Sovuq shudring yigirma to'rtta quyosh davrining o'n ettinchisi.Sovuq shudring ob-havo sovuqlashganda tugun bo'lib, "sovuq" so'zi ob-havo sovuqdan sovuqqa o'tishini ko'rsatadi.

Sovuq shudring tushganda, ko'proq shudring tomchilari hosil bo'ladi va harorat yanada pasayadi.Xitoyning ayrim hududlarida sovuqlar bor.Shimoliy Xitoy oq bulutlar, qizil barglar va vaqti-vaqti bilan erta sovuqlar bilan kech kuz ko'rinishini oladi.Janubiy Xitoy xuddi shunday kuz manzarasini quchoqlaydi, cicada jim bo'lib qoladi va lotuslar o'ladi.

Oy taqvimining to'qqizinchi oyi, xrizantema oyi deb ham ataladi, xrizantemalarga qoyil qolish uchun yaxshi vaqt.“Ayni paytda qisqichbaqa yeyish fasli ham bo‘lib, qisqichbaqa pastasi mo‘l, qisqichbaqa go‘shti to‘la bo‘ladi.Odamlar bug'da pishirilgan tukli qisqichbaqalarni iste'mol qilishdan tashqari, o'ziga xos ta'mga ega bo'lgan guruch sharobidan mast qisqichbaqalar tayyorlashga ham odatlangan.

Sovuq shudring mavsumida havo salqinlashadi.An'anaviy xitoy tabobati aytganidek, "Bahor va yozda yangni oziqlantirish;kuzda va qishda yinni oziqlantirish.Shuning uchun, bu vaqtda, lotus ildizi, kunjut, yong'oq, nilufar va amerikalik jenshen kabi yinni oziqlantiradigan va quruqlikni namlovchi ovqatlarni ko'proq iste'mol qilish kerak.Bundan tashqari, anor, pomidor va qora olxo'ri kabi nordon meva va sabzavotlarni ko'proq iste'mol qilishingiz mumkin, bu nafaqat o'pkani himoya qiladi, balki jigar faoliyatini ham yaxshilaydi.

Bunga qo'chimcha,Shennong Materia Medicabuni qayd etadiGanoderma lucidum"ko'rishni yaxshilaydi, jigar qi ni oziqlantiradi va o'pka qi ni to'ldiradi".Oltin kuzning tushida siz bir chashka tayyorlashingiz mumkinGanoderma lucidummanbadan tanani oziqlantirish va parvarish qilish uchun xrizantema choyi.

Bundan tashqari, siz bir stakan pishirishingiz mumkinGanodermava hayotiylikni to'ldirish uchun ginseng qattiq ichimlik.

Tavsiya etilgan dorivor parhezs:

Ganoderma lucidumbilan choycgrizantema vaGoji mevalari

[Ingredientlar] 10 g organikGanoderma lucidumtilim, 3 g yashil choy va tegishli miqdorda xrizantema va Goji mevalari

[Yoʻnalishlar] QoʻyingGanoderma lucidumtilim, yashil choy, xrizantema va goji rezavorlarini stakanga solib, qaynoq suv qo'shing va 2 daqiqa qaynatib oling.

[Tibbiy ovqatlanish bo'yicha ko'rsatmalar] Bu choy achchiq ta'mga ega va shirin ta'mga ega va jigarni tinchlantiradi, ko'rishni yaxshilaydi va charchoqni ketkazadi.

Qora kunjut bilan tut konji

[Ingredientlar] 60g qora kunjut, 60g tut, 10g shakar va 30g guruch

[Ko'rsatmalar] Qora kunjut, tut va guruchni alohida yuving, ularni qozonga soling, uchta piyola suv soling, ularni qaynatib oling va ta'mga shakar qo'shing.

[Dorivor parhez bo'yicha ko'rsatmalar] Qora kunjut buyraklarni oziqlantiradi, qonning mohiyatini to'ldiradi va ichak quruqligini namlaydi.Bu konge yinni oziqlantirish va ichaklarni namlash ta'siriga ega.

Sovuq shudring nafas olish tizimi kasalliklari va ovqat hazm qilish tizimi kasalliklari tez-tez uchraydigan davrdir.Biz issiqlikni saqlashimiz va namlikni saqlashimiz kerak.Xususan, tananing bu 5 qismi sovuqqa tushmasligi kerak.

1.Bosh

Kuzda ko'chaga chiqayotganda shlyapa kiyish yaxshidir.Bosh - barcha yang meridianlari uchrashadigan joy.Agar bosh issiq bo'lmasa, yang qi yo'qoladi.Agar bosh va bo'yin sovuq bo'lsa, o'pka belgilari bilan shamollash yoki bo'yinning vazokonstriksiyasini keltirib chiqarish oson, bu esa miyaning qon bilan ta'minlanishiga yordam bermaydi.

2. Yelka

Sovuq shudringdan keyin elkalari sovuq bo'lmasligi kerak.Agar elka va bo'yin uzoq vaqt sovuq bo'lsa, bu bachadon bo'yni spondilozini yoki o'pka kasalligini keltirib chiqaradi.

3. Qorin bo'shlig'i

Oshqozonida yoki bachadonida sovuq bo'lgan ayollar qishda ko'chaga chiqayotganda bel va qorinni sovuqdan himoya qilish uchun kamzuli yoki kamzuli kiyishlari mumkin.

4. Bo'g'inlar

Inson tanasida muhim og'irlikdagi bo'g'in sifatida tizza bo'g'imi sovuqdan eng ko'p qo'rqadi.Ayniqsa, o'rta yoshdagi odamlarda issiqlik hosil qilish qobiliyati pasayadi.Agar tizza bo'g'imlari sovuq bo'lsa, ular o'zlariga tizza yostig'ini qo'shishlari yoki bo'g'inlarni isitish uchun qo'llarini ishqalashlari mumkin.

5. Oyoqlar

Xitoy quyosh atamalari haqida gap ketganda, mana shunday ibora: Oq shudringda teringizni qoldirmang va sovuq shudringda oyoqlaringizni ochmang. oyoqlarimizni issiq tutishga alohida e'tibor bering.Har kuni yotishdan oldin oyoqlaringizni issiq suv bilan namlang, shunda oyoqlarning qoni silliq bo'lishi va sovuqning kirib kelishining oldini olish mumkin.

Sovuq shudring kelganda, kuzgi xrizantema xushbo'y.Ovqatlanishni unutmangGanoderma lucidumkuzgi quruqlikni namlash uchun.

Manba:

1)Salomatlik Times, “Sovuq shudring tushganda, bu vaqtda tananing 5 qismi sovib qolmasin!“Sakkiz birlik”ni eslang”, 2021-10-07

2)Life Times, "Tana "quruqlik" dan eng ko'p qo'rqadigan quyosh davrida, sovuq shudring paytida "namlovchi" sog'liqni saqlash rejimini o'rganing", 2017-10-08