Autumn Equinoxleži u sredini jeseni, dijeleći jesen na dva jednaka dijela.Nakon tog dana, lokacija direktne sunčeve svjetlosti se pomiče na jug, čineći dane kraćima, a noći duže na sjevernoj hemisferi.Tradicionalni kineski solarni kalendar dijeli godinu na 24 solarna termina.Jesenski ekvinocij, (kineski: 秋分), 16. solarni termin u godini, počinje ove godine 23. septembra i završava se 7. oktobra.

Nakon jesenjeg ekvinocija, temperatura na raznim mjestima prelazi iz vruće u hladnu, a udari jesenjeg vjetra donose sve očigledniju svježinu.Istovremeno, jesenja ravnodnevica je takođe dobro vreme za žetvu, a ljudi uživaju u radosti žetve!

Nakon jesenjeg ekvinocija, hladni zrak počinje da se aktivira, a temperatura znatno brže pada, što se može opisati kao „Čarolija jesenje kiše, a čarolija hladnoće“.

Prosječna dnevna temperatura u slivu rijeke Jangce u Kini je u cjelini pala, ulazeći u pravu jesen.

Vrijeme je da uživate u pogledu na osmantus i jedete rakove.

Osmi mjesec lunarnog kalendara elegantno se zove "Osmanthus Mjesec“.Jesenska ravnodnevnica je vrijeme kada cvjetovi osmantusa mirišu i vrijeme kada su dlakavi rakovi na tržištu.Ljudi uživaju u mirisnom cvijeću osmantusa i jedumeso rakovau isto vrijeme, što je veliko zadovoljstvo.

Dijeta za jesenji ekvinocij treba se fokusirati na vlaženje suhoće.

Nakon jesenjeg ekvinocija, temperatura postepeno opada, a padavine se smanjuju.Jesenje suvoće se postepeno približava, pa treba obratiti pažnju na jačanje slezene i unos tekućine u ishranu.

Nahranite slezinu i ojačajte želudac

Kako klima postaje hladnija, slezina i želudac su skloni bolestima.Osobe s kroničnim gastritisom i lošim funkcijama slezene i želuca trebaju obratiti posebnu pažnju na održavanje želuca toplim.

Osim toga, neki tradicionalni kineski lijekovi koji njeguju slezenu i želudac kao nprReishi, Dioscorea, tanka kora cimeta i astragalus mogu se dodati svakodnevnoj prehrani.

Reishihrani pluća i nadopunjuje Qi pet unutrašnjih organa

Zbornik Materia Medicato bilježiGanoderma lucidumulazi u pet meridijana (meridijan bubrega, meridijan jetre, meridijan srca, meridijan slezine, meridijan pluća) i može dopuniti Qi pet unutrašnjih organa.

U knjiziLingzhi od misterije do nauke, autor Zhi-Bin Lin je također predstavio Reishi izvarak koji dopunjava pluća (20 gGanoderma lucidum, 4g Sophora flavescens, 3g sladića) za liječenje pacijenata sa blažom astmom.Nakon tretmana, glavni simptomi pacijenata su značajno poboljšani.

Ganoderma lucidumima imunomodulatorno djelovanje, što može poboljšati neravnotežu udjela podskupina T ćelija kod astme i inhibirati oslobađanje alergijskih medijatora.Sophora flavescensima protuupalno i antialergijsko djelovanje, što može smanjiti hiperreaktivnost dišnih puteva kod pacijenata s astmom.Sladić ima antitusivna, ekspektorantna i protuupalna svojstva.Kombinacija ova tri lijeka ima sinergistički učinak.

izvor,Lingzhi FromMisterijatoScience, P44~P47

Navlažite suvoću i napunite vodom

Jedite više tople hrane.Možete uzimati susam, orahe, ljepljivu rižu i med kako biste nahranili pluća iznutra prema van.Takođe, vodite računa da pijete dosta vode.

Reishi, supa od meda i bijelih gljiva vlaži Pluća, potiskuje

kašalj i otklanja jesensku suhoću.

Glavni sastojci: 4gGanoderma sinensekriške, 10 g bijele gljive, goji bobice, crvene urme, sjemenke lotosa i med

Način rada: Namočenu bijelu gljivu isjeckajte i stavite u šerpuGanoderma sinensekriške, sjemenke lotosa, goji bobice, crvene urme.Kuvajte ih na laganoj vatri 1 sat, a zatim začinite medom.

Zdravlje u jesenskom ekvinociju je orijentisano na blagost.

Zdravstvena njega jesenje ravnodnevice posebno obraća pažnju na riječ „blagost“, koja obraća pažnju na toniziranje i njegu tijela na blag način kako bi se uravnotežile promjene jina i janga u tijelu.

Keep rano

Tokom jesenje ravnodnevnice, yang qi ljudskog tijela mijenja se iz vanjske difuzije ljeti do unutrašnjeg zatezanja, pokazujući trend slabljenja yang qi-ja i povećanja yin qija.

Zdravstvena zaštita TCM-a naglašava princip “hranjivanja jina u jesen i zimu”.Navika držanja ranih sati je takođe ključ za osiguravanje ravnoteže jina i janga u ljudskom tijelu.

Clizati zubei svaljati pljuvačku

Tradicionalna kineska medicina vjeruje da suvoća pri hlađenju najvjerovatnije ošteti plućni jin i uzrokuje iscrpljivanje tekućine i čija.Jesenska vježba se fokusira na jačanje pluća i vlaženje suhoće.Suvoću možete navlažiti škljocanjem zuba i gutanjem pljuvačke.

Specifična metoda je da kada se ujutro probudite, zatvorite oči i 36 puta škljocnete zubima, a zatim polako progutate pljuvačku.

Možda na jesenjem ekvinociju mirno sjedite, uredno izdahnite i udahnite i oslobodite svoj um od briga, što vam donosi udobnost.