Fadhiga waqti dheer ayaa runtii horseedi karageeri degdeg ah.Dhawaan, mawduuca waxyeellada fadhiga muddo dheer ayaa soo jiidatay dareenka.
Isbeddelka qaab nololeedka iyo hababka shaqada, waxaan ku bixinaa waqti badan iyo waqti badan fadhiga.Dhakhaatiirtu waxay soo jeedinayaan in fadhiga dheeraadka ah iyo dhaqdhaqaaq la'aanta ay keento inuu istaago socodka dhiigga ee xididdada hoose ee xididada hoose, taas oo keeni karta xinjirowga dhiigga.Korodhka iyo daadinta xinjirowga dhiigga waxa ay u dhintaan xididdada dhiigga oo xataa u horseeda dhimasho degdeg ah.
Caafimaadka aadanaha iyo cimri dhererka ayaa si dhow ula xiriira caafimaadkaXididada dhiiga.Sidaa darteed, waxaa mar walba jirtay maahmaah odhanaysa “Gabowgu waxa uu keenaa in dhammaan xanuunada isku mar wada dhacaan”, dadka qaarkiina xawliga gabowga xididadu waxa uu ka badan yahay xawliga korriinka da’da, taas oo ah “horta vascular aging”.
Fadhiidnimada ka sokow, waxaa jira xaalado badan oo nolosha ah oo soo dedejin karagabowga xididadasida walbahaarka muddada dheer, ka soo daahda muddada dheer, sigaarka iyo buurnaanta.
Ficilada soo socda ayaa kaa caawin kara horumarintaadkaanta halbowlayaasha.
1. Hagaajinta caadooyinka nolosha
Horumarinta hab-nololeedkeeda sida xakamaynta cuntada, hagaajinta qaab dhismeedka cuntada, kordhinta jimicsiga iyo dhimista miisaanka waxay kaa caawin kartaa dhimista heerarka kolestaroolka dhiigga waxayna ka hortagtaa kororka huurada.
2. Xakamaynta cudurrada daba-dheeraada
Haddii aad leedahay cadaadis dhiig oo sarreeya ama sonkorow, waxaad sidoo kale u baahan tahay inaad si firfircoon oo macquul ah u xakameyso sonkorta dhiigga iyo cadaadiska dhiigga.Dhiig karka iyo macaanku labaduba waa arrimo muhiim ah oo keena adkaanta halbowlayaasha iyo samaynta huurada.
3. Hubi inaad sii wado jimicsiga
TheTilmaamaha Shiinaha ee ka hortagga asaasiga ah ee cudurrada wadnaha iyo xididdadaayaa tilmaamay in bukaanada waayeelka ah, 12 toddobaad oo ah waxqabadyo hoose ilaa dhexdhexaad ah ayaa si weyn u wanaajin kara bartinimada xididdada dhiigga.
Halkan, waxaan sbakayle shaxda Ahraamta jimicsiga ka Waqtiyada Caafimaadka:
Laga soo bilaabo hoos ilaa sare, qaar ka mid ah hawlaha fudud ee nolol maalmeedka sida socodka, shaqada guriga iyo socodka eyga, kuwaas oo aan u baahnayn jimicsi adag, waa in la sameeyaa ugu yaraan 30 daqiiqo intii suurtagal ah maalin kasta.. In waxaa dheer, jimicsiga aerobic iyo jimicsiga iska caabinta waa in la isku daraa. Hawlaha taagan sida daawashada TV-ga iyo ku seexashada sariirta waa in la yareeyaa.
Isticmaalka muddada-dheer eeGanoderma lucidumwaxay faa'iido u leedahay cadaadiska dhiigga, sonkorta dhiigga iyo xididdada dhiigga.
Isticmaalka muddada dheerGanoderma lucidumwaxay leedahay hawlaha habaynta cadaadiska dhiigga iyo hoos u dhigista dufanka dhiigga, sidaas darteedGanoderma lucidumayaa sidoo kale loo yaqaana "Xeeldheerayaasha xididdada dhiigga".
Congee leh Ganoderma sinense, abuur lotus iyo ubaxa oo nadiifiya dabka wadnaha, dejisa maskaxda oo ku habboon da' kasta
[Qalabka Cuntada]
20 garaam oo xabo Ganoderma sinense ah, 20 garaam oo ah iniin lotus laga saaray plumule, 20 garaam oo ubaxa iyo 100 garaam oo bariis ah.
[Jihooyin]
Ku dhaq xaleefyada sinense ee Ganoderma, iniinaha lotus ee plumule-ka laga saaray, ubaxa iyo bariiska.Iskudar iyaga oo leh dhawr xabbo oo sinjibiil dheri ah.Ku dar biyo oo isku kari kulayl sare.Kadibna dabka u beddel oo kari ilaa inta si fiican loo kariyo.
[Sharaxaadda Cunnada Daawada ah]
Cuntadan daawadu waxay ku habboon tahay da' kasta.Isticmaalka muddada dheer ee cuntadan daawadu waxay ilaalin kartaa beerka, nadiifin kartaa dabka wadnaha, dejin kartaa maskaxda waxayna door gaar ah ku yeelan kartaa daaweynta adjuvant ee dhibaatooyinka sonkorowga.
Hawo qabow
Maahmaah qadiimi ah oo Shiineys ah ayaa tidhaahda, “Ha qaawin maqaarkaaga mar haddii sayaxa cadi yimaado”.Waxay la macno tahay marka sayaxa cadi yimaado, maqaarku waa inaanu mar dambe soo bixin, waayo waxa laga yaabaa in dadku qabow ku dhaco heerkulka qabowga.
Marka farqiga heerkulka u dhexeeya subaxda iyo fiidkii uu weyn yahay, fiiro gaar ah u yeelo qoorta, xudunta, iyo cagaha diiran.Waayeelka iyo carruurta leh dastuur daciif ah, iyo sidoo kale dadka qaba cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga, boronkiitada dabadheeraad ah iyo neefta, waa inay aad uga taxaddaraan "hargabka dayrta".
Cunto cayriin ama qabow
Cadaadiska kulaylka ka dib, caabbinta jidhka bini'aadamka ayaa aad hoos ugu dhacday, caloosha dadku waxay u muuqan doontaa jirro ilaa xad ah.
Cuntada, cun cunto yar oo ceyriin ama qabow sida carsaanyo, kalluunka iyo shrimps iyo persimmons, oo wax badan cun cunnooyinka xamaytida kordhiya iyo kuwa dheefshiidka leh sida digaag la jarjaray oo ginkgo iyo yam ah.
Ugu dambeyntii,to soo koobid, waa in fiiro gaar ah loo yeesho ilaalinta wadnaha iyo xididdada dhiigga. A cunto maalmeedka oo leh milix yar, sonkor yar, dufan yar iyo miro iyo khudaar badan,Goorma lammaane lehGanoderma lucidum, caawin karailaalinta xididdada dhiigga kuwo caafimaad qaba.
Waqtiga boostada: Seb-21-2022