ʻO ka noho lōʻihi hiki ke alakaʻi imake koke.I kēia mau lā, ʻo ke kumuhana o ka pōʻino o ka noho ʻana no ka manawa lōʻihi ua hoʻohuli i ka nānā.
Me ka hoʻololi ʻana i ka nohona a me ke ʻano o ka hana, hoʻonui mākou i ka manawa noho.Manaʻo nā kauka ʻo ka noho lōʻihi ʻana a me ka hana ʻole hiki ke alakaʻi i ka stagnation o ke kahe o ke koko i loko o nā veins hohonu o nā ʻāpana haʻahaʻa, hiki ke alakaʻi i thrombosis.ʻO ka hoʻonui a me ka hoʻokahe ʻana o ka thrombus hiki ke make i nā kīʻaha koko a hiki i ka make koke.
ʻO ke olakino kanaka a me ka lōʻihi o ke ola e pili kokoke ana i ke olakino onā kīʻaha koko.No laila, ua ʻōlelo mau ʻia ʻo "ʻo ka vascular aging ke kumu o nā maʻi āpau i ka manawa like", a ʻoi aku ka wikiwiki o ka ʻelemakule o kekahi poʻe ma mua o ka wikiwiki o ka ulu ʻana o ka makahiki, ʻo ia hoʻi "early vascular aging".
Ma waho aʻe o ka noho ʻana, nui nā kūlana i ke ola e hiki ke hoʻolalelaleʻelemakule vasculare like me ke koʻikoʻi lōʻihi, ka hiamoe lōʻihi, ka puhi paka a me ka momona.
Hiki i kēia mau hana ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻanaka paakiki o na aa.
1. E hoʻomaikaʻi i ka noho ʻana
ʻO ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke ola e like me ke kāohi ʻana i ka meaʻai, ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke ʻano o ka meaʻai, ka hoʻonui ʻana i ka hoʻoikaika kino a me ka lilo ʻana o ke kaumaha e hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ke kiʻekiʻe o ka cholesterol koko a pale aku i ke kūkulu hou ʻana o nā plaque.
2. Hoʻomalu i nā maʻi maʻi
Inā loaʻa iā ʻoe ke koko kiʻekiʻe a i ʻole ka maʻi maʻi diabetes, pono ʻoe e hoʻomalu ikaika a kūpono i ke koko koko a me ke koko.ʻO ke koko kiʻekiʻe a me ka maʻi diabetes kekahi mau mea nui e alakaʻi ai i ka paʻakikī o ke aʻa a me ka hoʻokumu ʻana o ka plaque.
3. E hoʻomau i ka hoʻoikaika kino
ʻO kaKe alakaʻi alakaʻi Kina no ka pale mua ʻana i nā maʻi cardiovascularUa kuhikuhi ʻo ia no nā poʻe maʻi ʻelemakule, hiki i nā wiki he 12 o nā haʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa ke hoʻomaikaʻi nui i ka elasticity o nā kīʻaha koko.
Eia, mākou share i ka papa hana pyramid mai Manawa Ola:
Mai ka lalo a hiki i luna, pono e hana ʻia kekahi mau hana maʻalahi i ke ola o kēlā me kēia lā e like me ka hele ʻana, ka hana ʻana i ka hale a me ka hele ʻana i ka ʻīlio, ʻaʻole koi i ka hoʻoikaika ikaika, pono e hana ma kahi o 30 mau minuke i kēlā me kēia lā.. IEia kekahi, pono e hui pū ʻia ka hoʻoikaika kino a me ka hoʻoikaika kino. Nā hana paʻa e like me ka nānā ʻana i ka TV a me ka hāʻule ʻana ma luna o kahi moe pono e mālama ʻia i ka liʻiliʻi.
Hoʻohana lōʻihi oʻO Ganoderma lucidumhe mea pono i ke koko koko, ke kō koko a me nā kīʻaha koko.
Hoʻohana lōʻihi oʻO Ganoderma lucidumLoaʻa iā ia nā hana o ka hoʻoponopono ʻana i ke kahe koko a me ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i nā lipids koko, no lailaʻO Ganoderma lucidumua kapaiaa "mea hoʻoheheʻe vascular".
ʻO Congee me Ganoderma sinense, nā hua lotus a me ka lilia e hoʻomaʻemaʻe i ke ahi puʻuwai, hoʻomaha i ka noʻonoʻo a kūpono i nā makahiki āpau.
[Nā Meaʻai]
20 grams o Ganoderma sinense slices, 20 grams o nā hua lotus i wehe ʻia plumule, 20 grams o ka lilia a me 100 grams o ka raiki.
[Nā kuhikuhi]
E holoi i nā ʻāpana Ganoderma sinense, nā hua lotus i wehe ʻia i ka plumule, ka lilia a me ka raiki.E hoʻohui iā lākou me kekahi mau ʻāpana ginger i loko o ka ipuhao.E hoʻohui i ka wai a hoʻolapalapa i ka wela nui.A laila e hoʻololi i ke ahi a hoʻomoʻa a moʻa loa.
[Ka wehewehe ʻana i ka lāʻau lapaʻau]
He kūpono kēia ʻai lāʻau no nā makahiki āpau.ʻO ka hoʻohana lōʻihi o kēia ʻai lāʻau hiki ke pale i ke ake, hoʻomaʻemaʻe i ke ahi-naʻau, hoʻomaha i ka noʻonoʻo a loaʻa kekahi kuleana i ka mālama ʻana i nā pilikia maʻi diabetes.
Ea anu
Wahi a kekahi ʻōlelo ʻōlelo Hawaiʻi kahiko, “Mai hōʻike i kou ʻili ke hiki mai ka Hau Keʻokeʻo”.
Ke nui ka ʻokoʻa wela ma waena o ke kakahiaka a me ke ahiahi, e hoʻolohe i ka mālama ʻana i ka ʻāʻī, ka piko, a me nā wāwae.ʻO ka poʻe ʻelemakule a me nā keiki me nā kumukānāwai nāwaliwali, a me nā poʻe me nā maʻi cardiovascular a me nā cerebrovascular, bronchitis mau a me ka hānō, pono e makaʻala loa i ka "autumn cold".
Mea ʻai maka a i ʻole anu
Ma hope o ka ʻeha ʻana o ka wela, ua emi nui ke kūpaʻa o ke kino o ke kanaka, a e ʻike ʻia ka ʻōpū o nā kānaka i kekahi maʻi.
I ka ʻai ʻana, e ʻai i ka meaʻai maka a i ʻole ke anu e like me ka pāpaʻi, ka iʻa a me nā ʻōpae a me ka persimmons, a e ʻai i nā meaʻai hoʻoikaika i ka spleen-boosting a me ka digestible e like me ka moa i ʻoki ʻia me ka ginkgo a me ka ʻuala.
ʻO ka hope,to hōʻuluʻulu, pono e nānā pono i ka pale cardiovascular. A ʻai i kēlā me kēia lā me ka paʻakai haʻahaʻa, ke kō haʻahaʻa, ka momona haʻahaʻa a me nā huaʻai a me nā mea kanu.i ka manawa hui ʻia meʻO Ganoderma lucidum, hiki ke kōkuamālama pono i nā aʻa koko.
Ka manawa hoʻouna: Sep-21-2022