Dashu, dosłownie przetłumaczone jako Wielki Upał, jest jednym z tradycyjnych chińskich terminów związanych z energią słoneczną.Zwykle przypada on 23 lub 24 lipca, co oznacza nadejście najgorętszej pogody.

Z punktu widzenia ochrony zdrowia w tradycyjnej medycynie chińskiej, Wielki Upał to najlepszy czas na leczenie chorób zimowych latem.
 
1. Latem wskazane jest picie większej ilości ciepłej wody i częstsze spacery.
Możesz lekko się pocić, pijąc ciepłą wodę lub spacerując, aby pozbyć się zawilgoconych toksyn z organizmu i zapobiec zachorowaniu jesienią i zimą.Latem zaleca się uzupełnianie wody w organizmie.Zamiast tego, spożywanie zimnych napojów i przekąsek latem spowoduje akumulację zimnej qi w organizmie, co zimą będzie skutkować zimnymi stopami.
 

2. Łagodna lub lekka dieta podczas Dashu
W okresie słonecznym Dashu dieta powinna być lekka lub mdła i bogata w błonnik.Oprócz picia większej ilości wody, jedzenia owsianki i większej ilości świeżych owoców i warzyw, możesz także jeść więcej jedzenia, takiego jak nasiona lotosu, lilie i nasiona coix, aby usunąć ciepło, ożywić śledzionę, odhamować wilgoć, wzmocnić qi i wzbogacić yin.W przypadku utraty apetytu zaleca się picie herbaty chryzantemowejGanoderma sinensisi jagody Goji.Posmak tej herbaty jest gorzki i orzeźwiający.Może oczyścić wątrobę i poprawić wzrok, złagodzić zmęczenie i ożywić umysł.Te składniki żywności mają działanie eliminujące zapalenie wątroby, poprawiające wzrok i łagodzące zmęczenie latem.
 
Przepis – Herbata Chryzantemowa zGrzyb Reishii Jagody Goji
[Składniki]
 
10g GanoHerb Organiczne plastry Ganoderma Sinensis, 3g zielonej herbaty, Chryzantema, Jagody Goji
 

 
[Wskazówki]
Wszystkie składniki umieścić w filiżance.Zaparzyć je odpowiednią ilością gorącej wody przez 2 minuty.Potem ciesz się tym.
 

 
3. Osobom z niedoborem śledziony zaleca się spożywanie owsianki podczas Dashu.
 
Gorąca pogoda łatwo zużywa energię życiową organizmu.Osoby starsze i słabsze trudniej znoszą upał i są podatne na objawy, takie jak zawroty głowy, kołatanie serca, ucisk w klatce piersiowej i obfite pocenie się.
 
W tym czasie bardzo konieczne jest szybkie przekształcenie qi w płyn ustrojowy, aby uzupełnić utratę qi i płynów ustrojowych oraz złagodzić objawy.Li Shizhen, słynny lekarz z dynastii Ming, stwierdził, że „Owsianka to najbardziej kojący pokarm dla żołądka”.Oznacza to, że picie owsianki może ożywić śledzionę i odżywić qi oraz wygenerować płyny żołądkowe w celu uzupełnienia niedoborów.
 
W okresie słonecznym „Wielkiego upału” należy pić owsiankę z fasolą mung z liśćmi lotosu, owsiankę z liliami z nasion Coix lub owsiankę z liliami z nasionami lotosu Ganoderma sinensis, które nie tylko zwiększają qi i wytwarzają płyn, ale także oczyszczają ciepło i łagodzą letnie upały.
 
Przepis: Owsianka Liliowa zLingzhii nasiona lotosu
Korzyści zdrowotne: Oczyszcza serce, wycisza ducha i jest odpowiedni zarówno dla osób starszych, jak i młodych.

[Składniki] 20g plasterków GanoHerb Ganoderma sinensis, 20g nasion lotosu bez rdzenia, 20g lilii, 100g ryżu
 

 
[Wskazówki]
Plasterki Ganoderma sinensis, nasiona lotosu, lilię i ryż umyć, dodać trochę plasterków imbiru, włożyć je do garnka, zalać odpowiednią ilością wody, doprowadzić do wrzenia na mocnym ogniu, następnie gotować na małym ogniu do całkowitego zagotowania gotowany.
 
[Opis diety medycznej]
Ta dieta lecznicza jest odpowiednia zarówno dla młodych, jak i starszych.Długotrwałe spożywanie tej diety może chronić wątrobę, oczyścić serce i uspokoić nerwy, a także ma pewne działanie pomocnicze przy cukrzycy
komplikacje.
 

 
4. Transformacja wilgoci i eliminacja irytacji powinna być wysoko ceniona w słonecznym okresie Wielkiego Upału.
 
Podczas wielkiego upału, charakteryzującego się wysoką temperaturą i wilgotnością, często zdarzają się parne dni w saunie.Lekarze TCM uważają, że wilgoć jest złem yin.Jeśli pojawi się zahamowana dynamika, ludzie łatwo się zdenerwują.W tym czasie wskazane jest przyjęcie proszku ekstraktu Ganoderma lucidum lub proszku zarodników.Ganoderma lucidum jest łagodna, nietoksyczna i nadaje się do długotrwałego stosowania.Jako lek wiodący w Kompendium Materia Medica, przynosi ogromne korzyści w ogólnej regulacji pierwotnego ludzkiego qi.
 

 
Bibliografia:
1. Xinhuanet, „Wielki upał” o godzinie 5:00 23: Pij więcej wody i regularnie jedz owsiankę, aby rozproszyć upał i poczekaj na nadejście jesieni”, 2018-7-23.
2. China Net, „Wielkie upały: ochrona zdrowia w dni psów”, 23.07.2018.