ការអង្គុយយូរពិតជាអាចនាំអោយស្លាប់មួយរំពេច.ថ្មីៗនេះប្រធានបទនៃគ្រោះថ្នាក់នៃការអង្គុយយូរបានទាក់ទាញការចាប់អារម្មណ៍។
ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ និងរបៀបធ្វើការ យើងចំណាយពេលអង្គុយកាន់តែច្រើន។វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំថា ការអង្គុយយូរ និងអសកម្មអាចនាំឱ្យមានការជាប់គាំងនៃលំហូរឈាមនៅក្នុងសរសៃជ្រៅនៃចុងចុងបំផុតដែលអាចនាំឱ្យមានការជាប់គាំងនៃលំហូរឈាម ។ ដុំឈាមកក.ការកើនឡើង និងការស្រក់នៃដុំសាច់អាចបណ្តាលឱ្យស្លាប់ដល់សរសៃឈាម ហើយថែមទាំងនាំឱ្យស្លាប់ភ្លាមៗទៀតផង។
សុខភាពមនុស្ស និងភាពជាប់បានយូរគឺទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងសុខភាពរបស់សរសៃឈាម.ដូច្នេះហើយ តែងតែមានសុភាសិតថា "ភាពចាស់នៃសរសៃឈាមធ្វើឱ្យជំងឺទាំងអស់កើតឡើងក្នុងពេលតែមួយ" ហើយល្បឿននៃភាពចាស់នៃសរសៃឈាមរបស់មនុស្សមួយចំនួនលើសពីល្បឿននៃការលូតលាស់នៃអាយុ ដែលជា "ភាពចាស់នៃសរសៃឈាម" ។
បន្ថែមពីលើភាពស្ងប់ស្ងាត់ មានស្ថានភាពជាច្រើនក្នុងជីវិតដែលអាចបង្កើនល្បឿនភាពចាស់នៃសរសៃឈាមដូចជាភាពតានតឹងរយៈពេលវែង ការស្នាក់នៅរយៈពេលយូរ ការជក់បារី និងការធាត់។
សកម្មភាពខាងក្រោមអាចជួយកែលម្អការឡើងរឹងនៃសរសៃឈាម.
1. កែលម្អទម្លាប់រស់នៅ
ការកែលម្អរបៀបរស់នៅដូចជាការគ្រប់គ្រងរបបអាហារ ការកែលម្អរចនាសម្ព័ន្ធរបបអាហារ ការបង្កើនការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងការសម្រកទម្ងន់អាចជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម និងការពារការកកើតបន្ទះបន្ថែមទៀត។
2. គ្រប់គ្រងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ
ប្រសិនបើអ្នកមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ ឬជំងឺទឹកនោមផ្អែម អ្នកក៏ត្រូវគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម និងសម្ពាធឈាមឱ្យបានសកម្ម និងសមហេតុផលផងដែរ។ទាំងសម្ពាធឈាមខ្ពស់ និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម គឺជាកត្តាសំខាន់ដែលនាំឱ្យសរសៃឈាមឡើងរឹង និងការបង្កើតបន្ទះ។
3. ត្រូវប្រាកដថាបន្តធ្វើលំហាត់ប្រាណ
នេះ។គោលការណ៍ណែនាំរបស់ចិន ស្តីពីការការពារបឋមនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងបានចង្អុលបង្ហាញថាសម្រាប់អ្នកជំងឺវ័យចំណាស់ 12 សប្តាហ៍នៃសកម្មភាពអាំងតង់ស៊ីតេទាបទៅមធ្យមអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពបត់បែននៃសរសៃឈាម។
នៅទីនេះយើងhare តារាងពីរ៉ាមីតលំហាត់ប្រាណពី ពេលវេលាសុខភាព:
ពីបាតដល់កំពូល សកម្មភាពសាមញ្ញមួយចំនួនក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ដូចជាដើរ ធ្វើកិច្ចការផ្ទះ និងដើរឆ្កែ ដែលមិនតម្រូវឱ្យហាត់ប្រាណខ្លាំង គួរធ្វើយ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទីតាមដែលអាចធ្វើបានជារៀងរាល់ថ្ងៃ។. Iលើសពីនេះ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែប aerobic និងលំហាត់ប្រាណធន់ទ្រាំគួរតែត្រូវបានរួមបញ្ចូលគ្នា. សកម្មភាពឋិតិវន្ត ដូចជាការមើលទូរទស្សន៍ និងការធ្លាក់ចុះនៅលើសាឡុង គួរតែត្រូវបានរក្សាឱ្យតិចបំផុត។
