Aukstā rasa ir septiņpadsmitais no divdesmit četriem saules terminiem.Aukstā rasa ir mezgls, kad laiks kļūst auksts, un vārds “auksts” norāda, ka laiks pāries no vēsa uz aukstu.

Aukstajai rasai nokrītot, veidojas vairāk rasas pilienu un temperatūra kļūst vēl zemāka.Dažās Ķīnas daļās ir salnas.Ziemeļķīna iegūst vēlu rudens izskatu ar baltiem mākoņiem, sarkanām lapām un ik pa laikam agrām salnām.Dienvidķīna aptver līdzīgu rudens ainu, kad cikādes apklust un lotosi mirst.

Mēness kalendāra devītais mēnesis, ko sauc arī par krizantēmu mēnesi, ir piemērots laiks, lai apbrīnotu krizantēmas.“Šajā laikā ir arī krabju ēšanas sezona, kad krabju pastas ir daudz un krabju gaļa ir briest.Papildus tvaicētu matains krabju ēšanai cilvēki ir pieraduši arī pagatavot piedzērušos krabjus ar rīsu vīnu, kam ir unikāla garša.

Aukstās rasas sezonā laiks kļūst vēsāks.Kā saka tradicionālā ķīniešu medicīna: “Barojiet jaņ pavasarī un vasarā;baro iņ rudenī un ziemā.”Tāpēc šajā laikā ir nepieciešams ēst vairāk pārtikas, kas baro iņ un mitrina sausumu, piemēram, lotosa saknes, sezama, valriekstu, lilijas un Amerikas žeņšeņa.Varat arī ēst vairāk skābu augļu un dārzeņu, piemēram, granātābolu, tomātu un tumšās plūmes, kas var ne tikai aizsargāt plaušas, bet arī uzlabot aknu darbību.

Papildus,Shennong Materia Medicaieraksta toGanoderma lucidum"uzlabo redzi, baro aknas cji un papildina plaušu cji".Zelta rudens pēcpusdienā jūs varat arī pagatavot tasiGanoderma lucidumkrizantēmas tēja, lai barotu un koptu ķermeni no avota.

Varat arī pagatavot tasiGanodermaun žeņšeņa cietais dzēriens, lai papildinātu vitalitāti.

Ieteicamā ārstnieciskā diētas:

Ganoderma lucidumtēja arckrizantēma unGoji ogas

[Sastāvdaļas] 10g organiskoGanoderma lucidumšķēles, 3g zaļās tējas un atbilstošs daudzums krizantēmas un Goji ogas

[Norādes] PutGanoderma lucidumšķēles, zaļo tēju, krizantēmu un Goji ogas krūzē, pielej verdošu ūdeni un brūvē 2 minūtes.

[Norādījumi par medicīnisko uzturu] Šī tēja garšo rūgta ar saldu pēcgaršu un var nomierināt aknas, uzlabot redzi un mazināt nogurumu.

Mulberry Congee ar melno sezamu

[Sastāvdaļas] 60 g melnā sezama, 60 g zīdkoka, 10 g cukura un 30 g rīsu

[Norādījumi] Atsevišķi nomazgājiet melno sezamu, zīdkoksni un rīsus, ielieciet tos kastroī, pievienojiet trīs bļodas ar ūdeni, uzvāriet un pievienojiet cukuru pēc garšas.

[Ārstniecības diētas norādījumi] Melnais sezams baro nieres, papildina asinis un mitrina zarnu sausumu.Šī konge baro iņ un mitrina zarnas.

Aukstā rasa ir periods, kad bieži sastopamas elpceļu slimības un gremošanas sistēmas slimības.Mums ir jāsaglabā siltums un jāsaglabā mitrums.Jo īpaši šīm 5 ķermeņa daļām nevajadzētu saaukstēties.

1.Galva

Rudenī dodoties ārā, vislabāk ir valkāt cepuri.Galva ir vieta, kur satiekas visi jaņ meridiāni.Ja galva netiek turēta silta, jaņ cji tiks zaudēta.Ja saaukstē galva un kakls, ir viegli izraisīt vai nu saaukstēšanos ar plaušu simptomiem, vai arī kakla vazokonstrikciju, kas neveicina smadzeņu asins piegādi.

2. Plecu

Pēc aukstās rasas pleciem nevajadzētu atdzist.Ja pleci un kakls ilgstoši kļūst auksti, tas izraisīs dzemdes kakla spondilozi vai plaušu slimību.

3. Vēders

Sievietēm ar kuņģa problēmām vai dzemdes saaukstēšanos ziemā viņas var arī valkāt kamzoli vai vesti, lai aizsargātu vidukli un vēderu no aukstuma, kad viņas dodas ārā.

4.Locītavas

Ceļa locītava kā svarīga cilvēka ķermeņa svaru nesošā locītava visvairāk baidās no aukstuma.Īpaši pusmūža cilvēkiem samazinās spēja radīt siltumu.Ja ceļa locītavas jūtas aukstas, tās var pievienot sev ceļgalu spilventiņu vai berzēt rokas, lai sasildītu locītavas.

5. Pēdas

Runājot par ķīniešu saules terminiem, šeit ir teiciens: nepakļaujiet savu ādu Baltajai rasai un nepakļaujiet kājas aukstajai rasai. Tas ir, lai atgādinātu mums, ka pēc aukstās rasas mums vajadzētu pievērsiet īpašu uzmanību tam, lai mūsu kājas būtu siltas.Katru dienu pirms gulētiešanas iemērciet kājas ar karstu ūdeni, lai pēdu asinis būtu gludas un novērstu aukstuma invāziju.

Kad uznāk auksta rasa, rudens krizantēma ir smaržīga.Atcerieties ēstGanoderma lucidumrudens sausuma mitrināšanai.

Avots:

1) Health Times: “Kad nokrīt aukstā rasa, neļaujiet 5 ķermeņa daļām šajā laikā atdzist!Atcerieties “Astoņus”, 2021-10-07

2)Life Times, “Saules termiņā, kad ķermenis visvairāk baidās no “sausuma”, apgūsti “mitrinošu” veselības režīmu komplektu aukstās rasas laikā”, 2017-10-08