وچين عمر وارن ۽ 50 سالن کان مٿي عمر وارن بزرگن لاءِ، اهي بيماريون جيڪي انهن کي سڀ کان وڌيڪ متاثر ڪن ٿيون اهي آهن ”ٽي هاءِ“: هاءِ بلڊ پريشر، هاءِ بلڊ ليپڊس ۽ هاءِ بلڊ شوگر، جيڪي وچين عمر ۽ بزرگن ۾ عام دل جون بيماريون آهن. ماڻهو.
 
دل ۽ دماغي بيماريون ڪيئن جسم تي اثر انداز ڪندا آهن؟دل جي بيمارين ۽ دماغي بيمارين جون خاصيتون هونديون آهن “اعلي مرض، اعليٰ معذوري، اعليٰ موت جي شرح، ٻيهر اٿڻ جي شرح ۽ ڪيتريون ئي پيچيدگيون”، ۽ جيتوڻيڪ سڀ کان وڌيڪ جديد ۽ مڪمل علاج جا طريقا استعمال ڪيا وڃن ٿا، 50 سيڪڙو کان وڌيڪ بچيل ماڻهو جن کي دماغي مرض جو تجربو آهي. حادثا پاڻ کي مڪمل طور تي سنڀالي نٿا سگهن.تنهن ڪري، رت جي لپيد، بلڊ پريشر ۽ بلڊ شگر کي سختي سان ڪنٽرول ڪرڻ گهرجي ته جيئن دل ۽ دماغي بيمارين جي واقعن کي گهٽائڻ لاء.

هاء بلڊ پريشر کي ڪيئن روڪيو؟
 
"ٽي هاء" ۾ هائپر ٽائونشن سڀ کان عام دل جي بيماري آهي.هن وقت چين ۾ 300 ملين کان وڌيڪ هائپر ٽينس جا مريض آهن.هائپر ٽينشن جو نقصان دل، دماغ، گردي ۽ ٻين عضون کي پهچندو آهي، جنهن ڪري مريضن جي زندگين کي سخت خطرو هوندو آهي.اوچتو دماغي موت، دل جي ناڪامي، دماغي انفڪشن ۽ urinaemia هائپر ٽائونشن جي وڏي پيچيدگيون آهن ۽ هائپر ٽائونشن جي موت جو سبب آهن.هائپر ٽائونشن انسانن ۾ موت جو وڏو سبب آهي.تنهن ڪري، هائپر ٽائونشن کي مؤثر طريقي سان ڪيئن روڪڻ ۽ علاج ڪرڻ؟
 
1. ابتدائي روڪٿام ۽ علاج لاءِ بلڊ پريشر جي باقاعده ماپڻ اهم آھي.
 
خزاں جي خشڪي اسان جي رت کي نسبتاً چپچپا بڻائي ٿي، جيڪا آساني سان دل ۽ دماغي حادثن کي جنم ڏئي سگهي ٿي.هڪ دفعو دماغي انفڪشن ٿئي ٿي، بلڊ پريشر پڻ وڌي ويندو.ان کان سواء، سرء جي موسم کي ورجائڻ آسان آهي.گرمي پد وڏي پيماني تي ڏينهن کان رات تائين مختلف آهي.اهو آسان آهي ته پردي جي رت جي رگون کي ٺهڪندڙ ڪرڻ لاء، دل جي شرح کي وڌائڻ ۽ بلڊ پريشر کي ڦهلائڻ لاء.
 
باقاعده بلڊ پريشر جي نگراني خاص طور تي اهم آهي.
 
نسبتا مستحڪم بلڊ پريشر جي صورت ۾، هر صبح ۽ شام جو بلڊ پريشر کي ماپڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي.بلڊ پريشر ۾ اهم fluctuations جي صورت ۾، ان کي بلڊ پريشر جي ماپ جي تعدد کي وڌائڻ جي صلاح ڏني آهي.جيڪڏهن توهان کي معلوم ٿئي ٿو ته ڏينهن ۽ رات جي وچ ۾ چوٽي-وادي جو فرق وڏو آهي يا ڦيرڦار غير منظم آهي، توهان کي 24 ڪلاڪ ايمبوليٽري بلڊ پريشر مانيٽرنگ لاءِ اسپتال وڃڻ گهرجي ته جيئن بلڊ پريشر جي وهڪري کي سمجهي سگهجي ۽ ڊاڪٽر جي صلاح مطابق اپاءَ ورتا وڃن. .

