สำหรับวัยกลางคนและผู้สูงอายุที่มีอายุเกิน 50 ปี โรคที่รบกวนจิตใจมากที่สุดคือ “สามสูง” ได้แก่ ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง และน้ำตาลในเลือดสูง ซึ่งเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจที่พบบ่อยในวัยกลางคนและผู้สูงอายุ ประชากร.
 
โรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดสมองส่งผลต่อร่างกายอย่างไร?โรคหัวใจและหลอดเลือดและหลอดเลือดสมองมีลักษณะ “เจ็บป่วยสูง พิการสูง เสียชีวิตสูง อัตราการเกิดซ้ำสูง และภาวะแทรกซ้อนมากมาย” และถึงแม้จะใช้วิธีการรักษาที่ทันสมัยและครบถ้วนที่สุด ผู้รอดชีวิตมากกว่า 50% ที่เคยเป็นโรคหลอดเลือดสมอง อุบัติเหตุไม่สามารถดูแลตัวเองได้เต็มที่ดังนั้นจึงต้องควบคุมไขมันในเลือด ความดันโลหิต และน้ำตาลในเลือดอย่างเข้มงวดเพื่อลดอุบัติการณ์ของโรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดสมอง

ป้องกันความดันโลหิตสูงได้อย่างไร?
 
ความดันโลหิตสูงในช่วง “สามสูง” เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจที่พบบ่อยที่สุดปัจจุบันมีผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงในประเทศจีนมากกว่า 300 ล้านคนอันตรายของความดันโลหิตสูงอยู่ที่ความเสียหายต่อหัวใจ สมอง ไต และอวัยวะอื่นๆ ซึ่งเป็นอันตรายต่อชีวิตของผู้ป่วยอย่างร้ายแรงการเสียชีวิตของสมองอย่างกะทันหัน หัวใจล้มเหลว กล้ามเนื้อหัวใจตาย และปัสสาวะเป็นภาวะแทรกซ้อนที่สำคัญของความดันโลหิตสูงและเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตด้วยความดันโลหิตสูงความดันโลหิตสูงเป็นสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตของมนุษย์ดังนั้นจะป้องกันและรักษาความดันโลหิตสูงได้อย่างไร?
 
1.การวัดความดันโลหิตอย่างสม่ำเสมอเพื่อป้องกันและรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ เป็นสิ่งสำคัญ
 
ความแห้งกร้านในฤดูใบไม้ร่วงจะทำให้เลือดของเรามีความหนืด ซึ่งอาจทำให้เกิดอุบัติเหตุหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดในสมองได้ง่ายเมื่อเกิดภาวะสมองตาย ความดันโลหิตก็จะเพิ่มขึ้นเช่นกันนอกจากนี้สภาพอากาศในฤดูใบไม้ร่วงยังเกิดขึ้นซ้ำได้ง่ายอีกด้วยอุณหภูมิจะแตกต่างกันอย่างมากในแต่ละวันง่ายต่อการกระตุ้นให้หลอดเลือดส่วนปลายหดตัว เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ และความดันโลหิตผันผวน
 
การตรวจวัดความดันโลหิตอย่างสม่ำเสมอมีความสำคัญอย่างยิ่ง
 
ในกรณีที่ความดันโลหิตค่อนข้างคงที่แนะนำให้วัดความดันโลหิตทุกเช้าและเย็นในกรณีที่ความดันโลหิตมีความผันผวนอย่างมาก แนะนำให้เพิ่มความถี่ในการวัดความดันโลหิตหากคุณพบว่าช่วงกลางวันและกลางคืนมีความแตกต่างกันมากหรือมีความผันผวนไม่สม่ำเสมอ ควรไปโรงพยาบาลเพื่อรับการตรวจวัดความดันโลหิตแบบผู้ป่วยนอกตลอด 24 ชั่วโมง เพื่อทำความเข้าใจความผันผวนของความดันโลหิตและดำเนินมาตรการตามคำแนะนำของแพทย์ .

