दाशू, जिसका शाब्दिक अनुवाद ग्रेट हीट है, पारंपरिक चीनी सौर शब्दों में से एक है।यह आमतौर पर 23 या 24 जुलाई को पड़ता है, जो सबसे गर्म मौसम के आगमन का संकेत देता है।

पारंपरिक चीनी चिकित्सा में स्वास्थ्य संरक्षण के दृष्टिकोण से, ग्रेट हीट गर्मियों में सर्दियों की बीमारियों के इलाज का सबसे अच्छा समय है।
 
1. गर्मी के दिनों में अधिक गर्म पानी पीने और अधिक सैर करने की सलाह दी जाती है।
आप गर्म पानी पीकर या टहलकर अपने शरीर से थोड़ा पसीना निकाल सकते हैं ताकि शरीर से नम विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाला जा सके ताकि आप शरद ऋतु और सर्दियों में बीमार होने से बच सकें।गर्मियों में शरीर के लिए पानी की पूर्ति करने की सलाह दी जाती है।इसके बजाय, गर्मियों में कोल्ड ड्रिंक और स्नैक्स लेने से शरीर में कोल्ड क्यूई जमा हो जाएगी और परिणामस्वरूप सर्दियों में पैर ठंडे हो जाएंगे।
 

2. दशु के दौरान हल्का या हल्का आहार लेना
दशु सौर अवधि में, आहार हल्का या नरम और फाइबर से भरपूर होना चाहिए।अधिक पानी पीने, दलिया और अधिक ताजे फल और सब्जियां खाने के अलावा, आप गर्मी को दूर करने, प्लीहा को मजबूत करने, नमी को दूर करने, क्यूई को बढ़ावा देने और यिन को समृद्ध करने के लिए कमल के बीज, लिली और कोइक्स बीज जैसे अधिक भोजन भी खा सकते हैं।यदि आपको भूख में कमी का अनुभव होता है, तो गुलदाउदी की चाय पीने की सलाह दी जाती हैगैनोडर्मा साइनेंसिसऔर गोजी बेरी.इस चाय का स्वाद कड़वा और ताज़ा होता है।यह लीवर को ठीक कर सकता है और आंखों की रोशनी में सुधार कर सकता है, थकान दूर कर सकता है और दिमाग को तरोताजा कर सकता है।इन खाद्य सामग्रियों में आंखों की रोशनी में सुधार और गर्मियों की थकान से राहत के लिए लीवर-फायर को दूर करने का प्रभाव होता है।
 
विधि - गुलदाउदी चाय के साथऋषि मशरूमऔर गोजी बेरी
[सामग्री]
 
10 ग्राम गैनोहर्ब ऑर्गेनिक गैनोडर्मा सिनेंसिस स्लाइस, 3 ग्राम हरी चाय, गुलदाउदी, गोजी बेरी
 

 
[दिशा-निर्देश]
सभी सामग्री को एक कप में रखें.इन्हें उचित मात्रा में गर्म पानी के साथ 2 मिनट तक पकाएं।फिर इसका आनंद उठायें.
 

 
3. प्लीहा की कमी वाले लोगों को दशु के दौरान दलिया लेने की सलाह दी जाती है।
 
गर्म मौसम शरीर की महत्वपूर्ण ऊर्जा को आसानी से ख़त्म कर देता है।बुजुर्गों और कमजोर लोगों के लिए गर्मी सहना अधिक कठिन होता है और उनमें चक्कर आना, दिल की धड़कन बढ़ना, सीने में तकलीफ और अत्यधिक पसीना आना जैसे लक्षण होने का खतरा होता है।
 
इस समय, लक्षणों में सुधार के लिए शरीर में क्यूई और तरल पदार्थ की कमी को पूरा करने के लिए क्यूई को समय पर शरीर के तरल पदार्थ में बदलना बहुत आवश्यक है।मिंग राजवंश के प्रसिद्ध चिकित्सक ली शिज़ेन ने कहा कि "दलिया पेट के लिए सबसे सुखदायक भोजन है।"इसका मतलब यह है कि दलिया पीने से प्लीहा को मजबूत किया जा सकता है और क्यूई को पोषण दिया जा सकता है, और कमी को पूरा करने के लिए पेट में तरल पदार्थ उत्पन्न किया जा सकता है।
 
सौर अवधि "महान गर्मी" के दौरान, कमल के पत्ते मूंग दलिया, कोइक्स सीड लिली दलिया या गैनोडर्मा साइनेंसिस कमल बीज लिली दलिया पीना उपयुक्त है, जो न केवल क्यूई को बढ़ावा देता है और तरल पदार्थ उत्पन्न करता है बल्कि गर्मी को भी साफ करता है और गर्मी का समाधान करता है।
 
विधि: लिली दलिया के साथLingzhiऔर कमल का बीज
स्वास्थ्य लाभ：यह दिल को साफ़ करता है, आत्मा को शांत करता है और बूढ़े और जवान दोनों के लिए उपयुक्त है।

[सामग्री] 20 ग्राम गैनोहर्ब गैनोडर्मा साइनेंसिस स्लाइस, 20 ग्राम कोरलेस कमल के बीज, 20 ग्राम लिली, 100 ग्राम चावल
 

 
[दिशा-निर्देश]
गेनोडर्मा साइनेंसिस स्लाइस, कमल के बीज, लिली और चावल को धो लें, थोड़ी अदरक की स्लाइस डालें, उन्हें एक साथ बर्तन में डालें, उचित मात्रा में पानी डालें, तेज़ आग पर उबाल लें, फिर छोटी आग पर तब तक पकाएं जब तक यह अच्छी तरह से पक न जाए। पकाया।
 
[चिकित्सा आहार का विवरण]
यह औषधीय आहार युवा और वृद्ध दोनों के लिए उपयुक्त है।इस आहार का लंबे समय तक सेवन लीवर की रक्षा कर सकता है, हृदय को साफ़ कर सकता है और तंत्रिकाओं को शांत कर सकता है, और मधुमेह पर एक निश्चित सहायक प्रभाव डालता है
जटिलताएँ.
 

 
4. ग्रेट हीट सोलर टर्म में नमी के परिवर्तन और घबराहट के उन्मूलन को अत्यधिक महत्व दिया जाना चाहिए।
 
उच्च तापमान और आर्द्रता वाली भीषण गर्मी में, अक्सर उमस भरे सौना दिन होते हैं।टीसीएम डॉक्टरों का मानना ​​है कि नमी एक यिन बुराई है।यदि बाधित गतिशीलता होती है, तो लोग आसानी से परेशान हो जाएंगे।इस समय गैनोडर्मा ल्यूसिडम अर्क पाउडर या बीजाणु पाउडर लेना उपयुक्त है।गैनोडर्मा ल्यूसिडम प्रकृति में हल्का, गैर विषैला और दीर्घकालिक उपयोग के लिए उपयुक्त है।मटेरिया मेडिका के संग्रह में एक शीर्ष दवा के रूप में, यह मानव मूल क्यूई के समग्र विनियमन के लिए बहुत फायदेमंद है।
 

 
सन्दर्भ:
1. सिन्हुआनेट, "द ग्रेट हीट" 23 तारीख को 5 बजे: गर्मी दूर करने के लिए अधिक पानी पिएं और नियमित रूप से दलिया खाएं और शरद ऋतु आने की प्रतीक्षा करें", 2018-7-23।
2. चाइना नेट, "ग्रेट हीट: हेल्थ प्रिजर्वेशन इन डॉग डेज़", 2018-7-23।