Habang papalapit ang maagang taglamig, lumalamig ang panahon at mataas ang insidente ng pulmonya.

Sa ika-12 ng Nobyembre, World Pneumonia Day, tingnan natin kung paano protektahan ang ating mga baga.

Ngayon hindi natin pinag-uusapan ang kakila-kilabot na nobelang coronavirus kundi ang pneumonia na dulot ng Streptococcus pneumoniae.

Ano ang pneumonia?

Ang pulmonya ay tumutukoy sa pamamaga ng baga, na maaaring sanhi ng mga impeksiyong microbial tulad ng bakterya, fungi at mga virus o pagkakalantad sa radiation o paglanghap ng mga banyagang katawan.Kasama sa mga karaniwang pagpapakita ang lagnat, ubo at plema.

Mga taong madaling kapitan ng pulmonya

1) Mga taong may mababang kaligtasan sa sakit tulad ng mga sanggol, maliliit na bata at matatanda;

2) Mga naninigarilyo;

3) Mga taong may pinag-uugatang sakit tulad ng diabetes, talamak na nakahahawang sakit sa baga at uremia.

Ang pulmonya ay bumubuo ng 15% ng pagkamatay sa mga batang wala pang 5 taong gulang at ito rin ang nangungunang sanhi ng kamatayan sa grupong ito.

Noong 2017, ang pulmonya ay naging sanhi ng pagkamatay ng humigit-kumulang 808,000 bata sa ilalim ng 5 taong gulang sa buong mundo.

Ang pulmonya ay nagdudulot din ng malaking banta sa kalusugan sa mga 65 taong gulang at mga pasyenteng may pinag-uugatang sakit.

Sa mga umuunlad na bansa, ang carrier rate ng streptococcus pneumoniae sa nasopharynx ng mga sanggol at maliliit na bata ay kasing taas ng 85%.

Ang mga klinikal na pag-aaral sa ilang mga lungsod sa China ay nagpakita na ang streptococcus pneumoniae ay ang unang bacterial pathogen sa mga bata na dumaranas ng pneumonia o respiratory tract infection, na nagkakahalaga ng mga 11% hanggang 35%.

Ang pneumococcal pneumonia ay kadalasang nakamamatay sa mga matatanda, at ang panganib ng kamatayan ay tumataas sa edad.Ang rate ng pagkamatay ng pneumococcal bacteremia sa mga matatanda ay maaaring umabot sa 30% hanggang 40%.

Paano maiwasan ang pulmonya?

1. Palakasin ang pangangatawan at kaligtasan sa sakit

Panatilihin ang malusog na pag-uugali sa buhay tulad ng sapat na pagtulog, sapat na nutrisyon at regular na pisikal na ehersisyo.Binanggit ni Propesor Lin Zhi-Bin sa artikulong “Ganoderma Lucidum's Basis for Preventing Influenza - Sufficient Healthy-Qi inside the body will prevent invasion of pathogenic factors” sa ika-46 na isyu ng “Health and Ganoderma” noong 2009 na kapag may sapat na malusog na qi sa loob, ang mga pathogenic na kadahilanan ay walang paraan upang salakayin ang katawan.Ang akumulasyon ng mga pathogens sa katawan ay humahantong sa pagbaba ng resistensya ng katawan sa sakit at ang pagsisimula ng sakit.Napag-usapan din ng artikulo ang tungkol sa "ang pag-iwas sa trangkaso ay mas mahalaga kaysa paggamot sa trangkaso.Sa panahon ng trangkaso, hindi lahat ng taong nalantad sa virus ay magkakasakit."Sa parehong paraan, ang pagpapahusay ng kaligtasan sa sakit ay isang magagawang paraan upang maiwasan ang pulmonya.

Ang isang malaking bilang ng mga pag-aaral ay napatunayan na ang Reishi mushroom ay may immunomodulatory effect.

Una, maaaring pahusayin ng Ganoderma ang mga non-specific na immune function ng katawan tulad ng pagtataguyod ng paglaganap at pagkakaiba-iba ng mga dendritic cells, pagpapahusay ng phagocytic na aktibidad ng mononuclear macrophage at natural killer cells, pagpigil sa mga virus at bacteria sa pagsalakay sa katawan ng tao at pagsira ng mga virus.

Pangalawa, ang Ganoderma lucidum ay maaaring mapahusay ang humoral at cellular immune function, bumubuo ng linya ng depensa ng katawan laban sa mga virus at bacterial infection, itaguyod ang paglaganap ng T lymphocytes at B lymphocytes, itaguyod ang produksyon ng immunoglobulin (antibody) IgM at IgG, at itaguyod ang produksyon ng interleukin 1, Interleukin 2 at Interferon γ at iba pang mga cytokine.Sa gayon ay maalis nito ang mga virus at bakterya na sumalakay sa katawan.

Pangatlo, mapapabuti din ng Ganoderma ang immune dysfunction kapag hyperactive o mababa ang immune function dahil sa iba't ibang dahilan.Samakatuwid, ang immunomodulatory effect ng Ganoderma lucidum ay isa ring mahalagang mekanismo para sa antiviral effect ng Ganoderma lucidum.

[Tandaan: Ang nilalaman sa itaas ay sipi mula sa artikulong isinulat ni Propesor Lin Zhi-Bin sa ika-87 na isyu ng "Health and Ganoderma" Magazine noong 2020]

1. Panatilihing malinis at maaliwalas ang kapaligiran

2. Panatilihing malinis at maayos ang bentilasyon ng tahanan at lugar ng trabaho.

3. Bawasan ang mga aktibidad sa mataong lugar

Sa panahon ng mataas na saklaw ng mga nakakahawang sakit sa paghinga, subukang iwasan ang masikip, malamig, mahalumigmig at mahinang bentilasyon na mga lugar upang mabawasan ang pagkakataong makipag-ugnayan sa mga taong may sakit.Panatilihin ang mabuting ugali ng pagsusuot ng maskara at sundin ang mga kaayusan sa pag-iwas at pagkontrol sa epidemya.

4. Humingi kaagad ng medikal na payo pagkatapos ng simula ng mga sintomas.

Kung may lagnat o iba pang sintomas ng paghinga, dapat kang pumunta sa pinakamalapit na klinika ng lagnat para sa medikal na paggamot sa oras at subukang iwasan ang pagdadala ng pampublikong transportasyon sa mga institusyong medikal.

Sangguniang materyal

“Huwag kalimutang protektahan ang iyong mga baga sa taglagas at taglamig!Bigyang-pansin ang 5 puntos na ito para maiwasan ang pulmonya”, People's Daily Online - Popular Science of China, 2020.11.12.

Ipasa ang Millenia Health Culture

Mag-ambag sa Wellness for All