2. การควบคุมอาหารและการจำกัดการบริโภคเกลือเป็นกุญแจสำคัญ
 
ตั้งแต่ฤดูใบไม้ร่วงเริ่มต้นขึ้น อากาศก็ค่อยๆ เย็นลง ซึ่งทำให้เรารู้สึกอยากอาหารมากขึ้นความประมาทเล็กน้อยอาจทำให้กินมากเกินไป ส่งผลให้ความดันโลหิตผันผวนผู้ป่วยความดันโลหิตสูงควรกินอะไรในฤดูใบไม้ร่วง?
 
หัวหน้าแพทย์ Wang Shihong จากภาควิชาอายุรศาสตร์โรคหัวใจและหลอดเลือด โรงพยาบาล North Hospital ของโรงพยาบาลประจำจังหวัด Fujian (โรงพยาบาลผู้สูงอายุประจำจังหวัด Fujian) กล่าวถึงในคอลัมน์ข่าวออกอากาศของ Fujian “Sharing Doctor” ที่มีส่วนร่วมเป็นพิเศษโดย GANOHERB ว่าการรับประทานอาหารเป็นหนึ่งในสาเหตุของความดันโลหิตสูงในการรับประทานอาหารของผู้ป่วยความดันโลหิตสูงควรปฏิบัติตามหลักการของเกลือต่ำ ไขมันต่ำ และแคลอรี่ต่ำในเวลาเดียวกันควรใส่ใจกับอาหารที่หลากหลายประการที่สองควรใส่ใจกับปริมาณหรือสัดส่วนของอาหารต่างๆจับคู่.อุบัติการณ์ของความดันโลหิตสูงมีความสัมพันธ์เชิงบวกกับการบริโภคเกลือจากมุมมองของการป้องกันความดันโลหิตสูง ควรให้ความสำคัญกับการควบคุมการบริโภคเกลืออย่างเหมาะสม (<6 กรัม/วัน)
 
ในฤดูใบไม้ร่วง ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงควรเน้นรับประทานอาหารอ่อนๆ และโทนิคพวกเขาสามารถเลือกอาหารบางชนิดที่อุดมไปด้วยสารอาหารและมีผลช่วยในการลดความดันโลหิต เช่น มันเทศ เมล็ดบัว และเชื้อราขาวพวกเขาควรกินผลิตภัณฑ์จากสัตว์น้ำ เช่น ปลาและกุ้ง ให้มากขึ้น สัตว์ปีก (เนื้อขาว) เช่น ไก่ เป็ด และเนื้อแดงให้น้อยลง เช่น เนื้อหมู เนื้อวัว และเนื้อแกะ

เห็ดหลินจือ – ควบคุม “สามจุดสูงสุด”
 
ตั้งแต่สมัยโบราณเห็ดหลินจือเป็นยาสมุนไพรจีนมหัศจรรย์บทสรุปของ Materia Medica บันทึกว่าเห็ดหลินจือมี “รสขม นิสัยอ่อนโยน ปลอดสารพิษ เสริมสร้างชี่หัวใจ เข้าสู่ช่องหัวใจ เสริมเลือด ผ่อนคลายเส้นประสาท และเติมเต็มชี่ปอด เสริมศูนย์ เสริมสติปัญญา และปรับปรุงผิวพรรณ ประโยชน์ต่อข้อต่อ เสริมสร้างกล้ามเนื้อและกระดูก ขับเสมหะ และส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต”
 
ศาสตราจารย์ Du Jian จากมหาวิทยาลัยแพทย์แผนจีนฝูเจี้ยนกล่าวถึงใน “การพูดคุยเรื่องเห็ดหลินจือและพลังชี่ดั้งเดิม” ว่าเห็ดหลินจือสามารถเข้าสู่อวัยวะภายในทั้งห้าและเติมเต็มพลังชี่ของอวัยวะภายในทั้งห้าได้สามารถรับประทานได้โดยไม่คำนึงถึงความอ่อนแอของหัวใจ ปอด ตับ ม้าม หรือไต
 
1.ป้องกันความดันโลหิตสูง

หนังสือ “Lingzhi: From Mystery to Science” (เขียนโดย Lin Zhibin) จัดพิมพ์โดย Peking University Medical Press ชี้ให้เห็นว่า Lingzhi สามารถป้องกันและรักษาความดันโลหิตสูงได้
 
