Cold Dew er den syttende af de fireogtyve soltermer.Den kolde dug er knudepunktet, når vejret bliver koldt, og ordet "kold" indikerer, at vejret vil gå fra køligt til koldt.

Når den kolde dug falder, dannes der flere dugdråber, og temperaturen bliver endnu lavere.I visse dele af Kina er der frost.Nordkina får et sent efterårslook med hvide skyer, røde blade og lejlighedsvis tidlig frost.Sydkina omfavner en lignende efterårsscene med cikader, der bliver tavse, og lotusser dør.

Den niende måned i månekalenderen, også kendt som krysantemummåneden, er et godt tidspunkt at beundre krysantemum.”På dette tidspunkt er det også krabbespisesæsonen, hvor krabbepastaen er rigelig, og krabbekødet er buttet.Udover at spise dampede hårkrabber, er folk også vant til at lave fulde krabber med risvin, som har en unik smag.

Vejret bliver køligere i den kolde dug sæson.Som traditionel kinesisk medicin siger, "Fær yang i foråret og sommeren;nærer yin om efteråret og vinteren."Derfor er det på dette tidspunkt nødvendigt at spise flere fødevarer, der nærer yin og fugter tørhed, såsom lotusrod, sesam, valnød, lilje og amerikansk ginseng.Du kan også spise mere sure frugter og grøntsager, såsom granatæble, tomat og mørk blomme, som ikke kun kan beskytte lungerne, men også forbedre leverfunktionen.

Ud over,Shennong Materia Medicaregistrerer detGanoderma lucidum"forbedrer synet, nærer lever-qi og supplerer lunge-qi".I den gyldne efterårseftermiddag kan du lige så godt lave en kop afGanoderma lucidumkrysantemum te til at nære og pleje kroppen fra kilden.

Du kan også brygge en kop afGanodermiog fast ginseng drik for at genopbygge vitalitet.

Anbefalet medicinsk diæts:

Ganoderma lucidumte medchrysantemum ogGoji bær

[Ingredienser] 10g økologiskGanoderma lucidumskiver, 3 g grøn te og en passende mængde krysantemum og gojibær

[Rutevejledning] SætGanoderma lucidumskiver, grøn te, krysantemum og gojibær i en kop, tilsæt kogende vand og brygg i 2 minutter.

[Medicinal diætinstruktioner] Denne te smager bittert med en sød eftersmag og kan lindre leveren, forbedre synet og lindre træthed.

Mulberry Congee med sort sesam

[Ingredienser] 60 g sort sesam, 60 g morbær, 10 g sukker og 30 g ris

[Vejledning] Vask den sorte sesam, morbær og ris hver for sig, kom dem i en gryde, tilsæt tre skåle vand, kog dem og tilsæt sukker efter smag.

[Medicinal diætinstruktioner] Sort sesam nærer nyrerne, supplerer essens-blod og fugter tarmtørhed.Denne congee har den virkning, at den nærer yin og fugter tarmene.

Den kolde dug er den periode, hvor luftvejssygdomme og sygdomme i fordøjelsessystemet er hyppige.Vi skal holde varmen og bevare fugten.Især disse 5 dele af kroppen bør ikke blive kolde.

1. Hoved

Det er bedst at have en hat på, når man skal ud om efteråret.Hovedet er stedet, hvor alle yang-meridianer mødes.Hvis hovedet ikke holdes varmt, vil yang qi gå tabt.Hvis hoved og nakke bliver forkølet, er det let at forårsage enten en forkølelse med lungesymptomer eller vasokonstriktion i nakken, som ikke er befordrende for blodtilførslen til hjernen.

2. Skulder

Efter den kolde dug skal skuldrene ikke blive kolde.Hvis skulder og nakke bliver kolde i længere tid, vil det fremkalde cervikal spondylose eller lungesygdom.

3. Underliv

For kvinder med maveproblemer eller livmoderforkølelse kan de om vinteren lige så godt bære en camisole eller vest for at beskytte deres talje og underliv mod kulde, når de går ud.

4. Led

Som et vigtigt vægtbærende led i menneskekroppen er knæleddet mest bange for kulde.Især hos midaldrende mennesker falder evnen til at generere varme.Hvis knæleddene føles kolde, kan de tilføje en knæpude til sig selv, eller gnide deres hænder for at varme leddene.

5. Fødder

Når det kommer til kinesiske soltermer, er der talemåden: Udsæt ikke din hud i den hvide dug, og udsæt ikke dine fødder i den kolde dug., hvilket skal minde os om, at efter den kolde dug, bør vi være særlig opmærksom på at holde vores fødder varme.Blødgør dine fødder med varmt vand, før du går i seng hver dag, så blodet i fødderne kan være glat, og invasionen af ​​kulde kan forhindres.

Når den kolde dug kommer, dufter efterårets krysantemum.Husk at spiseGanoderma lucidumat fugte efterårets tørhed.

Kilde:

1) Sundhedstider, "Når den kolde dug falder, lad ikke de 5 dele af kroppen blive kolde på dette tidspunkt!Husk "Eight Ones"", 2021-10-07

2) Life Times, "På sol-sigtet, når kroppen er mest bange for "tørhed", lær et sæt "fugtgivende" sundhedsregimer under kold dug", 2017-10-08