Linggih pikeun lila bener bisa ngakibatkeunmaot ngadadak.Anyar-anyar ieu, topik ngarugikeun linggih kanggo waktos anu lami parantos narik perhatian.

Kalayan ngarobah gaya hirup sareng cara damel, urang langkung seueur waktos linggih.Dokter nyarankeun yén diuk berkepanjangan jeung inactivity bisa ngakibatkeun stagnation aliran getih dina urat jero tina extremities handap, nu bisa ngakibatkeun trombosis.Paningkatan sareng turunna thrombus tiasa fatal pikeun pembuluh darah bahkan maot ngadadak.

1

Kaséhatan manusa sareng umur panjang raket patalina sareng kaséhatanpembuluh getih.Ku alatan éta, sok aya paribasa yén "sepuh vascular ngabalukarkeun sagala kasakit lumangsung dina waktos anu sareng", sarta speed sepuh vascular sababaraha urang ngaleuwihan laju tumuwuh umur, nu "sepuh vascular mimiti".

Salian sedentariness, aya loba kaayaan dina kahirupan nu bisa ngagancangkeunsepuh vascularkayaning stress jangka panjang, lila tetep nepi telat, roko jeung obesitas.

Tindakan di handap ieu tiasa ngabantosan ningkatkeunhardening tina arteri.

1. Ningkatkeun kabiasaan hirup

Perbaikan gaya hirup sapertos ngadalikeun diet, ningkatkeun struktur diet, ningkatkeun latihan sareng kaleungitan beurat tiasa ngabantosan ngirangan kadar kolesterol getih sareng nyegah akumulasi plak.

2. Ngadalikeun kasakit kronis

Upami anjeun ngagaduhan tekanan darah tinggi atanapi diabetes, anjeun ogé kedah sacara aktif sareng akal ngontrol gula getih sareng tekanan darah.Duanana tekanan darah tinggi sareng diabetes mangrupikeun faktor penting anu nyababkeun hardening arteri sareng formasi plak.

3. Pastikeun tetep latihan

TheGuideline Cina dina pencegahan primér kasakit cardiovascularnunjuk kaluar yén pikeun penderita manula, 12 minggu kagiatan low-to-sedeng-inténsitas nyata bisa ngaronjatkeun élastisitas pembuluh darah.

Di dieu, urang share hiji grafik piramida latihan ti Kaséhatan Times:

2

Ti handap ka luhur, sababaraha kagiatan basajan dina kahirupan sapopoe kayaning leumpang, ngalakukeun pagawean di imah jeung leumpang anjing, nu teu merlukeun latihan beurat, kudu dipigawé sahenteuna 30 menit saloba mungkin unggal poe.. ISajaba ti éta, latihan aérobik jeung latihan lalawanan kudu digabungkeun. Kagiatan statik kawas nonton TV jeung slumping on dipan kudu dijaga ka minimum.

Konsumsi jangka panjang tinaGanoderma lucidummangpaatna pikeun tekanan darah, gula getih sareng pembuluh darah.

pamakéan jangka panjang tinaGanoderma lucidumboga fungsi ngatur tekanan darah jeung nurunkeun lipid getih, jadiGanoderma lucidumdisebut ogea "pemulung vaskular".

3

Congee sareng Ganoderma sinense, siki teratai sareng kembang bakung anu ngabersihkeun seuneu jantung, nyenangkeun pikiran sareng cocog pikeun sagala umur.

[Bahan Dahareun]
20 gram keureut Ganoderma sinense, 20 gram siki lotus plumule-dihapus, 20 gram bakung jeung 100 gram béas.

[Arah]
Ngumbah keureut Ganoderma sinense, siki lotus plumule-dipiceun, bakung jeung béas.Nunda babarengan jeung sababaraha keureut jahé kana pot.Tambahkeun cai jeung mawa ka kulub leuwih panas tinggi.Lajeng pindah ka ngalambatkeun seuneu jeung masak nepi tuntas asak.

[Deskripsi Diét Pangobatan]
Diet ubar ieu cocog pikeun sagala umur.Konsumsi jangka panjang tina diet ubar ieu tiasa ngajaga ati, ngaleungitkeun seuneu jantung, nenangkeun pikiran sareng gaduh peran anu tangtu dina pengobatan adjuvant komplikasi diabetes.

Hawa tiis

Pepatah Cina kuno nyebutkeun, "Ulah mukakeun kulit anjeun sakali datang Embun Bodas".Hartosna lamun Embun Bodas datang, kulit teu kudu kakeunaan deui, sabab jalma bisa tiis alatan hawa tiis.

Lamun bédana suhu antara isuk jeung sore badag, perhatikeun ngajaga beuheung, bujal, jeung suku haneut.Lansia sareng murangkalih anu ngagaduhan konstitusi anu kawilang lemah, kitu ogé jalma anu ngagaduhan panyakit kardiovaskular sareng serebrovaskular, bronchitis kronis sareng asma, kedah langkung ati-ati ngalawan "tiis usum gugur".

Kadaharan atah atawa tiis

Sanggeus siksaan tina panas scorching, daya tahan awak manusa geus turun pisan, sarta burih jalma bakal muncul sababaraha panyakit dina extent sababaraha.

Dina diet, tuang kirang pangan atah atawa tiis kayaning keuyeup, lauk jeung hurang sarta kesemek, sarta dahar leuwih limpa-boosting na digestible hidangan kayaning hayam diced kalawan ginkgo jeung ubi.

4

Tungtungna,to nyimpulkeun, perhatian husus kudu dibayar ka panyalindungan cardiovascular. A diet poean nampilkeun low uyah, low gula, low gajih jeung leuwih bungbuahan sarta sayuran,iraha dipasing-pasing kalawanGanoderma lucidum, bisa mantuanngajaga pembuluh darah séhat.


waktos pos: Sep-21-2022

Kirim pesen anjeun ka kami:

Tulis pesen anjeun di dieu sareng kirimkeun ka kami
<