初冬将至，天气渐冷，肺炎高发。

11月12日世界肺炎日，让我们来看看如何保护我们的肺部。

今天我们谈论的不是可怕的新型冠状病毒，而是肺炎链球菌引起的肺炎。

什么是肺炎？

肺炎是指肺部炎症，可由细菌、真菌、病毒等微生物感染或放射线照射或吸入异物引起。常见症状包括发烧、咳嗽、咳痰。

肺炎易感人群

1）婴幼儿、老年人等免疫力低下的人群；

2）吸烟者；

3）患有糖尿病、慢性阻塞性肺病、尿毒症等基础疾病的人。

肺炎占 5 岁以下儿童死亡的 15%，也是该群体的主要原因。

2017年，肺炎导致全球约80.8万名5岁以下儿童死亡。

肺炎还对65岁以上的老年人和有基础疾病的患者造成很大的健康威胁。

在发展中国家，婴幼儿鼻咽部肺炎链球菌携带率高达85%。

我国部分城市的临床研究表明，肺炎链球菌是儿童患肺炎或呼吸道感染的首位细菌病原体，约占11%～35%。

肺炎球菌肺炎对老年人来说往往是致命的，死亡风险随着年龄的增长而增加。老年人肺炎球菌菌血症的病死率可达30%～40%。

如何预防肺炎？

1、增强体质和免疫力

保持健康的生活行为，如充足的睡眠、充足的营养和定期的体育锻炼。林志斌教授在2009年第46期《健康与灵芝》的文章《灵芝预防流感的基础——体内正气充足，可防止邪气入侵》一文中提到，当正气充足时，体内的邪气无法侵入体内。病原体在体内积聚，导致机体抗病能力下降，发病。文章还谈到“预防流感比治疗流感更重要”。在流感季节，并非所有接触该病毒的人都会生病。”同样的道理，增强免疫力也是预防肺炎的可行途径。

大量研究证明灵芝具有免疫调节作用。

首先，灵芝能增强人体非特异性免疫功能，如促进树突状细胞的增殖和分化，增强单核巨噬细胞和自然杀伤细胞的吞噬活性，阻止病毒和细菌侵入人体并消灭病毒。

其次，灵芝能增强体液免疫和细胞免疫功能，构成机体抵御病毒和细菌感染的防线，促进T淋巴细胞和B淋巴细胞增殖，促进免疫球蛋白（抗体）IgM和IgG的产生，促进免疫球蛋白（抗体）IgM和IgG的产生。白细胞介素1、白细胞介素2和干扰素γ等细胞因子。从而可以消灭侵入人体的病毒和细菌。

第三，当由于各种原因导致免疫功能亢进或低下时，灵芝还可以改善免疫功能障碍。因此，灵芝的免疫调节作用也是灵芝抗病毒作用的重要机制。

【注：以上内容摘自林志斌教授发表于《健康与灵芝》杂志2020年第87期的文章】

1.保持环境清洁、通风

2.保持家庭和工作场所清洁、通风良好。

3、尽量减少到人多的地方活动

在呼吸道传染病高发季节，尽量避免到人多、寒冷、潮湿、通风不良的地方，减少与患病者接触的机会。保持佩戴口罩的良好习惯，遵守疫情防控安排。

4.出现症状后立即就医。

如果出现发热等呼吸道症状，应及时到就近的发热门诊就诊，尽量避免乘坐公共交通工具前往医疗机构。

参考资料

“秋冬季节别忘了保护肺部！预防肺炎注意这5点》，人民网-中国科普，2020年11月12日。

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