Cold Dew là tiết thứ mười bảy trong số hai mươi bốn tiết khí.Sương lạnh là nút khi thời tiết trở nên lạnh, chữ “lạnh” biểu thị thời tiết sẽ chuyển từ mát sang lạnh.

Khi Sương Lạnh rơi xuống, nhiều giọt sương được hình thành hơn và nhiệt độ càng xuống thấp hơn.Ở một số vùng của Trung Quốc có sương giá.Miền Bắc Trung Quốc mang diện mạo cuối thu với mây trắng, lá đỏ và thỉnh thoảng có sương sớm.Miền Nam Trung Quốc cũng có khung cảnh mùa thu tương tự với tiếng ve sầu im lặng và những bông sen sắp tàn.

Tháng 9 âm lịch hay còn gọi là tháng hoa cúc là thời điểm thích hợp để chiêm ngưỡng hoa cúc.“Thời điểm này cũng là mùa ăn cua, mắm cua nhiều, thịt cua căng mọng.Ngoài việc ăn cua lông hấp, người ta còn có thói quen làm món cua say với rượu gạo có hương vị rất riêng.

Thời tiết trở nên mát mẻ hơn vào mùa sương lạnh.Như y học cổ truyền Trung Quốc nói: “Dương dưỡng xuân hạ;dưỡng âm vào mùa thu đông.”Vì vậy, lúc này cần ăn nhiều thực phẩm dưỡng âm, dưỡng ẩm khô da như củ sen, vừng, óc chó, hoa huệ và nhân sâm Mỹ.Bạn cũng có thể ăn nhiều trái cây và rau quả có tính axit như lựu, cà chua và mận đen, không chỉ có tác dụng bảo vệ phổi mà còn tăng cường chức năng gan.

Ngoài ra,Thần Nông Materia Medicaghi lại rằngnấm linh chi”cải thiện thị lực, nuôi dưỡng gan và bổ sung khí phổi”.Trong buổi chiều mùa thu vàng, bạn cũng có thể làm một cốcnấm linh chitrà hoa cúc nuôi dưỡng và chăm sóc cơ thể từ gốc.

Bạn cũng có thể pha một cốcnấm linh chivà nước uống đặc nhân sâm để bổ sung sinh lực.

Chế độ ăn uống thuốc được đề xuấts:

nấm linh chitrà vớichoa cúc vàGquả oji

[Thành phần] 10g hữu cơGanoderma lucidumlát, 3g trà xanh và một lượng hoa cúc và quả Goji thích hợp

[Chỉ đường] Đặtnấm linh chilát, trà xanh, hoa cúc và quả kỷ tử vào cốc, thêm nước sôi và ủ trong 2 phút.

[Hướng dẫn ăn kiêng bằng thuốc] Loại trà này có vị đắng, dư vị ngọt, có tác dụng xoa dịu gan, cải thiện thị lực và giảm mệt mỏi.

Cháo dâu mè đen

[Thành phần] 60g mè đen, 60g dâu tằm, 10g đường và 30g gạo

[Hướng dẫn] Mè đen, dâu tằm và gạo rửa sạch, cho vào nồi, thêm ba bát nước, đun sôi và thêm đường cho vừa ăn.

[Hướng dẫn ăn uống thuốc] Vừng đen bồi bổ thận, bổ huyết, dưỡng ẩm cho ruột khô.Cháo này có tác dụng bổ âm, nhuận tràng.

Sương lạnh là thời điểm thường xuyên xảy ra các bệnh về đường hô hấp và hệ tiêu hóa.Chúng ta cần giữ ấm và giữ ẩm.Đặc biệt, 5 bộ phận này trên cơ thể không nên bị cảm lạnh.

1. Đầu

Tốt nhất nên đội mũ khi đi ra ngoài vào mùa thu.Đầu là nơi giao nhau của tất cả các kinh dương.Nếu đầu không được giữ ấm thì dương khí sẽ bị mất.Nếu đầu cổ bị cảm lạnh sẽ dễ gây cảm lạnh có triệu chứng ở phổi hoặc co mạch ở cổ, không có lợi cho việc cung cấp máu lên não.

2. Vai

Sau sương lạnh, vai không nên lạnh.Nếu vai và cổ bị lạnh lâu ngày sẽ gây ra bệnh thoái hóa đốt sống cổ hoặc bệnh phổi.

3. Bụng

Đối với những phụ nữ có vấn đề về dạ dày hoặc cảm lạnh tử cung, vào mùa đông, họ cũng có thể mặc áo yếm hoặc áo vest để bảo vệ eo và bụng khỏi cảm lạnh khi ra ngoài.

4. Khớp

Là khớp chịu trọng lượng quan trọng của cơ thể con người, khớp gối sợ lạnh nhất.Đặc biệt ở người trung niên, khả năng sinh nhiệt giảm.Nếu khớp gối cảm thấy lạnh, có thể đắp thêm miếng đệm đầu gối cho mình, hoặc xoa tay để làm ấm khớp.

5. Bàn chân

Khi nói đến thuật ngữ mặt trời của Trung Quốc, đây là câu nói: Đừng phơi da trong Sương Trắng, và đừng phơi chân trong Sương Lạnh. Điều này nhằm nhắc nhở chúng ta rằng sau sương lạnh, chúng ta nên đặc biệt chú ý đến việc giữ ấm đôi chân.Ngâm chân bằng nước nóng trước khi đi ngủ mỗi ngày để máu chân được thông thoáng, ngăn chặn sự xâm nhập của cái lạnh.

Khi sương lạnh về, hoa cúc mùa thu thơm ngát.Nhớ ăn nhénấm linh chiđể làm ẩm khô mùa thu.

Nguồn:

1)Thời báo Sức khỏe, “Khi sương lạnh rơi xuống, đừng để 5 bộ phận trên cơ thể bị lạnh vào lúc này!Nhớ “Tám Một”, 2021-10-07

2)Life Times, “Ngày nắng cơ thể sợ “khô” nhất, hãy học bộ chế độ chăm sóc sức khỏe “dưỡng ẩm” trong sương lạnh”, 2017-10-08