ଶସ୍ୟ ବୁଦା, (ଚାଇନିଜ୍: 小满), ବର୍ଷର ଅଷ୍ଟମ ସ ar ର ଅବଧି 21 ମଇରୁ ଆରମ୍ଭ ହୋଇ ଚଳିତ ବର୍ଷ ଜୁନ୍ 5 ରେ ଶେଷ ହେବ |ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଶସ୍ୟରୁ ମଞ୍ଜି ପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଯାଉଛି କିନ୍ତୁ ପାଚି ନାହିଁ |ଏହି ସମୟରେ ପାଗ ଧୀରେ ଧୀରେ ଗରମ ହୋଇଗଲା ଏବଂ ବର୍ଷା ବ to ିବାକୁ ଲାଗିଲା।ଗରମ ଏବଂ ଆର୍ଦ୍ର ଗ୍ରୀଷ୍ମର ଆରମ୍ଭକୁ ଚିହ୍ନିତ କରି ସ ar ର ଶବ୍ଦ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସଂରକ୍ଷଣ ପାଇଁ ଶସ୍ୟ ବଡି ଏକ ପରିବର୍ତ୍ତନଶୀଳ ସ୍ଥାନ |ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଆର୍ଦ୍ରତା-ଉତ୍ତାପ ଅସହ୍ୟ ଏବଂ ସହଜରେ ସମଗ୍ର ଶରୀର ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ |ତେଣୁ, ଶସ୍ୟ ବଡି ପରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆର୍ଦ୍ରତା-ଉତ୍ତାପରୁ କ୍ଷତି ନହେବା ପାଇଁ ଆରମ୍ଭ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ, ଯାହା ଗ୍ରୀଷ୍ମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସଂରକ୍ଷଣର ପ୍ରଥମ ପ୍ରାଥମିକତା |

ଶସ୍ୟ ବଡି ପରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସଂରକ୍ଷଣ ଉପରେ “ତିନୋଟି ଉପଯୁକ୍ତ” |

ତିକ୍ତ ଖାଇବା | ପନିପରିବା |

ଗରମ ପାଗରେ ତିକ୍ତ ପନିପରିବା ଖାଇବା ଟନିକ୍ ନେବା ପରି |ଶସ୍ୟ ବଡି ପରେ ପାଗ ଧୀରେ ଧୀରେ ଗରମ ହୋଇଯାଏ |ଏହି ସମୟରେ, ଭୋକ ଖରାପ ଥିବା ଲୋକମାନେ କିଛି ଉତ୍ତାପ ସଫା କରିବା, ଲକ୍ସାଟିଭ୍ ଏବଂ ଭୋକକାରୀ ତିକ୍ତ ପନିପରିବା ଯେପରିକି ତିକ୍ତ ଗୁଣ୍ଡ ଏବଂ ଲେଥୁସ୍ ଖାଇପାରନ୍ତି |

ତିକ୍ତ ପନିପରିବା ହୃଦୟ ମେରିଡିଆନ୍ ଭିତରକୁ ପ୍ରବେଶ କରିପାରେ ଏବଂ ହୃଦୟକୁ କମାଇବା ପାଇଁ ଏବଂ ହୃଦୟକୁ ନିଆଁକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ମନକୁ ଶାନ୍ତ କରିଥାଏ |କିଛି ତିକ୍ତ ପନିପରିବା ଖାଇବା ଦ୍ fire ାରା ଅଗ୍ନି ନିଷ୍କାସନ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଗ୍ରୀଷ୍ମ-ଉତ୍ତାପ ଦୂର ହୁଏ, କଫକୁ ଦୃ ify ହୁଏ, ଭୋକ ବ increase ିଥାଏ ଏବଂ ହଜମ ହୁଏ |

Replenishtheଶରୀରର ଜଳ ଯୋଗାଣ |

ଶସ୍ୟ ବୁଦା ଆରମ୍ଭରୁ ଶରୀର ଅଧିକ ଜଳ ଖାଏ, ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ ଟ୍ରେସ୍ ଉପାଦାନଗୁଡିକ ମଧ୍ୟ at ାଳ ସହିତ ନିର୍ଗତ ହୁଏ |ଶରୀରର ଆବଶ୍ୟକତା ପୂରଣ କରିବା ପାଇଁ କେବଳ ପାଣି ପିଇବା ଯଥେଷ୍ଟ ନୁହେଁ, ତେଣୁ ବିଭିନ୍ନ ହାଇଡ୍ରେସନ୍ ପଦ୍ଧତି ବାଛିବା ଆବଶ୍ୟକ |

