차가운 이슬은 24절기 중 17번째 절기이다.차가운 이슬은 날씨가 추워지는 마디인데, '춥다'라는 말은 날씨가 선선하다에서 추워진다는 뜻입니다.

차가운 이슬이 내리면 더 많은 이슬방울이 맺혀 기온은 더욱 낮아진다.중국의 일부 지역에는 서리가 내립니다.중국 북부는 흰 구름, 붉은 잎, 가끔 내리는 이른 서리로 늦가을의 모습을 보여줍니다.중국 남부도 매미가 조용해지고 연꽃이 시들어가는 비슷한 가을 풍경을 품고 있습니다.

국화의 달이라고도 불리는 음력 9월은 국화를 감상하기에 좋은 시기이다.“이 시기는 게장도 풍부하고 게살도 통통한 게 먹기 시즌이기도 해요.털게찜을 먹는 것 외에도 막걸리로 게를 끓여 먹는 것도 독특한 맛이 난다.

추운 이슬 시즌에는 날씨가 더 시원해집니다.한의학에서는 “봄과 여름에 양을 기르고,가을과 겨울에 음(陰)을 기르느니라.”그러므로 이때에는 연근, 참깨, 호두, 백합, 화기삼 등 음을 자양하고 건조함을 촉촉하게 해주는 음식을 더 많이 섭취할 필요가 있다.석류, 토마토, 흑자두 등 신맛이 나는 과일과 채소를 더 많이 섭취하면 폐를 보호할 뿐만 아니라 간 기능도 향상시킬 수 있습니다.

게다가,Shennong Materia Medica라고 기록한다영지버섯“시력을 향상시키고 간에 영양을 공급하며 폐의 기운을 보충합니다.”황금빛 가을 오후, 한잔씩 만들어 보세요.영지버섯근원부터 몸에 영양을 공급하고 케어하는 국화차.

한 잔을 끓일 수도 있습니다.영지마인삼고형음료로 활력을 충전합니다.

권장 약용 식단s:

영지버섯차c국화와G오지 열매

[성분] 유기농 10gG투명아노더마슬라이스, 녹차 3g, 국화와 구기자 적당량

[사용법] 넣어영지버섯컵에 슬라이스, 녹차, 국화, 구기자 열매를 넣고 끓는 물을 넣고 2분간 끓입니다.

[약식요법] 이 차는 쓴맛이 나고 뒷맛은 달콤하며 간을 진정시키고 시력을 좋게 하며 피로를 풀어줍니다.

검은 참깨를 곁들인 멀베리 죽

[재료] 검은깨 60g, 오디 60g, 설탕 10g, 쌀 30g

[만드는 법] 검은깨, 뽕나무, 쌀을 따로 씻어서 냄비에 담고 물 세 그릇을 넣고 끓인 후 설탕을 넣어 맛을 낸다.

[약식법] 검은깨는 신장에 보양을 하고 정혈을 보하며 장의 건조함을 촉촉하게 해줍니다.이 죽에는 음(陰)을 보양하고 장을 촉촉하게 하는 효능이 있다.

찬이슬은 호흡기 질환과 소화기 질환이 많이 발생하는 시기이다.따뜻하게 유지하고 수분을 보존해야 합니다.특히 신체의 이 5개 부위는 감기에 걸리지 않도록 해야 합니다.

1.머리

가을에는 외출할 때 모자를 쓰는 것이 가장 좋습니다.머리는 모든 양맥이 만나는 곳이다.머리를 따뜻하게 유지하지 않으면 양기를 잃게 됩니다.머리와 목에 감기가 걸리면 폐 증상을 동반한 감기나 목의 혈관 수축으로 인해 뇌에 혈액 공급이 원활하지 않아 감기에 걸리기 쉽습니다.

2. 어깨

찬 이슬이 내린 뒤에도 어깨가 차가워지면 안 된다.오랫동안 어깨와 목이 차가워지면 경추증이나 폐질환을 유발하게 됩니다.

3. 복부

위장에 문제가 있거나 자궁감기가 있는 여성의 경우 겨울철 외출 시 추위로부터 허리와 복부를 보호하기 위해 캐미솔이나 조끼를 착용하는 것이 좋습니다.

4.관절

무릎관절은 인체에서 체중을 지탱하는 중요한 관절로서 추위를 가장 두려워하는 관절입니다.특히 중년의 경우 열 발생 능력이 감소합니다.무릎 관절이 차가워지면 무릎 패드를 대거나 손으로 문질러 관절을 따뜻하게 해준다.

5. 발

중국 절기에는 백이슬에 피부를 담그지 말고, 찬 이슬에 발을 담그지 말라는 말이 있습니다. 발을 따뜻하게 유지하는 데 특별한주의를 기울이십시오.매일 잠자리에 들기 전 뜨거운 물에 발을 담그면 발의 혈액을 원활하게 하고 감기의 침입을 예방할 수 있습니다.

차가운 이슬이 오면 가을 국화 향기가 난다.식사하는 것을 기억하세요영지버섯가을의 건조함을 촉촉하게.

원천:

1)헬스타임즈, “찬 이슬이 내릴 때 이때 몸의 다섯 부분이 차갑지 않게 하라!“여덟 개의 하나”를 기억하세요", 2021-10-07

2)라이프타임즈, “신체가 '건조함'을 가장 두려워하는 절기, 찬 이슬 속 '보습' 건강요법 세트를 배워보세요”, 2017-10-08