ئۇزاق ئولتۇرۇش ھەقىقەتەن كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇتۇيۇقسىز ئۆلۈم.يېقىندا ، ئۇزۇن ئولتۇرۇشنىڭ زىيىنى تېمىسى كىشىلەرنىڭ دىققىتىنى قوزغىدى.
تۇرمۇش ئۇسۇلى ۋە خىزمەت ئۇسۇلىنىڭ ئۆزگىرىشىگە ئەگىشىپ ، بىز تېخىمۇ كۆپ ۋاقىت سەرپ قىلىپ ئولتۇرىمىز.دوختۇرلار ئۇزۇن ئولتۇرۇش ۋە ھەرىكەت قىلماسلىق تۆۋەنكى قولنىڭ چوڭقۇر تومۇرلىرىدا قان ئايلىنىشنىڭ توختاپ قېلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغانلىقىنى ئوتتۇرىغا قويدى. قان تومۇر ئۆسمىسى.قان تومۇرنىڭ كۆپىيىشى ۋە تۆكۈلۈشى قان تومۇرلارغا ئەجەللىك ، ھەتتا تۇيۇقسىز ئۆلۈپ كېتىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
ئىنسانلارنىڭ ساغلاملىقى ۋە ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈشى سالامەتلىك بىلەن زىچ مۇناسىۋەتلىكقان تومۇر.شۇڭلاشقا ، ھەمىشە «قان تومۇر قېرىش بارلىق كېسەللىكلەرنىڭ بىرلا ۋاقىتتا يۈز بېرىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ» دەيدىغان گەپ بار ، بەزى كىشىلەرنىڭ قان تومۇر قېرىش سۈرئىتى ياشنىڭ ئۆسۈش سۈرئىتىدىن ئېشىپ كېتىدۇ ، بۇ «بالدۇر قان تومۇر قېرىشى».
ئولتۇرۇشتىن باشقا ، تۇرمۇشتا تېزلىشىدىغان نۇرغۇن ئەھۋاللار بارقان تومۇر قېرىشمەسىلەن ئۇزۇن مۇددەتلىك بېسىم ، ئۇزۇن مۇددەت ئۇخلاش ، تاماكا چېكىش ۋە سېمىزلىك دېگەندەك.
تۆۋەندىكى ھەرىكەتلەر ياخشىلىنىشقا ياردەم بېرەلەيدۇئارتېرىيە قېتىشىش.
1. تۇرمۇش ئادىتىنى ياخشىلاش
يېمەك-ئىچمەكنى كونترول قىلىش ، يېمەك-ئىچمەك قۇرۇلمىسىنى ياخشىلاش ، چېنىقىش ۋە ئورۇقلاش قاتارلىق تۇرمۇش ئۇسۇلىنىڭ ياخشىلىنىشى قاندىكى خولېستېرىننىڭ مىقدارىنى تۆۋەنلىتىپ ، تاختاينىڭ يىغىلىپ قېلىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
2. ئاستا خاراكتېرلىك كېسەللىكلەرنى كونترول قىلىش
ئەگەر سىزدە يۇقىرى قان بېسىم ياكى دىئابىت كېسىلى بولسا ، سىز يەنە قاندىكى قەنت ۋە قان بېسىمنى ئاكتىپ ۋە مۇۋاپىق كونترول قىلىشىڭىز كېرەك.يۇقىرى قان بېسىم ۋە دىئابىت ئارتېرىيە قېتىشىشنى ۋە تاختاينىڭ شەكىللىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان مۇھىم ئامىل.
3. چېنىقىشنى داۋاملاشتۇرۇشقا كاپالەتلىك قىلىڭ
Theيۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرىنىڭ دەسلەپكى ئالدىنى ئېلىش توغرىسىدىكى جۇڭگو كۆرسەتمىسىياشانغان بىمارلارغا نىسبەتەن ، 12 ھەپتە تۆۋەن ۋە ئوتتۇراھال كۈچلۈكلۈكتىكى پائالىيەت قان تومۇرلارنىڭ ئېلاستىكىلىقىنى كۆرۈنەرلىك ياخشىلايدۇ دەپ كۆرسەتتى.
Here, we sتوشقان چېنىقىش ئېھرام جەدۋىلى ساغلاملىق ۋاقتى:
تۆۋەندىن يۇقىرىغا قەدەر ، كۈندىلىك تۇرمۇشتا مېڭىش ، ئۆي ئىشلىرىنى قىلىش ۋە ئىتنى مېڭىش قاتارلىق بىر قىسىم ئاددىي ھەرىكەتلەر ، ھەر كۈنى ئاز دېگەندە 30 مىنۇت قىلىش كېرەك.. Iبۇنىڭدىن باشقا ، ئاۋىئاتسىيە مەشىقى بىلەن قارشىلىق كۆرسىتىش مەشىقىنى بىرلەشتۈرۈش كېرەك. تۇراقلىق پائالىيەتلەر تېلېۋىزور كۆرۈش ۋە ئورۇندۇقتا ئۇخلاشنى ئەڭ تۆۋەن چەكتە ساقلاش كېرەك.
ئۇزۇن مۇددەتلىك ئىستېمالGanoderma lucidumقان بېسىم ، قان قەنتى ۋە قان تومۇرلارغا پايدىلىق.
