Дән бүршіктері, (қытайша: 小满), жылдың 8-ші күн мерзімі, 21 мамырда басталып, осы жылдың 5 маусымында аяқталады.Бұл дәннің дәні толып, бірақ піспегенін білдіреді.Бұл кезде ауа-райы бірте-бірте қызып, жаңбыр жауа бастады.Дән бүршіктері - бұл ыстық және ылғалды жаздың басталуын білдіретін күн сәулесі арқылы денсаулықты сақтаудың бетбұрыс нүктесі.Көптеген адамдар үшін ылғалдылық-жылу шыдамсыз және бүкіл дене ауруын оңай тудыруы мүмкін.Сондықтан, дәнді-дақыл бүршіктерінен кейін денсаулықты сақтау жазғы денсаулықты сақтаудың бірінші басымдығы болып табылатын ылғалдылық-ыстықтан зақымдануды болдырмауға кірісуі керек.

Дән бүршіктерінен кейінгі денсаулықты сақтау туралы «Үш сәйкестік».

Ащы жеу көкөністер

Ыстық ауа райында ащы көкөністерді жеу тониктерді қабылдаумен бірдей.Астық бүршіктерінен кейін ауа-райы біртіндеп ыстық болады.Бұл уақытта тәбеті нашар адамдар ащы асқабақ және салат жапырақтары сияқты жылуды тазартатын, іш жүргізетін және тәбетті ашатын ащы көкөністерді жеуге болады.

Ащы көкөністер жүрек меридианына еніп, жүрек отын азайтып, ойды тыныштандыру үшін жүрек отын жоя алады.Кейбір ащы көкөністерді жеу отты сөндіреді және жазғы ыстықты жояды, көкбауырды күшейтеді, тәбетті арттырады және ас қорытуды жақсартады.

Rтолықтыруtheдененің сумен қамтамасыз етілуі

Дән бүршіктерінің басынан бастап организм суды көбірек тұтынады, сонымен қатар әртүрлі микроэлементтер де термен бірге шығарылады.Ағзаның қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін тек ауыз су жеткіліксіз, сондықтан ылғалдандырудың әртүрлі әдістерін таңдау керек.

«Астық бүршіктері» күн терминінде көкөністер немесе жемістердің үш түрі бар, олар қияр, сарымсақ өскіндері және шие дегенді білдіреді.Маусымдық жемістер мен көкөністер дәрумендер мен минералды элементтерге бай, олар дененің суын толтырып қана қоймай, микроэлементтерді де толықтыра алады.

Dылғалдылық

Grain Buds - бұл «дымқыл» бастама.Бұл кезде ылғал адам ағзасына еніп, жаздың ыстығы қызғанша «жасырын» күтеді, ал жаздың аптап ыстығы мен ылғалдылығы ішкі және сыртқы жаңғырықпен ревматизм, авитаминоз, ісіну сияқты әртүрлі ауруларды тудырады.

Көкбауыр су-дымқылдың қозғалысы мен өзгеруін басқарады, ал көкбауыр мен асқазанның жақсы жұмыс істеуі артық ылғалды Qi кетіре алады.Асқазан-ішек жолындағы жүктемені азайту үшін көкбауырды нығайтатын және ылғалдылықты кетіретін күріш бұршақтары, люфа асқабақ және диоскорея сияқты көбірек тағамдарды жеуге болады.

Сіз сондай-ақ пісіруге боладыГанодермакүнәсіз, қызыл бұршақ және конгиге арналған кокс тұқымы.Ганодермакүнәсізрухты тыныштандырады және ұйықтауға көмектеседі, кокс тұқымдары көкбауырды нығайтады және ылғалды кетіреді, ал қызыл бұршақ суды кетіреді, ісінуді таратады және көкбауыр мен асқазанды нығайтады.Үшеуін үнемі тұтыну тапшылықты толтыруға, асқазанды тамақтандыруға және ісіну мен ылғалдылықты жоюға көмектеседі.

ҰсыныладыРейшиРецепт

Coix Seed Congee біргеСиненс ганодермасыжәне қызыл бұршақ

Тағамдық ингредиенттер: 100 грамм кокс тұқымы, 25 грамм (кептірілген) құрма, 50 грамм қызыл бұршақ, 10 грамм органикалық GanoherbGанодермиякүнәсізтілімдері және аз мөлшерде ақ түйіршіктелген қант.

Бағыттар:

1. Кокс тұқымы мен қызыл бұршақты жарты күн жылы суға салып қойыңыз;шаюСиненс ганодермасысудағы тілімдер;құрмалардан шұңқырларды алып тастап, суға батырыңыз.

2. Кокс тұқымын, қызыл бұршақтарды,Синенс ганодермасытілімдер мен құрмаларды бірге кастрюльге салыңыз.

3. Конги жасау үшін су құйыңыз, ең соңында дәміне қарай қант себіңіз.

«ҮшІшіндесәйкес” оnhбайлықpброндауaДән бүршіктерінен кейін

Eыстық-ащы ащы тағамдарды шамадан тыс тұтыну

Жазда түнгі белсенділіктің артуы ішкі жылуды оңай тудыруы мүмкін, іш қату, ауыз қуысының жарасы және тамақ ауруы сияқты шамадан тыс ішкі жылу белгілерін тудыруы мүмкін.

Ащы ащы тағамдарды азырақ жеу керек, бірақ ішкі жылу мен сыртқы қызудың суперпозициясын болдырмас үшін бұршақ сорпасы мен салқын шайды көбірек ішу керек.

Oсуық тағамдар мен сусындарды шамадан тыс тұтыну

Жазда температураның көтерілуі жалғасуда, адамдар жазғы аптапты суық сусындармен таратқанды ұнатады.Салқын сусындарды шамадан тыс тұтыну іштің ауырсынуына, диареяға және басқа белгілерге әкелуі мүмкін.Диета тұрғысынан шикі немесе салқын тағамдарды шамадан тыс тұтынудан аулақ болуға назар аудару керек.

Мазасыздық

Дән бүршіктері кезеңінде адамдар мазасыз сезінеді.Дәстүрлі қытай медицинасында «От пен желдің зұлымдығы бір-бірін қоздырады» деген сөз бар, оны психологтар «эмоционалды ыстық соққы» деп атайды.

Бұл уақытта көңіл-күйіңізді реттеуге, көңілді көңіл-күйді сақтауға, депрессиядан, алаңдаушылықтан, ашуланудан және басқа да жағымсыз эмоциялардан аулақ болу керек.

Көктем аяқталып, жаз келсе, оңтүстік жазда егін жинап, егін егеді, ал солтүстік астық толы, бірақ піспеген дәнді қарсы алады.«Астық түйіршіктерінің» өнімі қашанда тынымсыз еңбек арқылы жүзеге асады.