Umande Baridi ni neno la kumi na saba kati ya maneno ishirini na nne ya jua.Umande wa baridi ni nodi wakati hali ya hewa inakuwa baridi, na neno "baridi" linaonyesha kwamba hali ya hewa itabadilika kutoka baridi hadi baridi.

Umande wa Baridi unapoanguka, matone zaidi ya umande huundwa na halijoto inapungua hata zaidi.Katika sehemu fulani za Uchina, kuna theluji.Uchina Kaskazini inachukua sura ya vuli marehemu na mawingu meupe, majani mekundu na theluji za mapema za mara kwa mara.Uchina Kusini inakumbatia tukio kama hilo la vuli huku cicada ikinyamaza na lotusi wakifa.

Mwezi wa tisa wa kalenda ya mwezi, pia inajulikana kama mwezi wa chrysanthemum, ni wakati mzuri wa kupendeza chrysanthemums.“Wakati huu, pia ni msimu wa kula kaa ambapo unga wa kaa ni mwingi na nyama ya kaa ni nono.Mbali na kula kaa wenye manyoya ya mvuke, watu pia wamezoea kutengeneza kaa walevi kwa divai ya wali, ambayo ina ladha ya kipekee.

Hali ya hewa hubadilika kuwa baridi wakati wa msimu wa umande wa baridi.Kama dawa za jadi za Kichina zinavyosema, "Lisha yang katika msimu wa joto na kiangazi;kulisha yin katika vuli na baridi.Kwa hiyo, kwa wakati huu, ni muhimu kula vyakula zaidi vinavyolisha yin na unyevu kavu, kama vile mizizi ya lotus, sesame, walnut, lily na ginseng ya Marekani.Unaweza pia kula matunda na mboga za siki zaidi, kama vile komamanga, nyanya na plum nyeusi, ambayo haiwezi tu kulinda mapafu lakini pia kuboresha kazi ya ini.

Zaidi ya hayo,Shennong Materia Medicakumbukumbu kwambaGanoderma lucidum"huboresha macho, kurutubisha qi ya ini na kuongeza qi ya mapafu".Katika mchana wa vuli ya dhahabu, unaweza pia kufanya kikombe chaGanoderma lucidumchai ya chrysanthemum ili kulisha na kutunza mwili kutoka kwa chanzo.

Unaweza pia kupika kikombe chaUgonjwa wa ngozina kinywaji kigumu cha ginseng ili kujaza uhai.

Lishe ya Dawa Iliyopendekezwas:

Ganoderma lucidumchai nachrysanthemum naGmatunda ya oji

[Viungo] 10g ya kikaboniGanoderma lucidumvipande, 3g ya chai ya kijani, na kiasi sahihi cha chrysanthemum na matunda ya Goji

[Maelekezo] WekaGanoderma lucidumvipande, chai ya kijani, chrysanthemum na matunda ya Goji kwenye kikombe, ongeza maji ya moto na pombe kwa dakika 2.

[Maelekezo ya Chakula cha Dawa] Chai hii ina ladha chungu na ladha tamu na inaweza kutuliza ini, kuboresha macho na kupunguza uchovu.

Mulberry Congee pamoja na Ufuta Mweusi

[Viungo] 60g ya ufuta mweusi, 60g ya mulberries, 10g ya sukari na 30g ya mchele

[Maelekezo] Osha ufuta mweusi, mulberry na mchele kando, uziweke kwenye bakuli, ongeza bakuli tatu za maji, chemsha na ongeza sukari kwa ladha.

[Maelekezo ya Lishe ya Dawa] Ufuta mweusi hulisha figo, huongeza damu na hulainisha ukavu wa matumbo.Congee hii ina athari ya kulisha yin na kulainisha matumbo.

Umande wa baridi ni kipindi ambacho magonjwa ya kupumua na magonjwa ya mfumo wa utumbo ni mara kwa mara.Tunahitaji kuweka joto na kuhifadhi unyevu.Hasa, sehemu hizi 5 za mwili hazipaswi kupata baridi.

1.Kichwa

Ni bora kuvaa kofia wakati wa kwenda nje katika vuli.Kichwa ni mahali ambapo meridians zote za yang hukutana.Ikiwa kichwa hakijawekwa joto, yang qi itapotea.Ikiwa kichwa na shingo hupata baridi, ni rahisi kusababisha ama baridi na dalili za pulmona au vasoconstriction ya shingo, ambayo haifai kwa utoaji wa damu kwa ubongo.

2. Bega

Baada ya umande wa baridi, mabega haipaswi kupata baridi.Ikiwa bega na shingo hupata baridi kwa muda mrefu, itasababisha spondylosis ya kizazi au ugonjwa wa mapafu.

3. Tumbo

Kwa wanawake walio na matatizo ya tumbo au baridi ya uterasi, wakati wa majira ya baridi kali, wanaweza pia kuvaa kofia au vesti ili kulinda viuno na tumbo dhidi ya baridi wanapotoka nje.

4.Viungo

Kama kiungo muhimu cha kubeba uzito katika mwili wa binadamu, goti la pamoja linaogopa zaidi baridi.Hasa kwa watu wenye umri wa kati, uwezo wa kuzalisha joto hupungua.Ikiwa viungo vya magoti vinasikia baridi, wanaweza kujiongezea pedi ya magoti, au kusugua mikono yao ili joto la viungo.

5. Miguu

Inapokuja kwa maneno ya jua ya Kichina, hapa kuna msemo: Usifunue ngozi yako kwenye Umande Mweupe, na usiweke miguu yako kwenye Umande wa Baridi., ambayo ni ya kutukumbusha kwamba baada ya umande wa baridi, tunapaswa kulipa kipaumbele maalum kwa kuweka miguu yetu joto.Loweka miguu yako na maji ya moto kabla ya kwenda kulala kila siku ili damu ya miguu iwe laini na uvamizi wa baridi unaweza kuzuiwa.

Wakati umande wa baridi unakuja, chrysanthemum ya vuli ni harufu nzuri.Kumbuka kulaGanoderma lucidumloanisha ukavu wa vuli.

Chanzo:

1) Nyakati za Afya, “Umande wa baridi ukianguka, usiruhusu sehemu 5 za mwili zipate baridi kwa wakati huu!Kumbuka "Nane"", 2021-10-07

2) Nyakati za Maisha, "Katika muda wa jua wakati mwili unaogopa sana "ukavu", jifunze seti ya "regimen" ya afya wakati wa umande wa baridi", 2017-10-08