50 বছরের বেশি বয়সী মধ্যবয়সী এবং বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য, যে রোগগুলি তাদের সবচেয়ে বেশি আঘাত করে তা হল "তিনটি উচ্চ": উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ রক্তের লিপিড এবং উচ্চ রক্তে শর্করা, যা মধ্যবয়সী এবং বয়স্কদের মধ্যে সাধারণ কার্ডিওভাসকুলার রোগ। মানুষ
 
কার্ডিওভাসকুলার এবং সেরিব্রোভাসকুলার রোগগুলি কীভাবে শরীরকে প্রভাবিত করে?কার্ডিওভাসকুলার এবং সেরিব্রোভাসকুলার রোগগুলির বৈশিষ্ট্য রয়েছে "উচ্চ অসুস্থতা, উচ্চ অক্ষমতা, উচ্চ মৃত্যুর হার, উচ্চ পুনরাবৃত্তির হার, এবং অনেক জটিলতা" এবং এমনকি যদি সবচেয়ে উন্নত এবং সম্পূর্ণ চিকিত্সা পদ্ধতি ব্যবহার করা হয়, 50% এরও বেশি বেঁচে থাকা ব্যক্তিরা যারা সেরিব্রোভাসকুলার অভিজ্ঞতা পেয়েছেন। দুর্ঘটনা সম্পূর্ণরূপে নিজেদের যত্ন নিতে পারে না.অতএব, কার্ডিওভাসকুলার এবং সেরিব্রোভাসকুলার রোগের প্রকোপ কমাতে রক্তের লিপিড, রক্তচাপ এবং রক্তে শর্করাকে কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে হবে।

কিভাবে উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধ করবেন?
 
"তিন উচ্চতায়" উচ্চ রক্তচাপ হল সবচেয়ে সাধারণ কার্ডিওভাসকুলার রোগ।বর্তমানে, চীনে 300 মিলিয়নেরও বেশি উচ্চ রক্তচাপের রোগী রয়েছে।উচ্চ রক্তচাপের ক্ষতি হৃৎপিণ্ড, মস্তিষ্ক, কিডনি এবং অন্যান্য অঙ্গগুলির ক্ষতির মধ্যে রয়েছে, যা রোগীদের জীবনকে মারাত্মকভাবে বিপন্ন করে।আকস্মিক মস্তিষ্কের মৃত্যু, হার্ট ফেইলিউর, মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন এবং ইউরিনেমিয়া হাইপারটেনশনের প্রধান জটিলতা এবং উচ্চ রক্তচাপের মৃত্যুর কারণ।উচ্চ রক্তচাপ মানুষের মধ্যে মৃত্যুর প্রধান কারণ।সুতরাং, কিভাবে প্রতিরোধ এবং কার্যকরভাবে উচ্চ রক্তচাপ চিকিত্সা?
 
1. প্রাথমিক প্রতিরোধ এবং চিকিত্সার জন্য রক্তচাপ নিয়মিত পরিমাপ চাবিকাঠি।
 
শরতের শুষ্কতা আমাদের রক্তকে তুলনামূলকভাবে সান্দ্র করে তুলবে, যা সহজেই কার্ডিওভাসকুলার এবং সেরিব্রোভাসকুলার দুর্ঘটনা ঘটাতে পারে।একবার সেরিব্রাল ইনফার্কশন দেখা দিলে রক্তচাপও বাড়বে।উপরন্তু, শরৎ আবহাওয়া পুনরাবৃত্তি করা সহজ।দিন থেকে রাত পর্যন্ত তাপমাত্রা ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়।পেরিফেরাল রক্তনালীকে সংকোচন করতে, হৃদস্পন্দন বাড়াতে এবং রক্তচাপ ওঠানামা করতে উদ্দীপিত করা সহজ।
 
নিয়মিত রক্তচাপ পর্যবেক্ষণ করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।
 
তুলনামূলকভাবে স্থিতিশীল রক্তচাপের ক্ষেত্রে, প্রতিদিন সকালে এবং সন্ধ্যায় রক্তচাপ পরিমাপ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।রক্তচাপের উল্লেখযোগ্য ওঠানামার ক্ষেত্রে, রক্তচাপ পরিমাপের ফ্রিকোয়েন্সি বাড়ানোর সুপারিশ করা হয়।যদি আপনি দেখতে পান যে দিন এবং রাতের মধ্যে শিখর-উপত্যকার পার্থক্য বড় বা ওঠানামা অনিয়মিত, তবে আপনার রক্তচাপের ওঠানামা বোঝার জন্য 24 ঘন্টা অ্যাম্বুল্যারি ব্লাড প্রেসার পর্যবেক্ষণের জন্য হাসপাতালে যেতে হবে এবং ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ব্যবস্থা নিতে হবে। .