ئۇزۇن مۇددەت ئىشلىتىشGanoderma lucidumقان بېسىمنى تەڭشەش ۋە قاندىكى ياغنى تۆۋەنلىتىش رولى بار ، شۇڭاGanoderma lucidumدەپمۇ ئاتىلىدۇa «قان تومۇر تازىلاش ماشىنىسى».
گانودېرما گۇناھلىرى ، نېلۇپەر ئۇرۇقى ۋە لەيلىگۈل بىلەن يۈرەكنى ئوتنى تازىلايدىغان ، ئەقىلنى تىنىچلاندۇرىدىغان ۋە بارلىق ياشلارغا ماس كېلىدىغان كوڭگى.
[يېمەكلىك ماتېرىياللىرى]
20 گرام گەنودېرما سىنۇس پارچىسى ، 20 گرام چىلان ئېلىۋېتىلگەن نېلۇپەر ئۇرۇقى ، 20 گرام لەيلى ۋە 100 گرام گۈرۈچ.
[كۆرسەتمە]
گەنودېرما سىنۇس پارچىلىرى ، كۆپ مىقداردا ئېلىۋېتىلگەن نېلۇپەر ئۇرۇقى ، نىلۇپەر ۋە گۈرۈچنى يۇيۇڭ.ئۇلارنى بىر نەچچە زەنجىۋىل بىلەن بىللە قازانغا سېلىڭ.سۇ قۇيۇپ يۇقىرى ئوتتا قاينىتىڭ.ئاندىن ئاستا ئوتقا ئالماشتۇرۇپ ، تولۇق پىشقىچە پىشۇرۇڭ.
[دورىلىق يېمەكلىك چۈشەندۈرۈشى]
بۇ دورىلىق يېمەكلىك بارلىق ياشلارغا ماس كېلىدۇ.بۇ دورىلىق يېمەكلىكنى ئۇزۇن مۇددەت ئىستېمال قىلغاندا جىگەرنى قوغدىيالايدۇ ، يۈرەك-ئوتنى تازىلايدۇ ، ئەقىلنى تىنىچلاندۇرىدۇ ۋە دىئابىت ئەگەشمە كېسەللىكلىرىنى قوشۇمچە داۋالاشتا بەلگىلىك رول ئوينايدۇ.
سوغۇق ھاۋا
جۇڭگونىڭ بىر قەدىمكى ماقال تەمسىلدە: «ئاق شەبنەم كەلگەندىن كېيىن تېرىڭىزنى ئاشكارلىماڭ» دېگەنلىك بولىدۇ. بۇ ئاق شەبنەم كەلگەندە تېرىنى ئەمدى ئاشكارىلىماسلىق كېرەكلىكىنى كۆرسىتىدۇ ، چۈنكى كىشىلەر سوغۇق تېمپېراتۇرا سەۋەبىدىن سوغۇققا چۈشۈپ قېلىشى مۇمكىن.
ئەتىگەن بىلەن كەچنىڭ تېمپېراتۇرا پەرقى چوڭ بولغاندا ، بويۇن ، كىندىك ۋە پۇتنى ئىسسىق تۇتۇشقا دىققەت قىلىڭ.ئاساسىي قانۇنى بىر قەدەر ئاجىز ياشانغانلار ۋە بالىلار ، شۇنداقلا يۈرەك قان تومۇر ۋە مېڭە قان تومۇر كېسەللىكلىرى ، سوزۇلما خاراكتېرلىك كانايچە ياللۇغى ۋە زىققا كېسىلى بارلار «كۈزدىكى زۇكام» غا تېخىمۇ دىققەت قىلىشى كېرەك.
خام ياكى سوغۇق يېمەكلىك
قاتتىق ئىسسىقنىڭ ئازابىدىن كېيىن ، ئادەم بەدىنىنىڭ قارشىلىق كۈچى زور دەرىجىدە تۆۋەنلىدى ، كىشىلەرنىڭ ئاشقازىنى مەلۇم دەرىجىدە كېسەللىك پەيدا بولىدۇ.
يېمەك-ئىچمەكتە ، قىسقۇچپاقا ، بېلىق ۋە چىلان ۋە چىلان قاتارلىق خام ياكى سوغۇق يېمەكلىكلەرنى ئاز يەڭ ، ھەمدە گىنكو ۋە يېسسىۋېلەك بىلەن بويالغان توخۇ قاتارلىق تالنى قۇۋۋەتلەيدىغان ۋە ھەزىم بولىدىغان تاماقلارنى كۆپرەك يەڭ.
ئاخىرىدا ،to خۇلاسە, يۈرەك قان تومۇرنى قوغداشقا ئالاھىدە ئەھمىيەت بېرىش كېرەك. A كۈندىلىك تۇز تەركىبى تۆۋەن تۇز ، قەنت مىقدارى تۆۋەن ، ماي ۋە تېخىمۇ كۆپ مېۋە ۋە كۆكتاتلار بار.قاچان جۈپ withGanoderma lucidum, ياردەم قىلالايدۇقان تومۇرلارنى ساغلام ساقلاڭ.
يوللانغان ۋاقتى: 21-سېنتەبىردىن 2022-يىلغىچە