କଥାରେ ଅଛି, ଶସ୍ୟ ବୁଡ୍ ସ ar ର ଅବଧି ସମୟରେ ତିନି ପ୍ରକାରର ପନିପରିବା କିମ୍ବା ଫଳ ଉପଲବ୍ଧ, ଏବଂ ସେମାନେ କାକୁଡି, ରସୁଣ ସ୍ପ୍ରୁଟ୍ ଏବଂ ଚେରିକୁ ସୂଚିତ କରନ୍ତି |ମ ason ସୁମୀ ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବାରେ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ମିନେରାଲ୍ ଉପାଦାନଗୁଡିକ ଭରପୂର ଅଟେ, ଯାହା କେବଳ ଶରୀରର ଜଳକୁ ପୂର୍ଣ୍ଣ କରିପାରିବ ନାହିଁ ବରଂ ଟ୍ରେସ୍ ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକୁ ମଧ୍ୟ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କରିପାରିବ |

Dispel dampness |

ଶସ୍ୟ କଦଳୀ ହେଉଛି ଏକ “ଓଦା” ଆରମ୍ଭ |ଏହି ସମୟରେ, ଆର୍ଦ୍ରତା ମାନବ ଶରୀରରେ ପ୍ରବେଶ କରେ ଏବଂ ଗ୍ରୀଷ୍ମ-ଉତ୍ତାପ ପୂର୍ଣ୍ଣ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅପେକ୍ଷା କରେ, ଏବଂ ଗ୍ରୀଷ୍ମ-ଉତ୍ତାପ ଏବଂ ଆର୍ଦ୍ରତା ଭିତର ତଥା ବାହାରେ ପ୍ରତିଧ୍ୱନିତ ହୁଏ, ଯାହା ଦ୍ he ାରା ରିଉମାଟିଜିମ୍, ବେରିବେରୀ ଏବଂ ଏଡିମା ଭଳି ବିଭିନ୍ନ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ |

ସ୍ପ୍ଲେନ୍ ଜଳ-ଓଦା ର ଗତି ଏବଂ ପରିବର୍ତ୍ତନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ, ଏବଂ ଭଲ କଫ ଏବଂ ପେଟ କାର୍ଯ୍ୟ ଅତ୍ୟଧିକ ଓଦା qi ଅପସାରଣ କରିପାରିବ |ଆପଣ ଅଧିକ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇପାରିବେ ଯାହା କଫକୁ ଦୃ ify କରିଥାଏ ଏବଂ ପାକସ୍ଥଳୀ ଭାରକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଚାଉଳ ଡାଲି, ଲୁଫା ଗୁଣ୍ଡ ଏବଂ ଡାଇଓସ୍କୋରିଆ ପରି ଆର୍ଦ୍ରତାକୁ ନିଷ୍କ୍ରିୟ କରିଥାଏ |

ଆପଣ ରୋଷେଇ ମଧ୍ୟ କରିପାରିବେ |ଗଣୋଡର୍ମା |ପାପ, ଲାଲ୍ ବାଇଗଣ ଏବଂ କିକ୍ସ ମଞ୍ଜିଗୁଡିକ କଞ୍ଜୀରେ |ଗଣୋଡର୍ମା |ପାପଆତ୍ମାକୁ ଶାନ୍ତ କରେ ଏବଂ ଶୋଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, କୋଇକ୍ସ ମଞ୍ଜି କଫକୁ ଦୃ ify କରିଥାଏ ଏବଂ ଆର୍ଦ୍ରତାକୁ ଦୂର କରିଥାଏ, ଏବଂ ନାଲି ଡାଲି ଜଳକୁ ନିଷ୍କ୍ରିୟ କରିଥାଏ, ଫୁଲା ବିସ୍ତାର କରିଥାଏ ଏବଂ କଫ ଏବଂ ପେଟକୁ ଦୃ ify କରିଥାଏ |ତିନୋଟିର ନିୟମିତ ବ୍ୟବହାର ଅଭାବକୁ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କରିବାରେ, ପେଟକୁ ପୁଷ୍ଟିକର କରିବାରେ ଏବଂ ଫୁଲା ଏବଂ ଓଦା ବିସ୍ତାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |

ପରାମର୍ଶିତReishiରେସିପି |

ସହିତ କିକ୍ସ ବିହନ କଙ୍ଗି |ଗଣୋଡର୍ମା ପାପ |ଏବଂ ଲାଲ୍ ବିନ୍ସ |

ଖାଦ୍ୟ ସାମଗ୍ରୀ: 100 ଗ୍ରାମ କୋଇକ୍ସ ମଞ୍ଜି, 25 ଗ୍ରାମ (ଶୁଖିଲା) ତାରିଖ, 50 ଗ୍ରାମ ନାଲି ଡାଲି, 10 ଗ୍ରାମ ଗାନୋହର୍ବ ଜ organic ବିକ |Gଆନାଡର୍ମା |ପାପକଟା, ଏବଂ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣର ଧଳା ଗ୍ରାନ୍ୟୁଲେଟ୍ ଚିନି |

ନିର୍ଦ୍ଦେଶନା:

