เมื่อต้นฤดูหนาวกำลังใกล้เข้ามา อากาศก็เริ่มเย็นลงและโรคปอดบวมก็มีอุบัติการณ์สูง

วันที่ 12 พฤศจิกายน วันปอดบวมโลก เรามาดูวิธีป้องกันปอดของเรากันดีกว่า

วันนี้เราไม่ได้พูดถึงไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ที่น่ากลัว แต่พูดถึงโรคปอดบวมที่เกิดจาก Streptococcus pneumoniae

โรคปอดบวมคืออะไร?

โรคปอดบวมหมายถึงการอักเสบของปอดซึ่งอาจเกิดจากการติดเชื้อจุลินทรีย์เช่นแบคทีเรียเชื้อราและไวรัสหรือการได้รับรังสีหรือการสูดดมสิ่งแปลกปลอมอาการที่พบบ่อย ได้แก่ มีไข้ ไอ และเสมหะ

ผู้ที่เสี่ยงต่อโรคปอดบวม

1) ผู้ที่มีภูมิคุ้มกันต่ำ เช่น ทารก เด็กเล็ก และผู้สูงอายุ

2) ผู้สูบบุหรี่;

3) ผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง และยูรีเมีย

โรคปอดบวมคิดเป็นร้อยละ 15 ของการเสียชีวิตในเด็กอายุต่ำกว่า 5 ปี และยังเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ในกลุ่มนี้อีกด้วย

ในปี 2560 โรคปอดบวมทำให้เด็กอายุต่ำกว่า 5 ปีเสียชีวิตประมาณ 808,000 รายทั่วโลก

โรคปอดบวมยังเป็นภัยคุกคามต่อสุขภาพอย่างมากต่อคนอายุ 65 ปีและผู้ป่วยที่เป็นโรคประจำตัว

ในประเทศกำลังพัฒนา อัตราพาหะของ Streptococcus pneumoniae ในช่องจมูกของทารกและเด็กเล็กสูงถึง 85%

การศึกษาทางคลินิกในบางเมืองในประเทศจีนแสดงให้เห็นว่า Streptococcus pneumoniae เป็นแบคทีเรียก่อโรคชนิดแรกในเด็กที่เป็นโรคปอดบวมหรือติดเชื้อทางเดินหายใจ ซึ่งคิดเป็นประมาณ 11% ถึง 35%

โรคปอดบวมจากโรคปอดบวมมักเป็นอันตรายถึงชีวิตในผู้สูงอายุ และความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจะเพิ่มขึ้นตามอายุอัตราการเสียชีวิตของแบคทีเรียจากโรคปอดบวมในผู้สูงอายุอาจสูงถึง 30% ถึง 40%

จะป้องกันโรคปอดบวมได้อย่างไร?

1. เสริมสร้างร่างกายและภูมิคุ้มกัน

รักษาพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพในชีวิต เช่น การนอนหลับที่เพียงพอ โภชนาการที่เพียงพอ และการออกกำลังกายเป็นประจำศาสตราจารย์ Lin Zhi-Bin กล่าวถึงในบทความเรื่อง “พื้นฐานของเห็ดหลินจือในการป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่ - ชี่สุขภาพที่เพียงพอภายในร่างกายจะป้องกันการบุกรุกของปัจจัยที่ทำให้เกิดโรค” ใน “สุขภาพและเห็ดหลินจือ” ฉบับที่ 46 เมื่อปี 2552 ว่าเมื่อมีชี่ที่ดีต่อสุขภาพเพียงพอ ภายในปัจจัยก่อโรคไม่มีทางบุกรุกร่างกายได้การสะสมของเชื้อโรคในร่างกายทำให้ความต้านทานต่อโรคของร่างกายและการเกิดโรคลดลงบทความยังได้กล่าวถึง “การป้องกันไข้หวัดใหญ่สำคัญกว่าการรักษาโรคไข้หวัดใหญ่ในช่วงฤดูไข้หวัดใหญ่ ไม่ใช่ทุกคนที่ได้รับเชื้อไวรัสจะป่วย”ในทำนองเดียวกัน การเพิ่มภูมิคุ้มกันเป็นวิธีที่เป็นไปได้ในการป้องกันโรคปอดบวม

