincin yau da kullun yana nuna ƙarancin gishiri, ƙarancin sukari, ƙarancin mai da ƙarin 'ya'yan itatuwa da kayan marmari,yaushe guda biyu tare daGanoderma lucidum, zai iya taimakawakiyaye hanyoyin jini lafiya.
Lokacin aikawa: Satumba-21-2022