Cold Dew yw'r ail ar bymtheg o'r pedwar tymor solar ar hugain.Y gwlith oer yw'r nod pan ddaw'r tywydd yn oer, ac mae'r gair "oer" yn nodi y bydd y tywydd yn trosglwyddo o oer i oer.

Pan fydd y Gwlith Oer yn cwympo, mae mwy o ddiferion o wlith yn cael eu ffurfio ac mae'r tymheredd yn mynd yn is fyth.Mewn rhai rhannau o Tsieina, mae rhew.Mae Gogledd Tsieina yn edrych ar ddiwedd yr hydref gyda chymylau gwyn, dail coch ac ambell rew cynnar.Mae De Tsieina yn cofleidio golygfa hydrefol debyg gyda cicada yn mynd yn dawel a lotuses yn marw.

Mae nawfed mis y calendr lleuad, a elwir hefyd yn fis chrysanthemum, yn amser da i edmygu chrysanthemums.“Ar yr adeg yma, mae hi hefyd yn dymor bwyta crancod pan mae’r past cranc yn doreithiog a’r cig cranc yn dew.Yn ogystal â bwyta crancod blewog wedi'u stemio, mae pobl hefyd yn gyfarwydd â gwneud crancod meddw gyda gwin reis, sydd â blas unigryw.

Mae'r tywydd yn troi'n oerach yn ystod tymor y gwlith oer.Fel y dywed meddygaeth Tsieineaidd draddodiadol, “Maethu yang yn y gwanwyn a'r haf;meithrin yin yn yr hydref a'r gaeaf."Felly, ar yr adeg hon, mae angen bwyta mwy o fwydydd sy'n maethu yin ac yn gwlychu sychder, fel gwraidd lotws, sesame, cnau Ffrengig, lili a ginseng Americanaidd.Gallwch hefyd fwyta mwy o ffrwythau a llysiau sur, fel pomgranad, tomato ac eirin tywyll, a all nid yn unig amddiffyn yr ysgyfaint ond hefyd wella swyddogaeth yr afu.

Yn ychwanegol,Shennong Materia Medicayn cofnodi hynnyGanoderma lucidum“yn gwella golwg, yn maethu qi yr afu ac yn ychwanegu at qi yr ysgyfaint”.Yn y prynhawn hydref aur, efallai y byddwch hefyd yn gwneud paned oGanoderma lucidumte chrysanthemum i faethu a gofalu am y corff o'r ffynhonnell.

Efallai y byddwch hefyd yn bragu paned oGanodermaa diod solet ginseng i ailgyflenwi bywiogrwydd.

Deiet Meddyginiaethol a Argymhellirs:

Ganoderma lucidumte gydachrysanthemum aGaeron oji

[Cynhwysion] 10g o organigGanoderma lucidumtafelli, 3g o de gwyrdd, a swm priodol o aeron chrysanthemum a Goji

[Cyfarwyddiadau] PutGanoderma lucidumsleisys, te gwyrdd, chrysanthemum ac aeron Goji i mewn i gwpan, ychwanegu dŵr berw a bragu am 2 funud.

[Cyfarwyddiadau Deiet Meddyginiaethol] Mae'r te hwn yn blasu'n chwerw gydag ôl-flas melys a gall leddfu'r afu, gwella golwg a lleddfu blinder.

Mulberry Congee gyda Sesame Du

[Cynhwysion] 60g o sesame du, 60g o fwyar Mair, 10g o siwgr a 30g o reis

[Cyfarwyddiadau] Golchwch y sesame du, mwyar Mair a reis ar wahân, rhowch nhw mewn caserol, ychwanegwch dair powlen o ddŵr, berwch nhw ac ychwanegwch siwgr i flasu.

[Cyfarwyddiadau Deiet Meddyginiaethol] Mae sesame du yn maethu'r arennau, yn ychwanegu at hanfod-gwaed ac yn lleithio sychder coluddol.Effaith y congee hwn yw maethu yin a gwlychu'r coluddion.

Y gwlith oer yw'r cyfnod pan fo clefydau anadlol a chlefydau'r system dreulio yn aml.Mae angen i ni gadw'n gynnes a chadw lleithder.Yn benodol, ni ddylai'r 5 rhan hyn o'r corff ddal oerfel.

1.Pen

Mae'n well gwisgo het wrth fynd allan yn yr hydref.Y pen yw'r man lle mae holl meridians yang yn cwrdd.Os na chaiff y pen ei gadw'n gynnes, bydd yr yang qi yn cael ei golli.Os bydd y pen a'r gwddf yn dal annwyd, mae'n hawdd achosi annwyd gyda symptomau pwlmonaidd neu vasoconstriction y gwddf, nad yw'n ffafriol i'r cyflenwad gwaed i'r ymennydd.

2. Ysgwydd

Ar ôl y gwlith oer, ni ddylai'r ysgwyddau oeri.Os bydd yr ysgwydd a'r gwddf yn oer am amser hir, bydd yn achosi spondylosis ceg y groth neu glefyd yr ysgyfaint.

3. abdomen

Ar gyfer merched sydd â phroblemau stumog neu oerni croth, yn y gaeaf, efallai y byddant hefyd yn gwisgo camisole neu fest i amddiffyn eu canol a'u abdomen rhag oerfel pan fyddant yn mynd allan.

4.Joinau

Fel cymal pwysau pwysig yn y corff dynol, mae cymal y pen-glin yn ofni oerfel fwyaf.Yn enwedig mewn pobl ganol oed, mae'r gallu i gynhyrchu gwres yn lleihau.Os yw cymalau'r pen-glin yn teimlo'n oer, gallant ychwanegu pad pen-glin iddynt eu hunain, neu rwbio eu dwylo i gynhesu'r cymalau.

5. Traed

O ran termau solar Tsieineaidd, dyma'r dywediad: Peidiwch â dinoethi'ch croen yn y White Dew, a pheidiwch ag amlygu'ch traed yn y Gwlith Oer, sef i'n hatgoffa y dylem ar ôl y gwlith oer. rhoi sylw arbennig i gadw ein traed yn gynnes.Mwydwch eich traed gyda dŵr poeth cyn mynd i'r gwely bob dydd fel y gall gwaed y traed fod yn llyfn ac y gellir atal ymlediad oerfel.

Pan ddaw'r gwlith oer, mae chrysanthemum yr hydref yn bersawrus.Cofiwch fwytaGanoderma lucidumi wlychu sychder yr hydref.

Ffynhonnell:

1) Amseroedd Iechyd, “Pan fydd y gwlith oer yn cwympo, peidiwch â gadael i 5 rhan y corff oeri ar hyn o bryd!Cofiwch “Wyth Un”, 2021-10-07

2) Amseroedd Bywyd, “Yn nhymor yr haul pan fydd y corff yn ofni “sychder”, dysgwch set o drefn iechyd “lleithio” yn ystod gwlith oer”, 2017-10-08