对于50岁以上的中老年人来说，最困扰他们的疾病就是“三高”：高血压、高血脂、高血糖，这是中老年人常见的心血管疾病人们。
 
心脑血管疾病对身体有何影响？心脑血管疾病具有“高发病率、高致残率、高死亡率、高复发率、并发症多”的特点，即使采用最先进、最完善的治疗方法，仍有50%以上的幸存者经历过脑血管病。事故无法完全自行解决。因此，必须严格控制血脂、血压、血糖，以减少心脑血管疾病的发生。

如何预防高血压？
 
“三高”高血压是最常见的心血管疾病。目前，我国高血压患者已超过3亿。高血压的危害在于对心、脑、肾等器官的损害，严重危害患者的生命。脑猝死、心力衰竭、心肌梗塞和尿血症是高血压的主要并发症，也是高血压的死亡原因。高血压是人类死亡的主要原因。那么，如何有效预防和治疗高血压呢？
 
1、定期测量血压，早期预防、早期治疗是关键。
 
秋燥会让我们的血液变得比较粘稠，很容易诱发心脑血管意外。一旦发生脑梗塞，血压也会升高。另外，秋季天气容易反复。昼夜温差很大。容易刺激末梢血管收缩，使心率加快、血压波动。
 
定期监测血压尤为重要。
 
在血压相对稳定的情况下，建议每天早晚各测量一次血压。在血压波动较大的情况下，建议增加血压测量的频率。如果发现昼夜峰谷差较大或波动不规律，应到医院进行24小时动态血压监测，了解血压波动情况，并根据医嘱采取措施。

2、控制饮食、限盐摄入是关键
 
入秋以来，天气逐渐转凉，人们的胃口也随之变好。稍有不慎就会导致暴饮暴食，引起血压波动。那么高血压患者秋季应该吃什么？
 
福建省立医院北院（福建省老年病医院）心血管内科王世宏主任医师在嘉诺草特约的福建新闻联播栏目《分享医生》中提到，饮食是导致高血压的原因之一。高血压患者的饮食应遵循低盐、低脂肪、低热量的原则。同时要注意食物的多样化；其次，要注意各种食物的数量或比例。匹配。高血压的发生与食盐摄入量呈正相关。从预防高血压的角度来看，应注意适当控制食盐摄入量（<6g/天）。
 
秋季高血压患者饮食应注重清淡进补。可以选择一些山药、莲子、银耳等营养丰富、有辅助降血压作用的食物。应多吃鱼、虾等水产品，多吃鸡、鸭等家禽（白肉），少吃猪肉、牛羊肉等红肉。

灵芝——调节“三高”
 
自古以来，灵芝一直是一种神奇的中草药。《本草纲目》记载灵芝“味苦，性平，无毒，补心气，入心经，补血，安神，补肺气，补中，益智”。还能美容、益关节、强筋骨、祛痰活血。”
 
福建中医药大学杜健教授在《灵芝与元气浅谈》中提到，灵芝能入五脏腑，补五脏之气。无论心、肺、肝、脾、肾虚弱者均可服用。
 
1.预防高血压

北京大学医学出版社出版的《灵芝：从神秘到科学》（林志斌着）一书指出，灵芝可以预防和治疗高血压。
 
国内外一些临床研究证明，灵芝制剂可以降低高血压患者的血压，改善症状。另外，灵芝与降压药物之间还有协同作用，可以增强降压药物的疗效。[摘自《灵芝：从神秘到科学》/林志斌着，北京大学医学出版社，2008.5，第42页]

为什么可以灵芝降低血压？一方面，灵芝多糖可以保护血管壁的内皮细胞，使其发挥正常功能，及时舒张血管。另一个因素与灵芝抑制“血管紧张素转换酶”的活性有关。这种由肾脏分泌的酶会收缩血管，导致血压升高，而灵芝可以调节其活性。[摘自吴廷耀《灵芝，巧夺天工》，第四章，第122页]
 
2、灵芝调节血脂
灵芝蘑菇专用的血管清洁剂，不仅可以降血压，还可以调节血脂。
 
灵芝三萜可以调节肝脏合成的脂肪量，多糖可以减少肠道吸收的脂肪量。一举两得，就像给调节血脂买了双重保障。[摘自《灵芝，巧夺天工》，第四章，第119页]
 
3.预防和治疗糖尿病
初步临床报告发现，灵芝制剂可以降低部分糖尿病患者的血糖，还可以增强降糖药物的降血糖作用。灵芝还可以调节血脂，降低全血粘度和血浆粘度，可以改善心脑血管疾病患者的血液流变学障碍。因此，在降低血糖的同时，可能会延缓糖尿病血管病变的发生。
 
参考：
1. 百度文库，《心血管疾病的危害》，2019-01-25
2. 百度文库，《高血压的预防保健知识》，2020-04-07

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