Köld dögg er það sautjánda af tuttugu og fjórum sólarskilmálum.Kalda döggin er hnúturinn þegar veðrið verður kalt og orðið „kalt“ gefur til kynna að veðrið breytist úr köldu yfir í kalt.

Þegar kalda döggin fellur myndast fleiri döggdropar og hitinn fer enn lægra.Í vissum hlutum Kína er frost.Norður-Kína tekur á sig síð haustútlit með hvítum skýjum, rauðum laufum og einstaka snemma frosti.Suður-Kína tekur á móti svipuðum haustsenu þar sem cicada þagnar og lótus að deyja.

Níunda mánuður tungldagatalsins, einnig þekktur sem chrysanthemum mánuðurinn, er góður tími til að dást að chrysanthemums.„Á þessum tíma er það líka krabbaátstímabilið þegar krabbamaukið er nóg og krabbakjötið er búkst.Auk þess að borða gufusoðna loðna krabba er fólk líka vant því að búa til drukkna krabba með hrísgrjónavíni sem hefur einstakt bragð.

Veðrið verður svalara á köldu daggartímabilinu.Eins og hefðbundin kínversk læknisfræði segir: „Nærðu yang á vorin og sumrin;næra yin á haustin og veturinn."Þess vegna, á þessum tíma, er nauðsynlegt að borða meira matvæli sem næra yin og raka þurrk, eins og lótusrót, sesam, valhnetu, lilju og amerískt ginseng.Þú getur líka borðað súrari ávexti og grænmeti, eins og granatepli, tómata og dökka plóma, sem getur ekki aðeins verndað lungun heldur einnig aukið lifrarstarfsemi.

Auk þess,Shennong Materia Medicaskráir þaðGanoderma lucidum"bætir sjón, nærir lifur Qi og bætir lungna Qi".Í gullna hausteftirmiðdegi gætirðu eins búið til bolla afGanoderma lucidumChrysanthemum te til að næra og hugsa um líkamann frá upprunanum.

Þú gætir líka bruggað bolla afGanodermaog ginseng fastan drykk til að endurnýja orku.

Ráðlagt lyfjafæðis:

Ganoderma lucidumte meðchrísan ogGoji berjum

[Hráefni] 10g af lífrænuGanoderma lucidumsneiðar, 3 g af grænu tei og hæfilegt magn af chrysanthemum og Goji berjum

[Leiðbeiningar] SettuGanoderma lucidumsneiðar, grænt te, chrysanthemum og Goji berjum í bolla, bætið við sjóðandi vatni og bruggið í 2 mínútur.

[Leiðbeiningar um mataræði] Þetta te bragðast beiskt með sætu eftirbragði og getur róað lifrina, bætt sjónina og dregið úr þreytu.

Mulberry Congee með svörtu sesam

[Hráefni] 60g af svörtu sesam, 60g af mórberjum, 10g af sykri og 30g af hrísgrjónum

[Leiðbeiningar] Þvoið svarta sesamið, mórberin og hrísgrjónin sérstaklega, setjið þau í pott, bætið þremur skálum af vatni við, sjóðið þau og bætið sykri eftir smekk.

[Leiðbeiningar um mataræði] Svart sesam nærir nýrun, bætir kjarna-blóð og vætir þurrk í þörmum.Þessi steypa hefur þau áhrif að næra yin og raka þarma.

Kaldögg er tímabilið þegar öndunarfærasjúkdómar og meltingarfærasjúkdómar eru tíðir.Við þurfum að halda hita og varðveita raka.Sérstaklega ættu þessir 5 líkamshlutar ekki að verða kalt.

1.Höfuð

Best er að vera með hatt þegar farið er út á haustin.Höfuðið er staðurinn þar sem allir yang lengdarbaugar mætast.Ef höfuðið er ekki haldið heitum mun yang qi glatast.Ef höfuð og háls fá kvef er auðvelt að valda annaðhvort kvefi með lungnaeinkennum eða æðasamdrætti í hálsi sem stuðlar ekki að blóðflæði til heilans.

2. Öxl

Eftir kalda döggina ættu axlirnar ekki að verða kaldar.Ef öxl og háls kólna í langan tíma mun það valda leghálshik eða lungnasjúkdómi.

3. Kviður

Fyrir konur með magavandamál eða kvef í legi, á veturna, gætu þær allt eins verið með úlpu eða vesti til að verja mitti og kvið gegn kulda þegar þær fara út.

4.Samskeyti

Sem mikilvægur þyngdarliður í mannslíkamanum er hnéliðurinn mest hræddur við kulda.Sérstaklega hjá miðaldra fólki minnkar getan til að mynda hita.Ef hnéliðum finnst kalt geta þeir bætt við sig hnépúða eða nuddað hendurnar til að hita liðin.

5. Fætur

Þegar kemur að kínverskum sólarskilmálum er hér orðatiltækið: Ekki afhjúpa húðina í hvítu dögginni og ekki afhjúpa fæturna í köldu dögginni., sem er til að minna okkur á að eftir köldu döggina ættum við að huga sérstaklega að því að halda fótunum heitum.Leggðu fæturna í bleyti með heitu vatni á hverjum degi áður en þú ferð að sofa svo blóðið í fótunum verði slétt og hægt sé að koma í veg fyrir innrás kulda.

Þegar köld döggin kemur er haustkrísantinn ilmandi.Mundu að borðaGanoderma lucidumtil að væta haustþurrkur.

Heimild:

1) Heilsutímar, „Þegar köld döggin fellur, ekki láta 5 líkamshlutana kólna á þessum tíma!Mundu eftir „Eight Ones““, 2021-10-07

2) Lífstímar, "Á sólartímanum þegar líkaminn er mest hræddur við "þurrka", lærðu sett af "rakagefandi" heilsuáætlun meðan á köldu dögg stendur", 2017-10-08