Ang paglingkod sa dugay nga panahon mahimong mosangpot sakalit nga kamatayon.Bag-ohay lang, ang hilisgutan sa kadaot sa paglingkod sa dugay nga panahon nakadani sa atensyon.

Uban sa pagbag-o sa mga estilo sa kinabuhi ug mga paagi sa pagtrabaho, kami mogugol ug mas daghang oras sa paglingkod.Gisugyot sa mga doktor nga ang dugay nga paglingkod ug pagkadili-aktibo mahimong mosangpot sa pag-stagnation sa pag-agos sa dugo sa lawom nga mga ugat sa ubos nga mga tumoy, nga mahimong mosangpot sa thrombosis.Ang pagtaas ug pag-ula sa thrombus mahimong makamatay sa mga ugat sa dugo ug bisan pa nga mosangpot sa kalit nga kamatayon.

1

Ang kahimsog sa tawo ug taas nga kinabuhi suod nga may kalabotan sa kahimsog samga ugat sa dugo.Busa, adunay kanunay nga usa ka panultihon nga "vascular aging hinungdan sa tanan nga mga sakit nga mahitabo sa samang higayon", ug sa pipila ka mga tawo sa vascular pagkatigulang speed milapas sa katulin sa edad nga pagtubo, nga mao ang "sayo vascular pagkatigulang".

Dugang pa sa paglingkod, adunay daghang mga sitwasyon sa kinabuhi nga makapadalipagkatigulang sa vascularsama sa dugay nga tensiyon, dugay nga pagpuga, pagpanigarilyo ug sobra nga katambok.

Ang mosunod nga mga aksyon makatabang sa pagpalambopagpagahi sa mga ugat.

1. Pagpauswag sa mga batasan sa pagpuyo

Ang pagpaayo sa estilo sa kinabuhi sama sa pagkontrolar sa pagkaon, pag-ayo sa istruktura sa pagkaon, pagpataas sa ehersisyo ug pagpamenos sa timbang makatabang sa pagpakunhod sa lebel sa kolesterol sa dugo ug pagpugong sa dugang nga pagporma sa mga plake.

2. Pagkontrol sa mga sakit nga laygay

Kung ikaw adunay taas nga presyon sa dugo o diabetes, kinahanglan nimo nga aktibo ug makatarunganon nga kontrolon ang asukal sa dugo ug presyon sa dugo.Ang taas nga presyon sa dugo ug diabetes hinungdanon nga hinungdan nga hinungdan sa pagtig-a sa mga ugat ug pagporma sa mga plake.

3. Siguruha nga magpadayon sa pag-ehersisyo

AngIntsik nga giya sa panguna nga pagpugong sa mga sakit sa cardiovascularGipunting nga alang sa mga tigulang nga pasyente, ang 12 ka semana nga mga kalihokan nga low-to-medium-intensity mahimo’g makapauswag sa pagkamaunat sa mga ugat sa dugo.

Dinhi, kami sHare usa ka exercise pyramid chart gikan sa Panahon sa Panglawas:

2

Gikan sa ubos hangtod sa taas, ang pipila ka yano nga mga kalihokan sa adlaw-adlaw nga kinabuhi sama sa paglakaw, paghimo sa mga buluhaton sa balay ug paglakaw sa iro, nga wala magkinahanglan og bug-at nga ehersisyo, kinahanglan buhaton labing menos 30 minuto kutob sa mahimo matag adlaw.. IDugang pa, ang aerobic exercise ug ang resistensya kinahanglan ikombinar. Static nga mga kalihokan sama sa pagtan-aw sa TV ug pag-slump sa sopa kinahanglan nga huptan nga labing gamay.

Long-term nga konsumo saGanoderma lucidumKini mapuslanon sa presyon sa dugo, asukar sa dugo ug mga ugat.

Dugay nga paggamit saGanoderma lucidumadunay mga gimbuhaton sa pag-regulate sa presyon sa dugo ug pagpaubos sa mga lipid sa dugo, busaGanoderma lucidumgitawag usaba "vascular scavenger".

3

Congee nga adunay Ganoderma sinense, liso sa lotus ug liryo nga nagwagtang sa kalayo sa kasingkasing, nagpakalma sa hunahuna ug angay alang sa tanan nga edad

[Mga Materyal sa Pagkaon]
20 gramos nga Ganoderma sinense slices, 20 gramos nga plumule-removed lotus seeds, 20 gramos nga lily ug 100 gramos nga bugas.

[Mga Direksyon]
Hugasi ang Ganoderma sinense slices, plumule-removed lotus seeds, lily ug bugas.Ibutang kini uban sa pipila ka mga ginger slices ngadto sa usa ka kaldero.Idugang ang tubig ug dad-a sa usa ka hubag sa taas nga kainit.Dayon ibalhin sa hinay nga kalayo ug magluto hangtud nga hingpit nga maluto.

[Deskripsyon sa Medicated Diet]
Kini nga tambal nga pagkaon angay alang sa tanan nga edad.Ang dugay nga pagkonsumo sa kini nga tambal nga pagkaon makapanalipod sa atay, makapahawa sa kalayo sa kasingkasing, makapakalma sa hunahuna ug adunay usa ka piho nga papel sa adjuvant nga pagtambal sa mga komplikasyon sa diabetes.

Bugnaw nga hangin

Usa ka karaang panultihon sa Intsik nagkanayon, “Ayaw ibutyag ang imong panit sa higayon nga moabot ang Puti nga Yamog”.Buot ipasabot nga inig-abot sa Puti nga Yamog, dili na kinahanglan nga maladlad ang panit, tungod kay ang mga tawo mahimong matugnaw tungod sa bugnaw nga temperatura.

Kung dako ang kalainan sa temperatura tali sa buntag ug gabii, hatagig pagtagad ang pagpainit sa liog, pusod, ug tiil.Ang mga tigulang ug mga bata nga adunay medyo huyang nga mga konstitusyon, ingon man ang mga tawo nga adunay mga sakit sa cardiovascular ug cerebrovascular, chronic bronchitis ug asthma, kinahanglan nga mas mag-amping batok sa "katugnaw sa tingdagdag".

Hilaw o bugnaw nga pagkaon

Human sa pag-antos sa makapaso nga kainit, ang resistensya sa lawas sa tawo mikunhod pag-ayo, ug ang tiyan sa mga tawo makita sa pipila ka mga sakit.

Sa pagkaon, kaon og gamay nga hilaw o bugnaw nga pagkaon sama sa alimango, isda ug hipon ug persimmons, ug kaon og dugang spleen-boosting ug digestible nga mga pagkaon sama sa diced chicken nga adunay ginkgo ug yam.

4

Sa katapusan,to sum up, espesyal nga pagtagad kinahanglan nga gibayad ngadto sa cardiovascular proteksyon. A adlaw-adlaw nga pagkaon nga adunay ubos nga asin, ubos nga asukar, ubos nga tambok ug daghang prutas ug utanon,kanus-a gipares uban saGanoderma lucidum, makatabanghuptan nga himsog ang mga ugat sa dugo.


Oras sa pag-post: Sep-21-2022

Ipadala ang imong mensahe kanamo:

Isulat ang imong mensahe dinhi ug ipadala kini kanamo
<