Dashu, ordagrant översatt som Great Heat, är en av de traditionella kinesiska soltermerna.Den infaller normalt den 23 eller 24 juli, vilket indikerar att det varmaste vädret kommer.

Ur hälsovårdssynpunkt i traditionell kinesisk medicin är Great Heat den bästa tiden att behandla vintersjukdomar på sommaren.
 
1. Det är lämpligt att dricka mer varmt vatten och ta fler promenader under sommaren.
Du kan få din kropp att svettas något genom att dricka varmt vatten eller ta en promenad för att släppa ut de fuktiga gifterna från kroppen för att förhindra att du blir sjuk på hösten och vintern.På sommaren rekommenderas att fylla på med vatten för kroppen.Att ta kalla drycker och snacks på sommaren kommer istället att samla kall qi i kroppen och resultera i kalla fötter på vintern.
 

2. Intetsägande eller lätt kost under Dashu
På Dashu soltermen bör kosten vara lätt eller intetsägande och rik på fiber.Förutom att dricka mer vatten, äta gröt och mer färsk frukt och grönsaker kan du också äta mer mat som lotusfrön, liljor och coixfrö för att rensa värme, stärka mjälten, motverka fukt, boosta qi och berika yin.Om du upplever aptitlöshet rekommenderas att dricka krysantemumte medGanoderma sinensisoch gojibär.Eftersmaken av detta te är bitter och uppfriskande.Det kan kurera levern och förbättra synen, lindra trötthet och stärka sinnet.Dessa livsmedelsingredienser har effekten att ta bort leverbrand för att förbättra synen och lindra sommartrötthet.
 
Recept – Krysantemumte medReishi svampoch Goji Berry
[Ingredienser]
 
10 g GanoHerb Organic Ganoderma Sinensis-skivor, 3 g grönt te, krysantemum, gojibär
 

 
[Vägbeskrivning]
Lägg alla ingredienser i en kopp.Brygg dem med rätt mängd varmt vatten i 2 minuter.Sedan njut av det.
 

 
3. Personer med mjältbrist rekommenderas att ta gröt under Dashu.
 
Varmt väder förbrukar lätt kroppens livsenergi.Äldre och svaga har svårare att stå emot värmen och är benägna att få symtom som yrsel, hjärtklappning, bröstbesvär och kraftig svettning.
 
Vid denna tidpunkt är det mycket nödvändigt att omvandla qi till kroppsvätska i tid för att komplettera förlusten av kroppsqi och vätska för att förbättra symtomen.Li Shizhen, en berömd läkare från Ming-dynastin, hävdade att "Gröt är den mest lugnande maten för magen."Detta innebär att dricka gröt kan stärka mjälten och ge näring till qi, och generera magvätska för att fylla på bristen.
 
Under soltermen "Great Heat" är det lämpligt att dricka lotusbladsmungböngröt, coixfröliljgröt eller Ganoderma sinensis lotusfröliljgröt, som inte bara ökar qi och genererar vätska utan också rensar värmen och löser sommarvärmen.
 
Recept: Liljegröt medLingzhioch lotusfrö
Hälsofördelar: Det rensar hjärtat, lugnar andan och passar både gamla och unga.

[Ingredienser] 20 g GanoHerb Ganoderma sinensis skivor, 20 g kärnlöst lotusfrö, 20 g lilja, 100 g ris
 

 
[Vägbeskrivning]
Tvätta Ganoderma sinensis-skivorna, lotusfrön, lilja och ris, lägg till lite ingefäraskivor, lägg dem i grytan tillsammans, tillsätt en lagom mängd vatten, låt koka upp över stark eld och koka sedan över liten eld tills det är ordentligt. kokta.
 
[Beskrivning av medicinsk kost]
Denna medicinska diet är lämplig för både unga och gamla.Långtidskonsumtion av denna diet kan skydda levern, rensa hjärtat och lugna nerverna och har en viss hjälpeffekt på diabetes
komplikationer.
 

 
4. Transformation av fukt och eliminering av irritation bör värderas högt i den stora värmens soltermer.
 
I den stora värmen med hög temperatur och luftfuktighet finns det ofta kvava bastudagar.TCM-läkare tror att fukt är ett yin-ondska.Om den hämmade dynamiken inträffar blir människor lätt upprörda.Vid denna tidpunkt är det lämpligt att ta Ganoderma lucidum extraktpulver eller sporpulver.Ganoderma lucidum är mild till sin natur, giftfri och lämplig för långvarig användning.Som ett toppläkemedel i Compendium of Materia Medica är det till stor nytta för den övergripande regleringen av mänskligt ursprunglig qi.
 

 
Referenser:
1. Xinhuanet, ”The Great Heat” klockan 5 den 23:e: Drick mer vatten och ät gröt regelbundet för att skingra värmen och vänta på hösten som kommer”, 2018-7-23.
2. China Net, "Great Heat: Health Preservation in Dog Days", 2018-7-23.