การศึกษาทางคลินิกบางอย่างในประเทศและต่างประเทศได้พิสูจน์แล้วว่าการเตรียมเห็ดหลินจือสามารถลดความดันโลหิตของผู้ป่วยความดันโลหิตสูงและปรับปรุงอาการได้นอกจากนี้ยังมีผลเสริมฤทธิ์กันระหว่างเห็ดหลินจือกับยาลดความดันโลหิต ซึ่งสามารถเพิ่มประสิทธิภาพของยาลดความดันโลหิตได้[ข้อความที่ตัดตอนมาจาก "เห็ดหลินจือ: จากความลึกลับสู่วิทยาศาสตร์" / เขียนโดย Lin Zhibin, Peking University Medical Press, 2008.5, หน้า 42]

ทำไมสามารถเห็ดหลินจือความดันโลหิตลดลง?ในด้านหนึ่ง เห็ดหลินจือโพลีแซ็กคาไรด์สามารถปกป้องเซลล์บุผนังหลอดเลือดของผนังหลอดเลือด เพื่อให้สามารถทำหน้าที่ได้ตามปกติและผ่อนคลายหลอดเลือดได้ทันเวลาอีกปัจจัยหนึ่งเกี่ยวข้องกับการยับยั้งการทำงานของ “เอนไซม์ที่แปลงแอนจิโอเทนซิน” ของเห็ดหลินจือเอนไซม์ที่ไตหลั่งออกมาจะทำให้หลอดเลือดหดตัว ทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น และเห็ดหลินจือสามารถควบคุมการทำงานของมันได้[ข้อความที่ตัดตอนมาจาก "เห็ดหลินจือ ฉลาดเกินคำบรรยาย" โดย อู๋ ติงเหยา บทที่ 4 หน้า 122]
 
2. เห็ดหลินจือควบคุมไขมันในเลือด
เห็ดหลินจือผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดหลอดเลือดโดยเฉพาะ ไม่เพียงแต่สามารถลดความดันโลหิต แต่ยังควบคุมไขมันในเลือดอีกด้วย
 
เห็ดหลินจือไตรเทอร์ปีนสามารถควบคุมปริมาณไขมันที่ตับสังเคราะห์ได้ และโพลีแซ็กคาไรด์ก็ช่วยลดปริมาณไขมันที่ลำไส้ดูดซึมได้ผลกระทบแบบสองง่ามเปรียบเสมือนการซื้อการรับประกันสองเท่าในการควบคุมไขมันในเลือด[ข้อความที่ตัดตอนมาจาก “เห็ดหลินจือ ฉลาดเกินคำบรรยาย” บทที่ 4 หน้า 119]
 
3. ป้องกันและรักษาโรคเบาหวาน
รายงานทางคลินิกเบื้องต้นพบว่าการเตรียมเห็ดหลินจือสามารถลดน้ำตาลในเลือดของผู้ป่วยเบาหวานบางรายและยังสามารถเพิ่มประสิทธิภาพในการลดน้ำตาลในเลือดของยาลดน้ำตาลในเลือดได้อีกด้วยเห็ดหลินจือสามารถควบคุมไขมันในเลือด ลดความหนืดของเลือดและความหนืดของพลาสมา และยังช่วยปรับปรุงความผิดปกติทางโลหิตวิทยาของผู้ป่วยโรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดสมองดังนั้นในขณะที่ลดน้ำตาลในเลือดก็อาจทำให้การเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจตีบจากเบาหวานช้าลงได้
 
อ้างอิง:
1. ห้องสมุดไป่ตู้ “อันตรายของโรคหัวใจและหลอดเลือด”, 25-01-2019-01-25
2. ห้องสมุดไป่ตู้ “ความรู้ด้านการป้องกันและดูแลสุขภาพความดันโลหิตสูง”, 07-04-2020

ส่งต่อวัฒนธรรมสุขภาพมิลเลนเนีย
มีส่วนร่วมในด้านสุขภาพสำหรับทุกคน