2. غذا تي ضابطو رکڻ ۽ لوڻ جي مقدار کي محدود ڪرڻ اهم آهن
 
جڏهن کان سرءُ شروع ٿئي ٿو، موسم آهستي آهستي ٿڌي ٿيندي وڃي ٿي، جيڪا اسان کي سٺي اُپت ڏئي ٿي.ٿوري لاپرواهي وڌيڪ کائڻ جي ڪري ٿي سگهي ٿي، بلڊ پريشر جي وهڪري جو سبب بڻجي سگهي ٿي.تنهن ڪري خزاں ۾ هائپر ٽينسي مريضن کي ڇا کائڻ گهرجي؟
 
چيف فزيڪيشن ڊاڪٽر وانگ شيهانگ ڊپارٽمينٽ آف ڪارڊيو ويسڪولر ميڊيسن، فوجيان پراونشل اسپتال جي نارٿ اسپتال (فوجيان پراونشل جريٽريڪ اسپتال)، فوجيان جي خبرن جي نشريات واري ڪالم ”شيئرنگ ڊاڪٽر“ ۾ خاص طور تي GANOHERB پاران مصروف ڪيل ذڪر ڪيو آهي ته غذا هائپر ٽائونشن جي سببن مان هڪ آهي.هائپر ٽينسي مريضن جي غذا ۾، گهٽ لوڻ، گهٽ چربی ۽ گهٽ ڪيليريا جي اصولن کي مشاهدو ڪيو وڃي.ساڳئي وقت، کاڌي جي مختلف قسمن تي ڌيان ڏيڻ گهرجي؛ٻيو، مختلف کاڌي جي مقدار يا تناسب کي ڌيان ڏيڻ گهرجي.ملائڻ.هائپر ٽائونشن جي واقعن جو مثبت طور تي لوڻ جي استعمال سان لاڳاپو آهي.هائپر ٽائونشن کي روڪڻ جي نقطي نظر کان، ڌيان ڏيڻ گهرجي ته مناسب نموني لوڻ جي مقدار کي ڪنٽرول ڪرڻ (<6g/day).
 
اونهاري ۾، هائپر ٽائونشن جي مريضن کي نرم ۽ ٽينڪ غذا تي ڌيان ڏيڻ گهرجي.اهي غذائيت سان مالا مال ڪجهه کاڌو چونڊي سگهن ٿا ۽ بلڊ پريشر کي گهٽائڻ ۾ مددگار اثر رکن ٿا جهڙوڪ يام، لوٽس سيڊز ۽ اڇي فنگس.انهن کي وڌيڪ آبي شيون کائڻ گهرجن جهڙوڪ مڇي ۽ جهنگلي، وڌيڪ پولٽري (اڇو گوشت) جهڙوڪ ڪڪڙ، بتھ، ۽ گهٽ ڳاڙهي گوشت جهڙوڪ سور جو گوشت، گوشت ۽ ميون.

گانوڊرما - "ٽي هاء" کي منظم ڪرڻ
 
قديم زماني کان وٺي،Ganoderma lucidumهڪ معجزاتي چيني herbal دوا ٿي چڪو آهي.The Compendium of Materia Medica رڪارڊ ڪيو آهي ته Ganoderma lucidum آهي ”تلخ، نرم طبيعت وارو، غير زهريلو، دل جي ڪائي کي وڌائڻ وارو، دل جي وهڪري ۾ داخل ٿيڻ، رت کي پورو ڪرڻ، اعصاب کي آرام ڏيڻ، ۽ ڦڦڙن جي قِي کي ڀرڻ، مرڪز کي پورو ڪرڻ، عقل کي وڌائڻ وارو. ۽ رنگ کي بهتر ڪرڻ، جوڑوں کي فائدو ڏيڻ، عضلات ۽ هڏن کي مضبوط ڪرڻ، بلغم کي ختم ڪرڻ ۽ رت جي گردش کي فروغ ڏيڻ.
 
فوجيان يونيورسٽي آف ٽريڊيڪل چائنيز ميڊيسن مان پروفيسر ڊو جيان “Talk on Reishi and Original Qi” ۾ ذڪر ڪيو آهي ته گانوڊرما پنجن ويسيرا ۾ داخل ٿي سگهي ٿو ۽ پنجن ويسيرا جي qi کي ٻيهر ڀري سگهي ٿو.اهو دل، ڦڦڙن، جگر، اسپين يا گردي جي ڪمزوري کان سواء وٺي سگهجي ٿو.
 
