د اوږدې مودې لپاره ناست واقعیا لامل کیدی شيناڅاپي مرګ.په دې وروستیو کې، د اوږدې مودې لپاره د ناستې د زیان موضوع پاملرنه راجلب کړې.
د ژوند طرز او د کار کولو طریقو بدلولو سره، موږ ډیر او ډیر وخت په ناستو تیروو.ډاکټران وړاندیز کوي چې اوږده ناسته او غیر فعالیت کولی شي د ټیټو پښو په ژورو رګونو کې د وینې جریان ودروي، چې کولی شي د دې لامل شي. thrombosis.د ترومبوس زیاتوالی او توییدل کیدای شي د وینې رګونو ته وژونکي وي او حتی د ناڅاپي مړینې لامل شي.
د انسان روغتیا او اوږد عمر د روغتیا سره نږدې تړاو لريد وینې رګونه.له همدې امله، تل داسې ویل شوي چې "د عصبي عمر لرونکي عمر په ورته وخت کې د ټولو ناروغیو لامل کیږي"، او د ځینو خلکو د عصبي عمر سرعت د عمر د ودې سرعت څخه ډیر دی، چې دا "د عصبي عمر پیل" دی.
د استراحت سربیره، په ژوند کې ډیری شرایط شتون لري چې کولی شي ګړندی کړيعصبي زړښتلکه اوږدمهاله فشار، اوږدمهاله ناوخته پاڅېدل، سګرټ څکول او چاقۍ.
لاندې کړنې کولی شي په ښه کولو کې مرسته وکړيد شریانونو سختیدل.
1. د ژوند عادتونه ښه کړئ
د ژوندانه طرزالعمل ښه کول لکه د خوړو کنټرول، د خوړو جوړښت ښه کول، د تمرین زیاتول او د وزن کمول کولی شي د وینې کولیسټرول کچه کمولو کې مرسته وکړي او د نورو پلاک جوړیدو مخه ونیسي.
2. د مزمنو ناروغیو کنټرول
که تاسو د وینې لوړ فشار یا د شکر ناروغۍ لرئ، تاسو اړتیا لرئ په فعاله او معقول ډول د وینې شکر او د وینې فشار کنټرول کړئ.د وینی لوړ فشار او د شکر ناروغۍ دواړه مهم عوامل دي چې د شریانونو د سختیدو او پلاک جوړیدو لامل کیږي.
3. ډاډ ترلاسه کړئ چې تمرین ته دوام ورکړئ
دد زړه د ناروغیو د لومړني مخنیوي په اړه د چین لارښودپه ګوته شوي چې د زړو ناروغانو لپاره ، د 12 اونیو له ټیټ څخه تر متوسط شدت پورې فعالیتونه کولی شي د پام وړ د وینې رګونو لچک ته وده ورکړي.
دلته، موږ دد تمرین پیرامیډ چارټ له څخه ترلاسه کړئ د روغتیا وختونه:
له لاندې څخه تر پورتنۍ پورې په ورځني ژوند کې ځینې ساده فعالیتونه لکه چلول، د کور کارونه کول او د سپي چلول چې سخت تمرین ته اړتیا نلري، باید هره ورځ لږترلږه 30 دقیقې ترسره شي.. Iسربیره پردې، ایروبیک تمرین او د مقاومت تمرین باید یوځای شي. جامد فعالیتونه لکه د تلویزیون لیدل او په تخته کیندل باید لږترلږه وساتل شي.
د اوږدې مودې مصرفGanoderma lucidumد وینې فشار، د وینې شکر او د وینې رګونو لپاره ګټور دی.
د اوږدې مودې کارولGanoderma lucidumد وینې فشار تنظیمولو او د وینې لیپید کمولو دندې لري، نوGanoderma lucidumهم ویل کیږيa "واسکولر سکرویجر".
د ګانوډرما سینینس، د لوټس تخم او لیلی سره کونج چې د زړه اور پاکوي، ذهن آراموي او د هر عمر لپاره مناسب دی
[خوراکي توکي]
20 ګرامه د ګانوډرما سینینس سلائسونه، 20 ګرامه د پلمو لیرې شوي لوټس تخمونه، 20 ګرامه لیلی او 100 ګرامه وريجې.
[لارښوونې]
د ګانوډرما سینینس ټوټې، د پلمو لیرې شوي لوټس تخمونه، لیلی او وريجې ومینځئ.د زنجبیل د څو ټوټو سره یوځای په یوه کڅوړه کې واچوئ.اوبه اضافه کړئ او په لوړه تودوخه جوش ته راوړئ.بیا ورو اور ته لاړشئ او تر هغه وخته پورې پخلی کړئ چې په ښه توګه پخلی شي.
[د درملو د خوړو تفصیل]
دا درمل د هر عمر لپاره مناسب دی.د دې درملو اوږدمهاله مصرف کول د ځیګر ساتنه کولی شي، د زړه سوځیدنه پاکه کړي، ذهن آرام کړي او د شکر ناروغۍ اختلاطاتو په درملنه کې ځانګړی رول ولري.
سړه هوا
یو لرغونی چینایی متل دی چې: "کله چې سپینه شبنم راشي خپل پوټکی مه ښکاره کوئ".
کله چې د سهار او ماښام تر منځ د تودوخې توپیر لوی وي، د غاړې، ناوې او پښو ګرم ساتلو ته پام وکړئ.زاړه او ماشومان چې نسبتا ضعیف جوړښت لري، او همدارنګه هغه خلک چې د زړه او دماغي ناروغیو، مزمن برونکایټس او اسما سره مخ دي، باید د "د مني زکام" په وړاندې ډیر محتاط وي.
خام یا سړه خواړه
د سختې ګرمۍ له عذابه وروسته د انسان د بدن مقاومت ډېر کم شوی او د خلکو معدې به تر یوه حده ناروغه شي.
په رژیم کې لږ خام یا یخ خواړه وخورئ لکه کیکبونه ، کب ، زینګ او پرسیمون ، او ډیر سپیلین وده کونکي او د هضم وړ خواړه وخورئ لکه د ګینکګو او یام سره کټ شوي چرګ.
په پای کې،to لنډیزول, ځانګړې پاملرنه باید د زړه د ساتنې لپاره ورکړل شي. A ورځني خواړه چې کم مالګه، کم بوره، کم غوړ او ډیرې میوې او سبزیجات لري،كله جوړه سرهGanoderma lucidum, مرسته کولی شيد وینې رګونه سالم وساتئ.
د پوسټ وخت: سپتمبر-21-2022