大暑は文字通り大暑と訳され、中国の伝統的な太陽用語の 1 つです。通常は 7 月 23 日か 24 日にあたり、最も暑い天候の到来を示します。

伝統的な中国医学の健康維持の観点から、大暑は夏の冬の病気を治療するのに最適な時期です。
 
1. 夏の間は、より温かい水を飲み、より多くの散歩をすることをお勧めします。
ぬるま湯を飲んだり、散歩したりして、軽く汗をかいて、体の中の湿った毒素を排出すると、秋冬の体調不良を防ぐことができます。夏は体の水分補給がおすすめです。むしろ、夏に冷たい飲み物やスナックを摂取すると、体の中に冷たい気がたまり、冬には足が冷えてしまいます。
 

2. ダシュウ中の味気のない、または軽い食事
大州の太陽用語では、食事は軽いか味気なく、繊維が豊富である必要があります。より多くの水を飲み、お粥やより多くの新鮮な果物や野菜を食べることに加えて、熱を取り除き、脾臓を活性化し、湿気を抑制し、気を高め、陰を豊かにするために、ハスの種、ユリ、ヨクイニンなどの食品をより多く食べることもできます。食欲不振の場合は菊花茶を一緒に飲むのがおすすめです。マンネンタケそしてゴジベリー。後味はほろ苦くて爽やかです。肝臓の調子を整え、視力を改善し、疲労を和らげ、心を元気づけます。これらの食材には、肝火を消して視力を良くしたり、夏バテを解消したりする効果があります。
 
レシピ – 菊花茶入り霊芝そしてゴジベリー
[材料]
 
GanoHerb オーガニック霊芝シネンシス スライス 10g、緑茶 3g、菊、クコベリー
 

 
[方向]
すべての材料をカップに入れます。適量のお湯で2分間煎じてください。それではお楽しみください。
 

 
3.脾臓欠乏症の人は、ダーシュ中にお粥を摂取することをお勧めします。
 
暑い気候は体の生命エネルギーを消耗しやすくなります。高齢者や体力のない人は暑さに耐えるのが難しく、めまい、動悸、胸苦しさ、大量の発汗などの症状が起こりやすくなります。
 
現時点では、症状を改善するには、体の気と体液の損失を補うために、適時に気を体液に変換することが非常に必要です。明代の有名な医師である李時珍は、「お粥は最も胃を落ち着かせる食べ物である」と提唱しました。これは、お粥を飲むと脾臓を活性化して気に栄養を与え、胃液を生成して欠乏を補充できることを意味します。
 
太陽用語の「大暑」の時期には、気を高めて液体を生成するだけでなく、熱を取り除き、夏の暑さを解消する、ハスの葉緑豆のお粥、ハトムギのお粥、またはマンネンシスのハスの種子のユリのお粥を飲むのが適しています。
 
レシピ: ユリのお粥霊芝そして蓮の種
健康効果：心をすっきりさせ、精神を静め、老若男女問わずお使いいただけます。

[材料] GanoHerb霊芝スライス 20g、芯なし蓮の種子 20g、ユリ 20g、米 100g
 

 
[方向]
マンネンシスのスライス、ハスの種、ユリ、米を洗い、生姜のスライスを少し加え、一緒に鍋に入れ、適量の水を加え、強火で沸騰させ、弱火で完全に煮る調理された。
 
【メディカルダイエットの説明】
この薬膳は老若男女に適しています。この食事を長期的に摂取すると、肝臓を保護し、心臓を浄化し、神経を落ち着かせることができ、糖尿病に対して一定の補助効果があります。
合併症。
 

 
4. 湿気の変化と不快感の除去は、大暑の太陽用語で高く評価されるべきです。
 
高温多湿が特徴のグレートヒートでは、蒸し暑いサウナ日が多いです。中医学の医師は、湿気は陰の悪であると信じています。抑制されたダイナミクスが発生すると、人々は簡単に動揺します。この時、霊芝エキス粉末や胞​​子粉末を摂取するのが適しています。霊芝は穏やかな性質で毒性がなく、長期使用に適しています。マテリアメディカ大要のトップ薬として、人間の本来の気の全体的な調整に大きな利益をもたらします。
 

 
参考文献:
1. 新華網、23 日 5 時の「大暑」：もっと水を飲み、定期的にお粥を食べて暑さを吹き飛ばし、秋の到来を待ちましょう」、2018 年 7 月 23 日。
2. 中国網、「猛暑：犬の日の健康維持」、2018 年 7 月 23 日。