Ihintza hotza da hogeita lau eguzki terminoetatik hamazazpigarrena.Ihintza hotza eguraldia hotz egiten denean nodoa da, eta "hotza" hitzak eguraldia hotzatik hotzara igaroko dela adierazten du.

Ihintza Hotza erortzen denean, ihintz tanta gehiago sortzen dira eta tenperatura are baxuagoa da.Txinako zenbait tokitan izozteak daude.Ipar Txinak udazken amaierako itxura hartzen du hodei zuriekin, hosto gorriekin eta noizbehinkako izozte goiztiarrekin.Hegoaldeko Txinak udazkeneko antzeko eszena hartzen du, zigarra isilduz eta lotoak hiltzen.

Ilargi egutegiko bederatzigarren hilabetea, krisantemoen hilabetea izenez ere ezaguna, krisantemoak miresteko une egokia da.«Garai honetan, karramarro-jateko garaia ere bada, karramarro-pasta ugaria eta karramarro-haragia potoloa.Karramarro iletsu lurrunetan jateaz gain, zapore paregabea duen arroz ardoarekin mozkortuta dagoen karramarroak egitera ohituta dago jendea.

Eguraldia freskoagoa egiten da ihintz denboraldian.Txinako medikuntza tradizionalak dioen bezala: “Elika ezazu yang udaberrian eta udan;yin elikatu udazkenean eta neguan”.Hori dela eta, une honetan, yin elikatzen duten eta lehortasuna hezetzen duten elikagai gehiago jatea beharrezkoa da, hala nola, loto erroa, sesamoa, intxaurra, lilia eta ginseng amerikarra.Fruta eta barazki garratz gehiago ere jan ditzakezu, hala nola granada, tomatea eta aran iluna, birikak babestu ez ezik, gibelaren funtzioa hobetu dezaketenak.

Gainera,Shennong Materia Medicahori erregistratzen duGanoderma lucidum"Ikusmena hobetzen du, gibeleko qi-a elikatzen du eta biriketako qi-a gehitzen du".Urrezko udazkeneko arratsaldean, baliteke kopa bat egiteaGanoderma lucidumkrisantemo tea gorputza iturritik elikatzeko eta zaintzeko.

Kopa bat ere prestatu dezakezuGanodermaeta ginseng edari solidoa bizitasuna berritzeko.

Gomendatutako dieta sendagarrias:

Ganoderma lucidumtearekinccrisantemo etaGoji baia

[Osagaiak] 10 g organikoGanoderma lucidumxerrak, 3 g te berde eta krisantemo eta Goji baia kopuru egoki bat

[Norabideak] JarriGanoderma lucidumxerrak, te berdea, krisantemoa eta Goji baia kopa batean, gehitu ura irakiten eta 2 minutuz prestatu.

[Dieta medikoen argibideak] Te honek zapore gozoa du mingotsa eta gibela lasaitu, ikusmena hobetu eta nekea arin dezake.

Mulberry Congee Sesamo Beltzarekin

[Osagaiak] 60g sesamo beltza, 60g masak, 10g azukre eta 30g arroz

[Jarraibideak] Garbitu sesamo beltza, morea eta arroza bereiz, jarri kazola batean, gehitu hiru ontzi ur, irakin itzazu eta gehitu azukrea gustura.

[Dieta medikoen argibideak] Sesamo beltzak giltzurrunak elikatzen ditu, esentzia-odola gehitzen du eta hesteetako lehortasuna hezetzen du.Congee honek yin elikatzeko eta hesteak hezetzeko eragina du.

Ihintza hotza arnas gaixotasunak eta digestio aparatuko gaixotasunak maiz izaten diren aldia da.Bero mantendu eta hezetasuna gorde behar dugu.Bereziki, gorputzaren 5 atal hauek ez lukete hotzerik hartu behar.

1.Burua

Udazkenean irtetean txapela eramatea da onena.Burua yang meridiano guztiak elkartzen diren lekua da.Burua bero mantentzen ez bada, yang qi galduko da.Buruak eta lepoak katarroa harrapatzen badu, erraza da katarroa eragitea biriketako sintomekin edo lepoaren basokonstrikzioarekin, eta horrek ez du lagungarria garuneko odol-hornikuntzarako.

2. Sorbalda

Ihintza hotzaren ondoren, sorbaldak ez dira hoztu behar.Sorbalda eta lepoa denbora luzez hozten badira, zerbikaleko espondilosia edo biriketako gaixotasuna eragingo du.

3. Sabelaldea

Urdaileko arazoak edo umetokiko hotza duten emakumeentzat, neguan, kamiseta edo txalekoa janzten dute kalera irteten direnean gerria eta sabela hotzetik babesteko.

4.Artikadurak

Giza gorputzean pisua jasaten duen artikulazio garrantzitsu gisa, belauneko artikulazioak hotzari beldurrik ematen dio gehien.Batez ere, adin ertaineko pertsonengan, beroa sortzeko gaitasuna gutxitzen da.Belauneko giltzadurek hotza sentitzen badute, belauneko koskorra gehi diezaiokete beren buruari, edo eskuak igurtzi artikulazioak berotzeko.

5. Oinak

Txinako eguzki terminoei dagokienez, hona hemen esaera: Ez utzi zure azala ihintz zurian eta ez utzi oinak ihintz hotzean. arreta berezia jarri gure oinak bero mantentzeari.Egunero oheratu aurretik oinak ur beroarekin busti, oinen odola leuna izan dadin eta hotzaren inbasioa saihestu ahal izateko.

Ihintza hotza datorrenean, udazkeneko krisantemoa usaintsua da.Gogoratu jateaGanoderma lucidumudazkeneko lehortasuna hezetzeko.

Iturria:

1)Health Times, "Ihintza hotza erortzen denean, ez utzi gorputzaren 5 atalak hoztu une honetan!Gogoratu “Zortzi bat””, 2021-10-07

2) Life Times, "Eguzki-epean gorputzak "lehortasunari" beldur gehien ematen dionean, ikasi osasun-erregimen "hidratatzaile" bat ihintz hotzean, 2017-10-08