ការប្រើប្រាស់យូរអង្វែងGanoderma lucidumមានប្រយោជន៍ចំពោះសម្ពាធឈាម ជាតិស្ករក្នុងឈាម និងសរសៃឈាម។
ការប្រើប្រាស់យូរអង្វែងGanoderma lucidumមានមុខងារគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម និងបញ្ចុះជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម ដូច្នេះGanoderma lucidumត្រូវបានគេហៅផងដែរ។a "អ្នកបោសសំអាតសរសៃឈាម" ។
Congee with Ganoderma sinense គ្រាប់ផ្កាឈូក និងផ្កាលីលី បំបាត់ភ្លើងបេះដូង ធ្វើអោយចិត្តស្ងប់ និងសាកសមសម្រាប់មនុស្សគ្រប់វ័យ
[សម្ភារៈអាហារ]
20 ក្រាមនៃ Ganoderma sinense slices, 20 ក្រាមនៃ plumule-យកចេញផ្កាឈូក, 20 ក្រាមនៃ Lily និង 100 ក្រាមនៃអង្ករ។
[ការណែនាំ]
លាងជម្រះ Ganoderma sinense slices, plumule-moved lotus sees, Lily and rice.ដាក់វាចូលគ្នាជាមួយខ្ញីពីរបីចំណិតចូលក្នុងឆ្នាំង។បន្ថែមទឹកហើយដាំឱ្យពុះលើកំដៅខ្ពស់។បន្ទាប់មកប្តូរទៅភ្លើងយឺត ហើយចម្អិនរហូតដល់ឆ្អិន។
[ការពិពណ៌នាអំពីរបបអាហារព្យាបាល]
របបអាហារឱសថនេះគឺសមរម្យសម្រាប់មនុស្សគ្រប់វ័យ។ការទទួលទានអាហារឱសថរយៈពេលវែងអាចការពារថ្លើម បំបាត់ភ្លើងបេះដូង ធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់ និងមានតួនាទីជាក់លាក់ក្នុងការព្យាបាលផលវិបាកនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
ខ្យល់ត្រជាក់
សុភាសិតបុរាណចិនមួយឃ្លាថា "កុំបញ្ចេញស្បែកឱ្យសោះ ពេលទឹកសន្សើមមកដល់" វាមានន័យថា នៅពេលដែលទឹកសន្សើមពណ៌សមកដល់ ស្បែកមិនគួរត្រូវបានប៉ះពាល់ទៀតទេ ព្រោះមនុស្សអាចត្រជាក់ដោយសារសីតុណ្ហភាពត្រជាក់។
នៅពេលដែលភាពខុសគ្នារវាងសីតុណ្ហភាពពេលព្រឹក និងពេលល្ងាចមានទំហំធំ សូមយកចិត្តទុកដាក់លើការរក្សាក ផ្ចិត និងជើងឱ្យក្តៅ។មនុស្សចាស់ និងកុមារដែលមានរដ្ឋធម្មនុញ្ញខ្សោយ ក៏ដូចជាអ្នកដែលមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងសរសៃឈាមខួរក្បាល រលាកទងសួតរ៉ាំរ៉ៃ និងជំងឺហឺត គួរតែប្រុងប្រយ័ត្នបន្ថែមទៀតប្រឆាំងនឹង "ជំងឺផ្តាសាយរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ" ។
អាហារឆៅឬត្រជាក់
បន្ទាប់ពីរងទុក្ខនៃកំដៅដ៏ក្ដៅគគុក ភាពធន់របស់មនុស្សបានធ្លាក់ចុះយ៉ាងច្រើន ហើយក្រពះរបស់មនុស្សនឹងលេចចេញជាជំងឺមួយចំនួន។
នៅក្នុងរបបអាហារ ចូរញ៉ាំអាហារឆៅ ឬត្រជាក់តិច ដូចជាក្តាម ត្រី និងបង្គា និងផ្លែប៉ោម ហើយញ៉ាំអាហារដែលជួយបង្កើន និងរំលាយអាហារបានច្រើន ដូចជាសាច់មាន់បំពងជាមួយជីងហ្គោ និងយ៉ាអួ។
ទីបំផុតto សរុបរួមមក, ការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសគួរតែត្រូវបានបង់ទៅការការពារសរសៃឈាមបេះដូង។ A របបអាហារប្រចាំថ្ងៃដែលមានអំបិលទាប ស្ករទាប ខ្លាញ់ទាប និងបន្លែផ្លែឈើច្រើនមុខពេលណា ផ្គូផ្គង ជាមួយGanoderma lucidum, អាចជួយរក្សាសរសៃឈាមឱ្យមានសុខភាពល្អ.
ពេលវេលាផ្សាយ៖ ថ្ងៃទី ២១ ខែកញ្ញា ឆ្នាំ ២០២២