말 그대로 대열(Great Heat)로 번역되는 다슈(Dashu)는 전통적인 중국 태양 용어 중 하나입니다.보통 7월 23일이나 24일에 떨어지며, 가장 더운 날씨가 도래함을 의미합니다.

한의학의 건강보존 관점에서 볼 때, 대열은 여름철 겨울철 질병을 치료하기에 가장 좋은 시기이다.
 
1. 여름에는 따뜻한 물을 많이 마시고, 산책을 많이 하는 것이 좋습니다.
따뜻한 물을 마시거나 산책을 하면서 몸에 약간의 땀을 흘리게 하면 몸속의 습한 독소를 배출시켜 가을, 겨울에 병이 나는 것을 예방할 수 있습니다.여름에는 몸에 수분을 보충하는 것이 좋습니다.대신 여름에 찬 음료와 간식을 먹으면 몸에 찬 기가 축적되어 겨울에 발이 차가워집니다.
 

2. 다슈(Dashu) 동안에는 담백하거나 가벼운 식사를 합니다.
다슈절기에는 식단이 가벼우거나 담백하고 섬유질이 풍부해야 합니다.물을 많이 마시고 죽, 신선한 과일과 채소를 더 많이 먹는 것 외에도 연꽃씨, 백합, 율무씨와 같은 음식을 더 많이 섭취하면 열을 내리고 비장을 활성화하며 습을 억제하고 기(氣)를 북돋우고 음(陰)을 풍부하게 할 수 있습니다.식욕이 떨어지면 국화차를 함께 마시는 것이 좋습니다.영지버섯그리고 구기베리.이 차의 뒷맛은 씁쓸하고 상쾌합니다.간을 튼튼하게 하고 시력을 좋게 하며 피로를 풀어주고 정신에 활력을 줍니다.이들 식품성분은 간화(肝熱)를 없애고 시력을 좋게 하며 여름철 피로를 풀어주는 효능이 있다.
 
레시피 - 국화차영지버섯그리고 고지베리
[재료]
 
GanoHerb 유기농 영지 슬라이스 10g, 녹차 3g, 국화, 구기자
 

 
[지도]
모든 재료를 컵에 담습니다.적당량의 뜨거운 물을 부어 2분간 우려냅니다.그럼 즐기세요.
 

 
3. 비장이 허한 사람은 대수(大葉)에 죽을 먹는 것이 좋다.
 
더운 날씨는 신체의 필수 에너지를 쉽게 소모합니다.노약자일수록 더위를 견디기 어려워 현기증, 심장 두근거림, 가슴 답답함, 땀을 많이 흘리는 등의 증상이 나타나기 쉽다.
 
이때 적시에 기를 체액으로 전환시켜 체액의 손실을 보충하여 증상을 개선하는 것이 매우 필요합니다.명나라의 유명한 의사 이시진(Li Shizhen)은 “죽은 위장에 가장 좋은 음식이다”라고 말했습니다.즉, 죽을 마시면 비장을 활성화하고 기를 자양하며 위액을 생성하여 결핍을 보충할 수 있습니다.
 
절기 '대더위'에는 연잎녹두죽, 율무죽, 영지연꽃죽을 마시는 것이 적당하며, 기를 북돋아 주고 체액을 발생시킬 뿐만 아니라 열을 맑게 하고 여름 더위를 해소해 줍니다.
 
조리법: 백합 죽링지그리고 연꽃씨앗
건강 효능: 마음을 맑게 하고 정신을 안정시키며 노인과 젊은이 모두에게 적합합니다.

[재료] GanoHerb Ganoderma sinensis 슬라이스 20g, 무핵 연꽃씨 20g, 백합 20g, 쌀 100g
 

 
[지도]
영지 조각, 연꽃씨, 백합, 쌀을 씻어 생강 조각을 조금 넣고 냄비에 넣고 적당량의 물을 넣고 센 불로 끓인 후 작은 불로 완전히 익을 때까지 끓입니다. 요리.
 
[메디컬 다이어트에 대한 설명]
이 약용 식단은 젊은이와 노인 모두에게 적합합니다.이 식단을 장기간 섭취하면 간을 보호하고 심장을 맑게 하며 신경을 진정시키며 당뇨병에 일정한 보조 효과가 있습니다.
합병증.
 

 
4. 대열절기에서는 습의 변화와 번뇌의 제거를 높이 평가하여야 한다.
 
고온다습한 폭염 속에서 사우나를 하는 날이 자주 발생합니다.TCM 의사들은 습기가 음악이라고 믿습니다.억제된 역동성이 발생하면 사람들은 쉽게 화를 낼 것입니다.이때 영지버섯 추출분말이나 포자분말을 복용하는 것이 적합하다.Ganoderma lucidum은 성질이 온화하고 독성이 없으며 장기간 사용하기에 적합합니다.약서(Materia Medica)의 최고 약재로서 인간의 본래 기를 전반적으로 조절하는 데 큰 이익을 줍니다.
 

 
참고자료:
1. 신화넷, 23일 5시 '더위': 물을 더 많이 마시고 죽을 자주 먹어 더위를 식히고 가을이 오길 기다리세요”, 2018-7-23.
2. 차이나넷, “대열: 개 시절의 건강 보호”, 2018-7-23.