Удаан хугацаагаар суух нь үнэхээр хүргэж болногэнэтийн үхэл.Сүүлийн үед удаан суухын хор хөнөөлийн тухай сэдэв олны анхаарлыг татах болсон.

Амьдралын хэв маяг, ажлын арга барил өөрчлөгдөхийн хэрээр бид сууж байхдаа илүү их цаг зарцуулдаг.Эмч нар удаан хугацаагаар суух, идэвхгүй байх нь доод мөчний гүн судлын цусны урсгал зогсонги байдалд хүргэдэг бөгөөд энэ нь тромбоз.Тромбус ихсэх, цутгах нь цусны судаснуудад үхэлд хүргэж, гэнэтийн үхэлд хүргэдэг.

1

Хүний эрүүл мэнд, урт наслалт нь эрүүл мэндтэй нягт холбоотой байдагцусны судас.Тиймээс “судасны хөгшрөлтөөс болж бүх өвчин нэгэн зэрэг үүсдэг” гэдэг үг байсаар ирсэн бөгөөд зарим хүмүүсийн судасны хөгшрөлтийн хурд нь насжилтын хурдаас давж, “судасны эрт хөгшрөлт” юм.

Хөдөлгөөнгүй байдлаас гадна амьдралд хурдасч болох олон нөхцөл байдал бийсудасны хөгшрөлтурт хугацааны стресс, удаан хугацаагаар унтах, тамхи татах, таргалалт гэх мэт.

Дараах үйлдлүүд нь сайжруулахад тусалнаартерийн судасны хатуурал.

1. Амьдрах дадал зуршлаа сайжруулах

Хоолны дэглэмийг хянах, хоолны дэглэмийг сайжруулах, дасгал хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх, жингээ хасах зэрэг амьдралын хэв маягийг сайжруулах нь цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулж, товруу үүсэхээс сэргийлнэ.

2. Архаг өвчнийг хянах

Хэрэв та цусны даралт ихсэх эсвэл чихрийн шижин өвчтэй бол цусан дахь сахар, цусны даралтыг идэвхтэй, үндэслэлтэй хянах хэрэгтэй.Цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин зэрэг нь судас хатуурч, товруу үүсэхэд хүргэдэг чухал хүчин зүйлүүд юм.

3. Дасгал хөдөлгөөн хийхээ мартуузай

TheЗүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх Хятадын удирдамжӨндөр настай өвчтөнүүдийн хувьд 12 долоо хоног бага, дунд зэргийн эрчимтэй дасгал хийх нь цусны судасны уян хатан чанарыг эрс сайжруулдаг болохыг онцолсон.

Энд бид с-аас дасгалын пирамид диаграмыг туулай Эрүүл мэндийн цаг:

2

Алхах, гэрийн ажил хийх, нохойтой зугаалах гэх мэт өдөр тутмын амьдралдаа хүнд дасгал хийх шаардлагагүй энгийн дасгалуудыг доороос дээш хүртэл өдөр бүр аль болох 30 минут хийх хэрэгтэй.. IҮүнээс гадна аэробик дасгал болон эсэргүүцлийн дасгалыг хослуулах хэрэгтэй. Статик үйл ажиллагаа зурагт үзэх, буйдан дээр хэвтэх зэргийг аль болох бага байлгах хэрэгтэй.

-ийн урт хугацааны хэрэглээГанодерма lucidumцусны даралт, цусан дахь сахар, судаснуудад тустай.

-ийн урт хугацааны хэрэглээГанодерма lucidumцусны даралтыг зохицуулах, цусан дахь липидийг бууруулах үүрэгтэй тулГанодерма lucidumгэж бас нэрлэдэгa "судас цэвэрлэгч".

3

Зүрхний галыг арилгадаг, сэтгэл санааг тайвшруулдаг Ganoderma sinense, бадамлянхуа үр, сараана цэцэг бүхий конги нь бүх насныханд тохиромжтой.

[Хүнсний материал]
20 грамм Ganoderma sinense зүсмэлүүд, 20 грамм чавга арилгасан бадамлянхуа цэцгийн үр, 20 грамм сараана, 100 грамм будаа.

[Чиглэл]
Ganoderma sinense зүсмэлүүд, чавга арилгасан бадамлянхуа үр, сараана, будаа зэргийг угаана.Тэдгээрийг хэдэн зүсмэл цагаан гаатай хамт саванд хийнэ.Ус нэмээд өндөр дулаан дээр буцалгана.Дараа нь удаан гал руу шилжүүлж, бүрэн болгосон хүртэл хооллоорой.

[Эмийн хоолны дэглэмийн тодорхойлолт]
Энэхүү эмийн хоолны дэглэм нь бүх насныханд тохиромжтой.Энэхүү эмийн хоолны дэглэмийг удаан хугацаагаар хэрэглэх нь элэгийг хамгаалж, зүрхний галыг арилгаж, сэтгэл санааг тайвшруулж, чихрийн шижин өвчний хүндрэлийн туслах эмчилгээнд тодорхой үүрэг гүйцэтгэдэг.

Хүйтэн агаар

Эртний Хятадын зүйр үг "Цагаан шүүдэр ирэхэд арьсаа ил гаргахгүй" гэсэн үг байдаг. Энэ нь цагаан шүүдэр ирэхэд арьсаа ил гаргахгүй байх ёстой, учир нь хүйтний улмаас хүмүүс даарч магадгүй юм.

Өглөө, оройн температурын зөрүү их байвал хүзүү, хүйс, хөлийг дулаан байлгахад анхаар.Үндсэн хууль харьцангуй сул өндөр настан, хүүхдүүд, зүрх судас, тархины судасны өвчтэй, архаг бронхит, астма өвчтэй хүмүүс "намрын хүйтэн"-ээс илүү болгоомжтой байх хэрэгтэй.

Түүхий эсвэл хүйтэн хоол

Ачаалал ихтэй халуун тарчлаасны дараа хүний ​​биеийн эсэргүүцэл маш их буурч, хүмүүсийн ходоодонд ямар нэгэн хэмжээгээр өвчин тусах болно.

Хоолны дэглэмд хавч, загас, сам хорхой, хурга зэрэг түүхий болон хүйтэн хоолыг бага идэж, гинкго, сараалжтай тахианы шоо дөрвөлжин хэрчсэн тахианы мах зэрэг дэлүүг сайжруулдаг, шингэц сайтай хоолыг түлхүү хэрэглээрэй.

4

Эцэст нь,to дүгнэх, зүрх судасны хамгаалалтад онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. A давс багатай, элсэн чихэр багатай, өөх тос багатай, илүү олон жимс, хүнсний ногоо агуулсан өдөр тутмын хоолны дэглэм;хэзээ хосолсон хамтГанодерма lucidum, туслаж чаднацусны судсыг эрүүл байлгах.


Шуудангийн цаг: 2022 оны 9-р сарын 21

Бидэнд мессежээ илгээнэ үү:

Энд мессежээ бичээд бидэнд илгээгээрэй
<