2. খাদ্য নিয়ন্ত্রণ করা এবং লবণ গ্রহণ সীমিত করা হল মূল চাবিকাঠি
 
যেহেতু শরৎ শুরু হয়, আবহাওয়া ধীরে ধীরে ঠান্ডা হয়ে যায়, যা আমাদের ভাল ক্ষুধা দেয়।একটু অসাবধানতা অতিরিক্ত খাওয়ার ফলে রক্তচাপের ওঠানামা হতে পারে।তাই উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের শরত্কালে কী খাওয়া উচিত?
 
কার্ডিওভাসকুলার মেডিসিন বিভাগের প্রধান চিকিত্সক ওয়াং শিহং, ফুজিয়ান প্রাদেশিক হাসপাতালের উত্তর হাসপাতাল (ফুজিয়ান প্রভিন্সিয়াল জেরিয়াট্রিক হাসপাতাল) ফুজিয়ান সংবাদ সম্প্রচারিত কলাম "শেয়ারিং ডক্টর" এ উল্লেখ করেছেন যে GANOHERB দ্বারা বিশেষভাবে নিযুক্ত ডায়েট হাইপারটেনশনের অন্যতম কারণ।হাইপারটেনসিভ রোগীদের ডায়েটে, কম লবণ, কম চর্বি এবং কম ক্যালোরির নীতিগুলি পালন করা উচিত।একই সময়ে, বিভিন্ন ধরণের খাবারের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত;দ্বিতীয়ত, বিভিন্ন খাবারের পরিমাণ বা অনুপাতের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত।ম্যাচ.উচ্চ রক্তচাপের ঘটনা ইতিবাচকভাবে লবণ গ্রহণের সাথে সম্পর্কযুক্ত।উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধের দৃষ্টিকোণ থেকে, যথাযথভাবে লবণ গ্রহণ (<6g/দিন) নিয়ন্ত্রণে মনোযোগ দেওয়া উচিত।
 
শরত্কালে, উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের হালকা এবং টনিক ডায়েটে ফোকাস করা উচিত।তারা পুষ্টিতে সমৃদ্ধ কিছু খাবার বেছে নিতে পারে এবং রক্তচাপ কমাতে সহায়ক প্রভাব ফেলতে পারে যেমন ইয়াম, পদ্মের বীজ এবং সাদা ছত্রাক।তাদের আরও জলজ পণ্য যেমন মাছ এবং চিংড়ি, বেশি মুরগি (সাদা মাংস) যেমন মুরগি, হাঁস এবং কম লাল মাংস যেমন শুকরের মাংস, গরুর মাংস এবং মাটন খাওয়া উচিত।

গ্যানোডার্মা - "তিন উচ্চতা" নিয়ন্ত্রণ করে
 
আদ্যিকাল থেকে,গ্যানোডার্মা লুসিডামএকটি অলৌকিক চীনা ভেষজ ঔষধ হয়েছে.মেটেরিয়া মেডিকার কম্পেনডিয়াম রেকর্ড করে যে গ্যানোডার্মা লুসিডাম "তিক্ত, মৃদু প্রকৃতির, অ-বিষাক্ত, হৃদপিণ্ডের কিউইকে সমৃদ্ধ করে, হার্টের চ্যানেলে প্রবেশ করে, রক্তের পরিপূরক করে, স্নায়ুকে প্রশমিত করে এবং ফুসফুসের কিউই পূরণ করে, কেন্দ্রকে পরিপূরক করে, জ্ঞানকে সমৃদ্ধ করে। এবং বর্ণের উন্নতি, জয়েন্টগুলিকে উপকৃত করে, পেশী এবং হাড়কে শক্তিশালী করে, কফ দূর করে এবং রক্ত ​​সঞ্চালনকে উন্নীত করে।"
 
ফুজিয়ান ইউনিভার্সিটি অফ ট্র্যাডিশনাল চাইনিজ মেডিসিনের অধ্যাপক ডু জিয়ান "টক অন রিশি অ্যান্ড অরিজিনাল কিউই"-তে উল্লেখ করেছেন যে গ্যানোডার্মা পাঁচটি ভিসেরায় প্রবেশ করতে পারে এবং পাঁচটি ভিসেরার কিউই পূরণ করতে পারে।হার্ট, ফুসফুস, লিভার, প্লীহা বা কিডনির দুর্বলতা নির্বিশেষে এটি নেওয়া যেতে পারে।
 
1. উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধ করুন

পিকিং ইউনিভার্সিটি মেডিকেল প্রেস দ্বারা প্রকাশিত বই "লিংঝি: ফ্রম মিস্ট্রি টু সায়েন্স" (লিন ঝিবিন লিখেছেন) উল্লেখ করে যে লিংঝি উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা করতে পারে।
 