1. କିକ୍ସ ମଞ୍ଜି ଏବଂ ନାଲି ଡାଲିକୁ ଗରମ ପାଣିରେ ଅଧା ଦିନ ଭିଜାନ୍ତୁ;ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ |ଗଣୋଡର୍ମା ପାପ |ପାଣିରେ କଟା;ଖଜୁରୀରୁ ଗାତ କା remove ଼ି ପାଣିରେ ଭିଜାଇ ରଖ |

2. କିକ୍ସ ମଞ୍ଜି, ନାଲି ବାଇଗଣ ରଖନ୍ତୁ,ଗଣୋଡର୍ମା ପାପ |ଏକତ୍ର ହାଣ୍ଡିରେ କଟା ଏବଂ ତାରିଣୀ |

3. କଞ୍ଜ ତିଆରି କରିବା ପାଇଁ ପାଣି ମିଶାନ୍ତୁ, ଏବଂ ଶେଷରେ ସ୍ୱାଦ ଅନୁସାରେ ଚିନି ସହିତ ସିଞ୍ଚନ କରନ୍ତୁ |

“ତିନିଭିତରେଅନୁପଯୁକ୍ତ”O।nhealthpସଂରକ୍ଷଣafter ଶସ୍ୟ ବୁଦା |

Eଗରମ-ମସଲାଯୁକ୍ତ ଏକ୍ରିଡ୍ ଖାଦ୍ୟର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର |

ଗ୍ରୀଷ୍ମ night ତୁରେ ରାତିର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପର ବୃଦ୍ଧି ସହଜରେ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଉତ୍ତାପ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ଯାହା କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ, ପାଟି ଘା ’ଏବଂ ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭଳି ଅତ୍ୟଧିକ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଉତ୍ତାପର ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ |

ଆପଣ କମ୍ ଗରମ-ମସଲାଯୁକ୍ତ ଏକ୍ରିଡ୍ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ କିନ୍ତୁ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଉତ୍ତାପ ଏବଂ ବାହ୍ୟ ଉତ୍ତାପକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଅଧିକ ମୁଗ ବିନ୍ ସୁପ୍ ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ଚା ପିଅନ୍ତୁ |

Oଥଣ୍ଡା ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟର ଭର୍ସନ୍ସମ୍ପସନ୍ |

ଗ୍ରୀଷ୍ମ the ତୁରେ ତାପମାତ୍ରା ବ continues ିବାରେ ଲାଗିଥିବାରୁ ଲୋକମାନେ ପ୍ରାୟତ cold ଶୀତଳ ପାନୀୟ ସହିତ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ପ୍ରବାହକୁ ବିସର୍ଜନ କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି |କୋଲ୍ଡ ପାନୀୟର ଅତ୍ୟଧିକ ସେବନ ଦ୍ୱାରା ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଡାଇରିଆ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଦେଇଥାଏ |ଡାଏଟ୍ ଦୃଷ୍ଟିରୁ, ଆପଣ କଞ୍ଚା କିମ୍ବା ଥଣ୍ଡା ଖାଦ୍ୟର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାରକୁ ଏଡାଇବାକୁ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ୍ |

ଅସ୍ଥିରତା |

ଶସ୍ୟ ବଡି ଅବଧି ସମୟରେ, ଲୋକମାନେ ଅସ୍ଥିର ଅନୁଭବ କରନ୍ତି |ପାରମ୍ପାରିକ ଚାଇନିଜ୍ medicine ଷଧରେ ଏକ ପ୍ରବାଦ ଅଛି, “ଅଗ୍ନି ଏବଂ ପବନ ମନ୍ଦ ପରସ୍ପରକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରେ”, ଯାହାକୁ ସାଇକୋଲୋଜିଷ୍ଟମାନେ “ଭାବପ୍ରବଣ ଉତ୍ତାପ” ବୋଲି କହନ୍ତି |

ଏହି ସମୟରେ, ତୁମର ମନୋବଳକୁ ସୁଧାରିବା, ଏକ ଖୁସିର ଆତ୍ମା ​​ବଜାୟ ରଖିବା, ଏବଂ ଉଦାସୀନତା, ଚିନ୍ତା, କ୍ରୋଧ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଖରାପ ଭାବନାକୁ ଏଡ଼ାଇବା ପାଇଁ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ୍ |

ଯେତେବେଳେ ବସନ୍ତ ଶେଷ ହୁଏ ଏବଂ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଆସେ, ଦକ୍ଷିଣ ଅମଳ ହୁଏ ଏବଂ ଗ୍ରୀଷ୍ମ s ତୁରେ ବୁଣେ, ଏବଂ ଉତ୍ତର ସ୍ୱାଗତ ଶସ୍ୟ ପୂର୍ଣ୍ଣ କିନ୍ତୁ ପାଚିଲା ନୁହେଁ |“ଶସ୍ୟ ବୁଦା” ର ଅମଳ ସର୍ବଦା କଠିନ ପରିଶ୍ରମ ଦ୍ୱାରା ହୃଦୟଙ୍ଗମ ହୁଏ |