داشو که به معنای واقعی کلمه گرمای بزرگ ترجمه شده است، یکی از اصطلاحات سنتی خورشیدی چینی است.معمولاً در 23 یا 24 ژوئیه می افتد که نشان دهنده ظهور گرم ترین هوا است.

از نظر حفظ سلامت در طب سنتی چین، گرمای بزرگ بهترین زمان برای درمان بیماری های زمستانی در تابستان است.
 
1. توصیه می شود در تابستان بیشتر آب گرم بنوشید و بیشتر پیاده روی کنید.
می‌توانید با نوشیدن آب گرم یا پیاده‌روی کمی بدن خود را عرق کنید تا سموم مرطوب را از بدن خارج کنید تا از بیمار شدن در پاییز و زمستان جلوگیری کنید.تامین آب برای بدن در تابستان توصیه می شود.در عوض، مصرف نوشیدنی های سرد و تنقلات در تابستان، چی سرد را در بدن جمع می کند و در زمستان باعث سردی پاها می شود.
 

2. رژیم غذایی ملایم یا سبک در طول داشو
در اصطلاح خورشیدی داشو، رژیم غذایی باید سبک یا ملایم و سرشار از فیبر باشد.علاوه بر نوشیدن آب بیشتر، خوردن فرنی و میوه‌ها و سبزیجات تازه، می‌توانید مواد غذایی بیشتری مانند دانه‌های نیلوفر آبی، نیلوفرهای نیلوفر و دانه کویکس بخورید تا گرما را پاک کنید، طحال را تقویت کنید، رطوبت را مهار کنید، چی را تقویت کنید و یین را غنی کنید.در صورت کاهش اشتها، نوشیدن چای گل داوودی با آن توصیه می شودگانودرما سیننسیسو گوجی بریمزه این چای تلخ و با طراوت است.می تواند کبد را منظم کند و بینایی را بهبود بخشد، خستگی را از بین ببرد و ذهن را تقویت کند.این مواد غذایی برای بهبود بینایی و رفع خستگی تابستانی دارای اثرات از بین بردن آتش کبد هستند.
 
دستور غذا – چای گل داودی باقارچ ریشیو گوجی بری
[عناصر]
 
10 گرم گانودرما سیننسیس ارگانیک GanoHerb، 3 گرم چای سبز، گل داودی، گوجی بری
 

 
[جهت ها]
تمام مواد را در یک فنجان بریزید.آنها را با مقدار مناسب آب داغ به مدت 2 دقیقه دم کنید.سپس از آن لذت ببرید.
 

 
3. مصرف فرنی در طول داشو به افراد مبتلا به کمبود طحال توصیه می شود.
 
هوای گرم به راحتی انرژی حیاتی بدن را مصرف می کند.افراد مسن و ضعیف تحمل گرما را دشوارتر می کنند و مستعد علائمی مانند سرگیجه، تپش قلب، ناراحتی قفسه سینه و تعریق زیاد هستند.
 
در این زمان، تبدیل چی به مایع بدن به موقع برای تکمیل از دست دادن چی بدن و مایعات برای بهبود علائم بسیار ضروری است.لی شیژن، پزشک معروف سلسله مینگ، اظهار داشت: فرنی آرام‌بخش‌ترین غذا برای معده است.این بدان معنی است که نوشیدن فرنی می تواند طحال را تقویت کرده و چی را تغذیه کند و مایعات معده را برای جبران کمبود تولید کند.
 
در طول اصطلاح خورشیدی "گرمای بزرگ"، نوشیدن فرنی ماش با برگ نیلوفر آبی، فرنی سوسن یا سوسن دانه نیلوفر آبی گانودرما سیننسیس مناسب است که نه تنها چی را تقویت می کند و مایع تولید می کند، بلکه گرما را نیز پاک می کند و گرمای تابستان را برطرف می کند.
 
دستور تهیه: فرنی لیلی بالینگژیو دانه نیلوفر آبی
فواید سلامتی: قلب را پاک می کند، روح را آرام می کند و برای پیر و جوان مناسب است.

[مواد لازم] 20 گرم برش های گانودرما گانودرما سیننسیس، 20 گرم دانه نیلوفر آبی بدون هسته، 20 گرم سوسن، 100 گرم برنج
 

 
[جهت ها]
برش های گانودرما سیننسیس، دانه های نیلوفر آبی، زنبق و برنج را بشویید، کمی خلال زنجبیل اضافه کنید، در قابلمه را با هم بریزید، مقدار مناسبی آب اضافه کنید، روی آتش تند بجوشانید، سپس روی حرارت ملایم بپزید تا کاملا خوب شود. پخته شده
 
[شرح رژیم غذایی پزشکی]
این رژیم دارویی هم برای جوانان و هم برای افراد مسن مناسب است.مصرف طولانی مدت این رژیم می تواند از کبد محافظت کند، قلب را صاف کند و اعصاب را آرام کند و تاثیر کمکی خاصی بر دیابت دارد.
عوارض
 

 
4. تغییر رطوبت و از بین بردن مزاحمت باید در اصطلاح خورشیدی گرمای بزرگ بسیار ارزشمند باشد.
 
در گرمای بزرگ با دما و رطوبت بالا، اغلب روزهای سونا گرم وجود دارد.پزشکان TCM معتقدند که رطوبت یک شر یین است.اگر پویایی مهار شده رخ دهد، مردم به راحتی ناراحت می شوند.در این زمان مصرف پودر یا پودر اسپور عصاره گانودرما لوسیدوم مناسب است.گانودرما لوسیدوم دارای طبیعت ملایم، غیر سمی و مناسب برای استفاده طولانی مدت است.به‌عنوان یک داروی برتر در Compendium of Materia Medica، برای تنظیم کلی چی اصلی انسان مفید است.
 

 
منابع:
1. شین هوانت، "گرمای بزرگ" در ساعت 5 روز 23: آب بیشتری بنوشید و به طور مرتب فرنی بخورید تا گرما از بین برود و منتظر بمانید تا پاییز بیاید، 23/7/2018.
2. شبکه چین، "گرمای بزرگ: حفظ سلامت در روزهای سگ"، 2018-7-23.