দেশে এবং বিদেশে কিছু ক্লিনিকাল গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে গ্যানোডার্মা লুসিডাম প্রস্তুতি উচ্চ রক্তচাপ রোগীদের রক্তচাপ কমাতে পারে এবং তাদের লক্ষণগুলি উন্নত করতে পারে।এছাড়াও, গ্যানোডার্মা লুসিডাম এবং অ্যান্টিহাইপারটেনসিভ ওষুধের মধ্যে একটি সিনারজিস্টিক প্রভাব রয়েছে, যা অ্যান্টিহাইপারটেনসিভ ওষুধের কার্যকারিতা বাড়াতে পারে।["লিংঝি: ফ্রম মিস্ট্রি টু সায়েন্স" থেকে উদ্ধৃতাংশ / লিন ঝিবিন, পিকিং ইউনিভার্সিটি মেডিকেল প্রেস, 2008.5, পৃষ্ঠা 42 লিখেছেন]

কেন পারোলিংঝিনিম্ন রক্তচাপ?একদিকে, গ্যানোডার্মা লুসিডাম পলিস্যাকারাইড রক্তনালীর প্রাচীরের এন্ডোথেলিয়াল কোষগুলিকে রক্ষা করতে পারে, যাতে এটি স্বাভাবিক কার্য সম্পাদন করতে পারে এবং সময়মতো রক্তনালীগুলিকে শিথিল করতে পারে।আরেকটি ফ্যাক্টর গ্যানোডার্মা লুসিডামের "অ্যাঞ্জিওটেনসিন-রূপান্তরকারী এনজাইম" এর কার্যকলাপকে বাধা দেওয়ার সাথে সম্পর্কিত।কিডনি দ্বারা নিঃসৃত এই এনজাইম রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করে, যার ফলে রক্তচাপ বৃদ্ধি পায় এবং গ্যানোডার্মা এর কার্যকলাপ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।[উ টিংইয়াও, অধ্যায় 4, পৃষ্ঠা 122 এর "লিংঝি, বর্ণনার বাইরে বুদ্ধিমান" থেকে উদ্ধৃতি]
 
2. গ্যানোডার্মা লুসিডাম রক্তের লিপিড নিয়ন্ত্রণ করে
রেইশি মাশরুম, একটি ডেডিকেটেড রক্তনালী ক্লিনার, শুধুমাত্র রক্তচাপ কমাতে পারে না কিন্তু রক্তের লিপিড নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।
 
গ্যানোডার্মা ট্রাইটারপেনস লিভার দ্বারা সংশ্লেষিত চর্বির পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে এবং পলিস্যাকারাইডগুলি অন্ত্র দ্বারা শোষিত চর্বির পরিমাণ কমাতে পারে।দ্বি-মুখী প্রভাব রক্তের লিপিড নিয়ন্ত্রণের জন্য দ্বিগুণ গ্যারান্টি কেনার মতো।["লিংঝি, বর্ণনার বাইরে বুদ্ধিমান", অধ্যায় 4, পৃষ্ঠা 119 থেকে উদ্ধৃতি]
 
3. ডায়াবেটিস প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা
একটি প্রাথমিক ক্লিনিকাল রিপোর্টে পাওয়া গেছে যে গ্যানোডার্মা লুসিডাম প্রস্তুতি কিছু ডায়াবেটিস রোগীর রক্তে শর্করাকে কমিয়ে দিতে পারে এবং হাইপোগ্লাইসেমিক ওষুধের রক্তে শর্করার কমার প্রভাবকেও বাড়িয়ে তুলতে পারে।গ্যানোডার্মা রক্তের লিপিড নিয়ন্ত্রণ করতে পারে, পুরো রক্তের সান্দ্রতা এবং প্লাজমা সান্দ্রতা হ্রাস করতে পারে এবং কার্ডিওভাসকুলার এবং সেরিব্রোভাসকুলার রোগে আক্রান্ত রোগীদের হেমোরহেলজিকাল ডিসঅর্ডারকে উন্নত করতে পারে।অতএব, রক্তে শর্করার পরিমাণ কমানোর সময়, এটি ডায়াবেটিক অ্যাঞ্জিওপ্যাথির ঘটনাকে বিলম্বিত করতে পারে।
 
তথ্যসূত্র:
1. Baidu লাইব্রেরি, "হৃদরোগের ক্ষতি", 2019-01-25
2. Baidu লাইব্রেরি, "উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধ এবং স্বাস্থ্য পরিচর্যা সংক্রান্ত জ্ঞান", 2020-04-07

সহস্রাব্দ স্বাস্থ্য সংস্কৃতি পাস
সকলের জন্য সুস্থতায় অবদান রাখুন