Ko Cold Dew te tekau ma whitu o nga wahanga rua tekau ma wha o te ra.Ko te tomairangi matao te node ina ka makariri te rangi, a ko te kupu "makariri" e tohu ana ka huri te rangi mai i te matao ki te makariri.

Ka taka te Toihau Matao, ka nui ake nga topata tomairangi ka puta, ka heke iho te pāmahana.I etahi waahi o Haina, he hukapapa.Ko te Tai Tokerau o Haina ka titiro ki te mutunga o te ngahuru me nga kapua ma, nga rau whero me nga hukapapa moata.He rite te ahua o te ngahuru o Haina ki te Tonga me te cicada ka wahangu, ka mate nga lotuse.

Ko te iwa o nga marama o te maramataka marama, e mohiotia ana ko te marama chrysanthemum, he wa pai ki te whakamihi i nga chrysanthemums.“I tenei wa, ko te wa kai papaka hoki te wa e nui ana te paopao me te kiko o te kiko papaka.I tua atu i te kai i nga papaka huruhuru koromamao, kua waia ano te tangata ki te hanga papaka haurangi me te waina raihi, he mea ahurei tona reka.

Ka kaha ake te ahua o te rangi i te wa makariri.E ai ki nga rongoa Hainamana tuku iho, "Whangai yang i te puna me te raumati;whangaia te yin i te ngahuru me te takurua."Na reira, i tenei wa, he mea tika kia nui ake nga kai e whangai ana i te yin me te whakamakuku i te maroke, penei i te pakiaka lotus, sesame, wōnati, rengarenga me te ginseng Amerika.Ka taea hoki e koe te kai atu i nga hua kawa me nga huawhenua, penei i te pamekaranete, te tōmato me te paramu pouri, e kore e taea te tiaki i nga ngongo engari ka whakarei ake i te mahi ate.

I tua atu,Shennong Materia Medicatuhi eGanoderma lucidum"he whakapai ake i te tirohanga kanohi, ka whangai i te ate qi me te taapiri i te qi paru".I te ahiahi o te ngahuru koura, ka mahia e koe he kapuGanoderma lucidumtea chrysanthemum hei whangai me te tiaki i te tinana mai i te puna.

Ka taea ano e koe te mahi kapuGanodermame te inu totoka ginseng hei whakakii i te oranga.

Te Kai Rongoa Manakos:

Ganoderma lucidumtea mechrysanthemum meGhua oji

[Nga whakauru] 10g o te waroGanoderma lucidumporo, 3 karamu o te ti kaariki, me te nui o te chrysanthemum me nga hua Goji

[Directions] PutGanoderma lucidumporo, tea matomato, chrysanthemum me Goji hua ki roto i te kapu, tāpiri wai kohua me te māhī mō te 2 meneti.

[Nga Tohutohu mo te Kai Rongoa] He kawa te reka o tenei tii me te reka o muri ka taea te whakamaarama i te ate, te whakapai ake i te tirohanga kanohi me te whakamau i te ngenge.

Maperi Congee me te Hamana Pango

[Nga whakauru] 60 karamu o te hamana pango, 60 karamu o maperi, 10 karamu o te huka me te 30 karamu raihi.

[Directions] Horoi wehea te hamana pango, te maperi me te raihi, ka maka ki roto i te paraharaha, ka tapirihia kia toru nga ipu wai, ka kohuatia, ka tapirihia te huka ki te reka.

[Nga Tohutohu mo te Kai rongoa] Ka whangai nga whatukuhu te hamana pango, ka taapiri atu ki te toto ngako me te whakamakuku i te maroke o nga whekau.Ko te hua o tenei congee he whangai i te yin me te whakamakuku i nga whekau.

Ko te tomairangi matao ko te wa e mau tonu ai nga mate manawa me nga mate o te nakunaku.Me noho mahana me te pupuri i te makuku.Ina koa, ko enei wahanga e 5 o te tinana kia kaua e makariri.

1.Upoko

He pai ake te mau potae ina haere ki waho i te ngahuru.Ko te upoko te waahi e tutaki ai nga meridian katoa.Ki te kore e mahana te mahunga, ka ngaro te yang qi.Mena ka mau te mahunga me te kaki i te makariri, he ngawari te pa mai i te makariri me nga tohu o te pumanawa, te ngoikore ranei o te kaki, kaore e pai ki te tuku toto ki te roro.

2. Pakihiwi

I muri i te tomairangi makariri, kaua nga pakihiwi e makariri.Mena ka roa te makariri o te pakihiwi me te kaki, ka puta te mate pukupuku o te kopu, te mate pukupuku ranei.

3. Kopu

Mo nga wahine he mate puku, he makariri ranei, i te takurua, ka mau pea ratou i te koti, i te koti hei tiaki i o ratou hope me te puku mai i te makariri ina puta ki waho.

4.Nga hononga

I te mea he hononga taumaha nui i roto i te tinana o te tangata, ka tino wehi te hononga o te turi ki te makariri.Ina koa i nga taangata o waenga, ka heke te kaha ki te whakaputa wera.Mena ka makariri nga hononga o nga turi, ka taea e ratou te tapiri he papa turi ki a ratou ano, ka mirimiri ranei i o ratou ringa hei whakamahana i nga hononga.

5. Waewae

Mo nga kupu a Hainamana mo te ra, koinei te whakatauki: Kaua e hurahia to kiri ki roto i te Tomairangi Ma, kaua hoki e waiho o waewae ki roto i te Hukarere Matao., ko te whakamaumahara ki a tatou i muri i te tomairangi matao, me kia aro nui ki te whakamahana i o tatou waewae.Whakainuhia o waewae ki te wai wera i mua i te moenga i ia ra kia maeneene ai te toto o nga waewae, kia kore ai te urunga mai o te makariri.

Ka tae mai te tomairangi matao, ka kakara te ngahuru chrysanthemum.Kia mahara ki te kaiGanoderma lucidumki te whakamakuku i te maroke ngahuru.

Puna:

1)Health Times, “Ka taka te tomairangi matao, kaua e tukua nga wahanga e 5 o te tinana kia makariri i tenei wa!Kia mahara ki "E waru nga mea"", 2021-10-07

2)Life Times, "I te wa o te ra i te wa e tino wehi ana te tinana ki te "maroke", akohia he huinga o te "moisturizing" tikanga hauora i te wa o te tomairangi makariri", 2017-10-08