Chita pou yon tan long ka vrèman mennen nanlanmò toudenkou.Dènyèman, sijè a nan mal la nan chita pou yon tan long te atire atansyon.
Avèk chanjman fòm ak fason pou travay, nou pase plis ak plis tan chita.Doktè sijere ke chita pwolonje ak inaktivite ka mennen nan stagnation nan sikilasyon san nan venn yo gwo twou san fon nan ekstremite ki pi ba yo, ki ka mennen nan tronboz.Ogmantasyon ak koule nan tronbo ka fatal nan veso sangen e menm mennen nan lanmò toudenkou.
Sante imen ak lonjevite yo se pre relasyon ak sante nanveso sangen yo.Se poutèt sa, te toujou gen yon di ke "vaskilè aje lakòz tout maladi rive an menm tan an", ak vitès vaskilè aje kèk moun nan depase vitès la nan kwasans laj, ki se "bonè vaskilè aje".
Anplis sedantè, gen anpil sitiyasyon nan lavi ki ka akselereaje vaskilètankou estrès alontèm, alontèm rete an reta, fimen ak obezite.
Aksyon sa yo ka ede amelyoreredi nan atè yo.
1. Amelyore abitid k ap viv
Amelyorasyon fòm tankou kontwole rejim alimantè, amelyore estrikti rejim alimantè, ogmante egzèsis ak pèdi pwa ka ede diminye nivo kolestewòl san ak anpeche plis akimilasyon plak.
2. Kontwole maladi kwonik
Si ou gen tansyon wo oswa dyabèt, ou bezwen tou aktivman ak rezonab kontwole sik nan san ak san presyon.Tou de tansyon wo ak dyabèt yo se faktè enpòtan ki mennen nan redi nan atè yo ak fòmasyon plak.
3. Asire w ke w kontinye fè egzèsis
LaGid Chinwa sou prevansyon prensipal maladi kadyovaskilèfè remake ke pou pasyan granmoun aje, 12 semèn nan aktivite ki ba-a-mwayen-entansite ka siyifikativman amelyore Elastisite nan veso sangen yo.
Isit la, nou slapen yon tablo piramid egzèsis soti nan Health Times:
Soti anba a nan tèt la, kèk aktivite senp nan lavi chak jou tankou mache, fè travay nan kay la ak mache chen an, ki pa mande pou fè egzèsis difisil, yo ta dwe fè omwen 30 minit otank posib chak jou.. In plis, egzèsis aerobic ak egzèsis rezistans yo ta dwe konbine. Aktivite estatik tankou gade televizyon ak slumping sou kanape a ta dwe kenbe nan yon minimòm.
Konsomasyon alontèm nanGanoderma lucidumse benefisye nan san presyon, sik nan san ak veso sangen yo.
Itilizasyon alontèm nanGanoderma lucidumgen fonksyon yo nan reglemante san presyon ak bese lipid san, kidonkGanoderma lucidumyo rele toua "vaskilè scavenger".
Congee ak Ganoderma sinense, grenn lotus ak yon bèl ti flè ki efase kè-dife, trankilize lespri a epi li apwopriye pou tout laj.
[Materyèl Manje]
20 gram Ganoderma sinense tranch, 20 gram grenn lotus plumule-retire, 20 gram bèl ti flè ak 100 gram diri.
[Direksyon]
Lave tranch Ganoderma sinense, grenn lotus retire plumule, bèl ti flè ak diri.Mete yo ansanm ak kèk tranch jenjanm nan yon po.Add dlo epi pote nan yon bouyi sou chalè segondè.Lè sa a, chanje nan dife ralanti ak kwit jiskaske byen kwit.
[Deskripsyon Rejim Medikaman]
Rejim sa a medsin apwopriye pou tout laj.Konsomasyon alontèm nan rejim alimantè medsin sa a ka pwoteje fwa a, efase kè-dife, trankilize lespri a epi yo gen yon sèten wòl nan tretman an adjuvant nan konplikasyon dyabetik.
Lè frèt
Yon ansyen pwovèb Chinwa di, "Pa ekspoze po ou yon fwa White Dew rive". Sa vle di lè White Dew rive, po a pa ta dwe ekspoze ankò, paske moun ka pran frèt akòz tanperati frèt la.
Lè diferans tanperati a ant maten ak aswè gwo, peye atansyon sou kenbe kou a, lonbrit, ak pye cho.Granmoun aje ak timoun ki gen konstitisyon relativman fèb, osi byen ke moun ki gen maladi kadyovaskilè ak serebwo vaskilè, bwonchit kwonik ak opresyon, ta dwe pran plis prekosyon kont "frèt otòn".
Manje kri oswa frèt
Apre touman an nan chalè a boule, rezistans kò imen an te tonbe anpil, ak vant moun ap parèt kèk maladi nan yon sèten mezi.
Nan rejim alimantè a, manje mwens manje kri oswa frèt tankou krab, pwason ak kribich ak kaki, epi manje plis manje pou ranfòse larat ak dijèstibl tankou poul koupe ak jenkgo ak yam.
Finalman,to rezime, atansyon espesyal yo ta dwe peye pwoteksyon kadyovaskilè. A rejim chak jou ki gen anpil sèl, ki ba sik, ki pa gen anpil grès ak plis fwi ak legim,Kilè pè akGanoderma lucidum, ka edekenbe veso sangen an sante.
Tan pòs: 21 septanm 2022