Sëtzen fir eng laang Zäit kann wierklech féierenplötzlechen Doud.Viru kuerzem huet d'Thema vum Schued fir eng laang Zäit opmierksam gemaach.

Mat änneren Liewensweis a Weeër vun schaffen, mir verbréngen ëmmer méi Zäit Sëtzung.D'Doktere proposéiere datt länger Sëtzen an Inaktivitéit zu Stagnatioun vum Bluttfluss an den déiwe Venen vun den ënneschten Extremitéiten féieren kann, wat zu Thrombose.D'Erhéijung an d'Ofdreiwung vum Thrombus kann fatal fir Bluttgefässer sinn a souguer zum plötzlechen Doud féieren.

1

Mënschlech Gesondheet an longevity sinn enk Zesummenhang mat der Gesondheet vunOderen.Dofir ass et ëmmer e Spréchwuert ginn, datt "vaskulär Alterung all Krankheeten zur selwechter Zäit verursaacht", an e puer Leit hir vaskulär Alterungsgeschwindegkeet iwwerschreift d'Geschwindegkeet vum Alterswuesstem, wat "fréi vaskulär Alterung" ass.

Zousätzlech zu Sedentaritéit ginn et vill Situatiounen am Liewen, déi kënne beschleunegenvaskulär Alterungwéi laangfristeg Stress, laangfristeg spéit opzehalen, Fëmmen an Adipositas.

Déi folgend Aktiounen kënnen hëllefen ze verbesserenVerhärtung vun den Arterien.

1. Liewensgewunnechten verbesseren

Lifestyle Verbesserunge wéi d'Diät kontrolléieren, d'Verbesserung vun der Diätstruktur, d'Erhéijung vun der Übung a Gewiichtsverloscht kënnen hëllefen d'Blutt Cholesterinspiegel ze reduzéieren a weider Plaque Opbau ze verhënneren.

2. Kontroll chronesch Krankheeten

Wann Dir héich Blutdrock oder Diabetis hutt, musst Dir och aktiv a vernünfteg Bluttzocker a Blutdrock kontrolléieren.Béid Héich Blutdrock an Diabetis si wichteg Faktoren, déi zu Härtung vun den Arterien a Plaquebildung féieren.

3. Gitt sécher weider ze trainéieren

DéiChinesesch Richtlinn iwwer d'primär Präventioun vu kardiovaskuläre Krankheetenhuet drop higewisen, datt fir eeler Patienten, 12 Woche vun niddereg-bis-mëttel-Intensitéit Aktivitéiten däitlech verbesseren d'Elastizitéit vun Blutt kritt.

Hei, mir sHues eng Übung Pyramid Diagramm vun Gesondheet Times:

2

Vun ënnen no uewen, e puer einfach Aktivitéiten am Alldag wéi Spadséier-, Hausaufgaben a mam Hond Spadséiergank, déi keng ustrengend Übung erfuerderen, sollen all Dag mindestens 30 Minutten sou vill wéi méiglech gemaach ginn.. In Zousätzlech, aerob Übung a Resistenz Übung soll kombinéiert ginn. Statesch Aktivitéiten wéi Fernseh kucken an op de Canapé schlofen soll op e Minimum gehale ginn.

Laangfristeg Konsum vunGanoderma lucidumass gutt fir Blutdrock, Bluttzocker a Bluttgefässer.

Laangfristeg Notzung vunGanoderma lucidumhuet d'Funktioune vum Blutdrock ze reguléieren an d'Blutt Lipiden ze senken, alsoGanoderma lucidumgëtt och genannta "vaskulär Scavenger".

3

Congee mat Ganoderma sinense, Lotus Somen a Lilie déi Häerzfeuer läscht, de Geescht berouegt an ass gëeegent fir all Alter

[Liewensmëttel Material]
20 Gramm Ganoderma sinense Scheiwen, 20 Gramm Plumule-entholl Lotus Somen, 20 Gramm Lilie an 100 Gramm Reis.

[Richtungen]
Wash Ganoderma sinense Scheiwen, Plumule-geläscht Lotus Somen, Lilie a Reis.Setzt se zesumme mat e puer Ginger Scheiwen an engem Dëppen.Waasser derbäi a bréngt iwwer héich Hëtzt opkachen.Da schalt op lues Feier a kachen bis grëndlech gekacht.

[Medizinesch Diät Beschreiwung]
Dës medizinesch Diät ass gëeegent fir all Alter.Laangfristeg Konsum vun dëser medizinescher Ernährung kann d'Liewer schützen, d'Häerzfeier ewechhuelen, de Geescht berouegen an eng gewësse Roll an der adjuvant Behandlung vun diabetesche Komplikatiounen hunn.

Kal Loft

En antike chinesesche Spréchwuert seet: "Maacht Är Haut net auszestellen wann d'White Dew kënnt".Et heescht wann White Dew kënnt, d'Haut soll net méi ausgesat ginn, well d'Leit duerch déi kal Temperatur kal falen.

Wann den Temperaturdifferenz tëscht Mueres an Owend grouss ass, oppassen op den Hals, den Navel an d'Féiss waarm ze halen.Déi eeler Leit a Kanner mat relativ schwaache Verfassungen, souwéi Leit mat Herz- a Gehirerkrankheeten, chronescher Bronchitis an Asthma, solle méi virsiichteg sinn géint "Hierschtkälte".

Raw oder kal Liewensmëttel

No der Péng vun der brennend Hëtzt ass d'Resistenz vum mënschleche Kierper vill erofgaang, an de Bauch vun de Leit wäert zu engem gewësse Mooss krank sinn.

An der Diät, iessen manner rau oder kal Liewensmëttel wéi Kriibsen, Fësch a Garnelen a Persimmons, a iessen méi Milz-boostend an verdaubar Iessen wéi Wierfel Huhn mat Ginkgo a Yam.

4

Endlech,to zesummefaassen, speziell Opmierksamkeet sollt op de kardiovaskuläre Schutz bezuelt ginn. A alldeeglech Ernärung mat wéineg Salz, nidderegen Zocker, wéineg Fett a méi Uebst a Geméis,wéini gepaart matGanoderma lucidum, kann hëllefenBluttgefässer gesond halen.


Post Zäit: Sep-21-2022

Schéckt eis Äre Message:

Schreift Äre Message hei a schéckt en un eis
<