การศึกษาจำนวนมากได้พิสูจน์แล้วว่าเห็ดหลินจือมีฤทธิ์กระตุ้นภูมิคุ้มกัน

ประการแรก เห็ดหลินจือสามารถเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันที่ไม่จำเพาะเจาะจงของร่างกายได้ เช่น การส่งเสริมการเพิ่มจำนวนและการแบ่งเซลล์เดนไดรต์ การเพิ่มกิจกรรมฟาโกไซติกของมาโครฟาจโมโนนิวเคลียร์และเซลล์นักฆ่าตามธรรมชาติ การป้องกันไวรัสและแบคทีเรียจากการบุกรุกร่างกายมนุษย์ และการทำลายไวรัส

ประการที่สอง เห็ดหลินจือสามารถเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายและเซลล์ สร้างแนวป้องกันของร่างกายต่อการติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรีย ส่งเสริมการแพร่กระจายของ T lymphocytes และ B lymphocytes ส่งเสริมการผลิตอิมมูโนโกลบูลิน (แอนติบอดี) IgM และ IgG และส่งเสริมการผลิต อินเตอร์ลิวคิน 1, อินเตอร์ลิวคิน 2 และอินเตอร์เฟอรอน γ และไซโตไคน์อื่นๆจึงสามารถกำจัดไวรัสและแบคทีเรียที่บุกรุกร่างกายได้

ประการที่สาม เห็ดหลินจือยังสามารถปรับปรุงความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกันได้เมื่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันมีสมาธิสั้นหรือต่ำเนื่องจากสาเหตุหลายประการดังนั้นฤทธิ์กระตุ้นภูมิคุ้มกันของเห็ดหลินจือจึงเป็นกลไกสำคัญในการต้านไวรัสของเห็ดหลินจือ

[หมายเหตุ: เนื้อหาข้างต้นคัดลอกมาจากบทความที่เขียนโดยศาสตราจารย์ Lin Zhi-Bin ในนิตยสาร "สุขภาพและเห็ดหลินจือ" ฉบับที่ 87 ประจำปี 2020]

1.รักษาสิ่งแวดล้อมให้สะอาดและมีอากาศถ่ายเท

2.รักษาบ้านและที่ทำงานให้สะอาดและระบายอากาศได้ดี

3. ลดกิจกรรมในสถานที่แออัด

ในฤดูที่มีอุบัติการณ์ของโรคติดเชื้อทางเดินหายใจสูง พยายามหลีกเลี่ยงสถานที่แออัด เย็น ชื้น และอากาศถ่ายเทไม่ดี เพื่อลดโอกาสในการสัมผัสกับผู้ป่วยรักษานิสัยที่ดีในการสวมหน้ากากอนามัย และปฏิบัติตามมาตรการป้องกันและควบคุมโรคระบาด

4. ควรไปพบแพทย์ทันทีหลังจากเริ่มมีอาการ

หากมีไข้หรือมีอาการทางเดินหายใจอื่นๆ ควรไปคลินิกแก้ไข้ที่ใกล้ที่สุดเพื่อรับการรักษาพยาบาลให้ทันเวลา และพยายามหลีกเลี่ยงการขนส่งสาธารณะไปยังสถานพยาบาล

วัสดุอ้างอิง

“อย่าลืมปกป้องปอดของคุณในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว!โปรดใส่ใจกับ 5 ประเด็นเหล่านี้เพื่อป้องกันโรคปอดบวม” People's Daily Online - Popular Science of China, 2020.11.12

ส่งต่อวัฒนธรรมสุขภาพมิลเลเนีย

มีส่วนร่วมในด้านสุขภาพสำหรับทุกคน