Cold Dew, yirmi dört güneş teriminin on yedincisidir.Soğuk çiy havanın soğuduğu düğümdür ve “soğuk” kelimesi havanın serinden soğuğa geçeceğini belirtir.

Soğuk Çiy düştüğünde daha fazla çiy damlası oluşur ve sıcaklık daha da düşer.Çin'in bazı bölgelerinde don olayları yaşanıyor.Kuzey Çin, beyaz bulutlar, kırmızı yapraklar ve ara sıra erken donlarla sonbahar sonu görünümüne bürünüyor.Güney Çin, ağustosböceklerinin sessizleştiği ve nilüferlerin öldüğü benzer bir sonbahar manzarasını benimsiyor.

Kasımpatı ayı olarak da bilinen ay takviminin dokuzuncu ayı, krizantemlere hayranlıkla bakmak için iyi bir zamandır.“Bu dönemde yengeç ezmesinin bol, yengeç etinin ise dolgun olduğu dönem aynı zamanda yengeç yeme mevsimidir.İnsanlar buharda pişirilmiş kıllı yengeç yemenin yanı sıra, kendine has bir tada sahip olan pirinç şarabıyla sarhoş yengeç yapmaya da alışkındır.

Soğuk çiy mevsiminde hava serinler.Geleneksel Çin tıbbının dediği gibi, “Yangı ilkbahar ve yaz aylarında besleyin;Yin'i sonbaharda ve kışın besleyin.Bu nedenle bu dönemde yin'i besleyen ve kuruluğu nemlendiren lotus kökü, susam, ceviz, zambak ve Amerikan ginsengi gibi gıdaları daha fazla tüketmek gerekiyor.Ayrıca nar, domates ve kara erik gibi sadece akciğerleri korumakla kalmayıp aynı zamanda karaciğer fonksiyonlarını da geliştiren ekşi meyve ve sebzeleri daha fazla yiyebilirsiniz.

Ek olarak,Shennong Materia Medicaşunu kaydederGanoderma lucidum"Görme yeteneğini geliştirir, karaciğer qi'sini besler ve akciğer qi'sini destekler".Altın sonbahar öğleden sonra, bir fincan kahve de yapabilirsiniz.Ganoderma lucidumVücudu kaynağından beslemek ve bakım yapmak için kasımpatı çayı.

Ayrıca bir bardak da hazırlayabilirsinizGanodermave canlılığı yenilemek için ginseng katı içeceği.

Önerilen Tıbbi Diyets:

Ganoderma lucidumile çayckasımpatı veGoji meyveleri

[Malzemeler] 10g organikGanoderma lucidumdilimler, 3 gr yeşil çay ve uygun miktarda krizantem ve Goji meyveleri

[Yol tarifi] KoyGanoderma lucidumdilimleri, yeşil çay, krizantem ve Goji meyvelerini bir bardağa alın, üzerine kaynar su ekleyin ve 2 dakika demleyin.

[Tıbbi Diyet Talimatları] Bu çayın tadı acıdır ve ağızda kalan tatlı bir tada sahiptir ve karaciğeri rahatlatabilir, görme yeteneğini iyileştirebilir ve yorgunluğu giderebilir.

Çörek Susamlı Dut Congee

[Malzemeler] 60g çörek otu, 60g dut, 10g şeker ve 30g pirinç

[Yol Tarifi] Çörekotu, dut ve pirinci ayrı ayrı yıkayıp tencereye koyun, üç kase su ilave edip kaynatın ve tadına göre şeker ekleyin.

[Tıbbi Diyet Talimatları] Çörek otu böbrekleri besler, öz-kanı takviye eder ve bağırsak kuruluğunu nemlendirir.Bu congee, yin'i besleyici ve bağırsakları nemlendiren etkiye sahiptir.

Soğuk çiy, solunum yolu hastalıkları ve sindirim sistemi hastalıklarının sık görüldüğü dönemdir.Sıcak tutmamız ve nemi korumamız gerekiyor.Özellikle vücudun bu 5 bölgesinin üşütmemesi gerekiyor.

1.Kafa

Sonbaharda dışarı çıkarken şapka takmak en iyisidir.Baş, tüm yang meridyenlerinin buluştuğu yerdir.Baş sıcak tutulmazsa yang qi kaybolur.Baş ve boyun nezleye yakalanırsa, akciğer semptomlarıyla birlikte soğuk algınlığına veya beyne kan akışını kolaylaştırmayan boyunda vazokonstriksiyona neden olmak kolaydır.

2. Omuz

Soğuk çiyden sonra omuzlar üşümemelidir.Omuz ve boynun uzun süre soğuması servikal spondiloza veya akciğer hastalığına neden olur.

3. Karın

Mide problemi olan veya rahim üşütmesi olan kadınlar, kışın dışarı çıkarken bellerini ve karınlarını soğuktan korumak için kaşkorse veya yelek giyebilirler.

4.Eklemler

İnsan vücudunda önemli bir yük taşıyan eklem olan diz eklemi en çok soğuktan korkar.Özellikle orta yaşlı kişilerde ısı üretme yeteneği azalır.Diz eklemleri üşüyorsa, kendilerine bir dizlik ekleyebilir veya eklemleri ısıtmak için ellerini ovuşturabilirler.

5. Ayaklar

Çin güneş terimleri söz konusu olduğunda şöyle bir söz vardır: Cildinizi Beyaz Çiy'e maruz bırakmayın ve ayaklarınızı Soğuk Çiy'e maruz bırakmayın, bu bize soğuk çiyden sonra yapmamız gerektiğini hatırlatır. Ayaklarımızı sıcak tutmaya özellikle dikkat edin.Ayaklardaki kanın pürüzsüz olması ve soğuğun istilasının önlenmesi için her gün yatmadan önce ayaklarınızı sıcak su ile ıslatın.

Soğuk çiy geldiğinde sonbahar krizantemleri güzel kokulu olur.Yemek yemeyi unutmaGanoderma lucidumsonbahar kuruluğunu nemlendirmek için.

Kaynak:

1)Health Times, “Soğuk çiy düştüğünde, bu zamanda vücudunuzun 5 bölümünün soğumasına izin vermeyin!“Sekiz Bir”i Hatırlayın", 2021-10-07

2)Life Times, “Vücudun “kuruluktan” en çok korktuğu güneş döneminde, soğuk çiy sırasında bir dizi “nemlendirici” sağlık rejimi öğrenin”, 2017-10-08