1. هائپر ٽائونشن کي روڪڻ

ڪتاب “Lingzhi: From Mystery to Science” (Lin Zhibin پاران لکيل) پيڪنگ يونيورسٽي ميڊيڪل پريس پاران شايع ٿيل ڪتاب اشارو ڪري ٿو ته لنگزي هائپر ٽائونشن کي روڪڻ ۽ علاج ڪري سگهي ٿو.
 
گهرن ۽ ٻاهرين ملڪن ۾ ڪجهه ڪلينڪ اڀياس ثابت ڪيا آهن ته گانوڊرما لوسيڊم تياريون هائپر ٽائونشن جي مريضن جي بلڊ پريشر کي گهٽائي سگهن ٿيون ۽ انهن جي علامات کي بهتر بڻائي سگهن ٿيون.ان کان علاوه، Ganoderma lucidum ۽ antihypertensive منشيات جي وچ ۾ هڪ همراهاتي اثر آهي، جيڪو antihypertensive منشيات جي افاديت کي وڌائي سگھي ٿو.اقتباس "لنگزي: سائنس کان اسرار تائين" / لن زيبن پاران لکيل، پيڪنگ يونيورسٽي ميڊيڪل پريس، 2008.5، صفحو 42]

ڇو ٿي سگهي ٿولنگهيگهٽ بلڊ پريشر؟هڪ پاسي، Ganoderma lucidum polysaccharide رت جي برتن جي ڀت جي endothelial سيلز جي حفاظت ڪري سگهي ٿو، انهي ڪري ته اهو عام ڪم انجام ڏئي سگهي ٿو ۽ وقت ۾ رت جي رستن کي آرام ڪري سگهي ٿو.هڪ ٻيو عنصر Ganoderma lucidum سان لاڳاپيل آهي "angiotensin-converting enzyme" جي سرگرمي کي روڪي ٿو.اهو انزايم جيڪو گردئن مان لڪايو ويندو آهي، رت جي رڳن کي محدود ڪري ٿو، جنهن جي ڪري بلڊ پريشر وڌي ٿو، ۽ گانوڊرما پنهنجي سرگرمي کي منظم ڪري سگهي ٿو.اقتباس "لنگزي، وضاحت کان وڌيڪ حيرت انگيز" Wu Tingyao پاران، باب 4، صفحو 122]
 
2. Ganoderma lucidum رت جي لپيد کي منظم ڪري ٿو
ريشي مشروم، هڪ وقف ٿيل رت جي برتن کي صاف ڪرڻ وارو، نه رڳو بلڊ پريشر کي گهٽائي سگھي ٿو پر رت جي لپيدن کي به منظم ڪري ٿو.
 
Ganoderma triterpenes جگر پاران ٺهيل چربی جي مقدار کي منظم ڪري سگھن ٿا، ۽ پولي سيڪرائڊس آنڊن پاران جذب ٿيل چربی جي مقدار کي گھٽائي سگھن ٿا.ٻه طرفي اثر رت جي لپيد کي منظم ڪرڻ لاء ٻٽي گارنٽي خريد ڪرڻ وانگر آهي.[اقتباس "Lingzhi، Ingenious beyond Description"، باب 4، صفحو 119]
 
3. ذیابيطس کي روڪڻ ۽ علاج ڪريو
هڪ ابتدائي ڪلينيڪل رپورٽ مان معلوم ٿئي ٿو ته گانوڊرما لوسيڊم تياريون ڪجهه ذیابيطس جي مريضن جي بلڊ شگر کي گهٽائي سگهن ٿيون ۽ هائپوگليسيمڪ دوائن جي رت جي شگر کي گهٽائڻ واري اثر کي پڻ وڌائي سگهن ٿيون.گانوڊرما پڻ رت جي لپيد کي منظم ڪري سگهي ٿو، سڄي رت جي ويسڪوسيٽي ۽ پلازما جي ويسڪوسيٽي کي گهٽائي سگهي ٿو، ۽ دل ۽ دماغي ۽ دماغي بيمارين سان مريضن جي رت جي خرابي کي بهتر ڪري سگهي ٿو.تنهن ڪري، رت جي شگر کي گهٽائڻ دوران، اهو ذیابيطس اينجيوپيپي جي واقعن ۾ دير ٿي سگهي ٿو.
 
حوالا:
1. بيدو لائبريري، ”دل جي بيمارين جو نقصان“، 25-01-2019
2. بيدو لائبريري، ”هائيپر ٽائونشن جي روڪٿام ۽ صحت جي سنڀال بابت ڄاڻ“، 2020-04-07

ملينيا جي صحت جي ثقافت تي وڃو
سڀني لاءِ صحت ۾ حصو ڏيو