ادھیڑ عمر اور 50 سال سے زیادہ عمر کے بزرگوں کے لیے، جو بیماریاں انہیں سب سے زیادہ متاثر کرتی ہیں وہ ہیں "تین ہائیز": ہائی بلڈ پریشر، ہائی بلڈ لیپڈز اور ہائی بلڈ شوگر، جو درمیانی عمر اور بوڑھوں میں عام دل کی بیماریاں ہیں۔ لوگ
 
قلبی اور دماغی امراض جسم کو کیسے متاثر کرتے ہیں؟قلبی اور دماغی امراض میں "زیادہ بیماری، زیادہ معذوری، اعلیٰ شرح اموات، تکرار کی اعلی شرح، اور بہت سی پیچیدگیاں" کی خصوصیات ہوتی ہیں، اور یہاں تک کہ اگر علاج کے جدید ترین اور مکمل طریقے استعمال کیے جائیں، تو 50 فیصد سے زیادہ زندہ بچ جانے والے جو دماغی امراض کا تجربہ کر چکے ہیں۔ حادثات خود کو مکمل طور پر سنبھال نہیں سکتے۔لہذا، خون کی لپڈ، بلڈ پریشر اور بلڈ شوگر کو سختی سے کنٹرول کرنا ضروری ہے تاکہ قلبی اور دماغی امراض کے واقعات کو کم کیا جا سکے۔

ہائی بلڈ پریشر کو کیسے روکا جائے؟
 
"تھری ہائیز" میں ہائی بلڈ پریشر دل کی سب سے عام بیماری ہے۔اس وقت چین میں 300 ملین سے زیادہ ہائی بلڈ پریشر کے مریض ہیں۔ہائی بلڈ پریشر کا نقصان دل، دماغ، گردے اور دیگر اعضاء کو پہنچنے والے نقصان میں مضمر ہے جس سے مریضوں کی زندگیوں کو شدید خطرات لاحق ہوتے ہیں۔اچانک دماغی موت، دل کی خرابی، مایوکارڈیل انفکشن اور یورینیمیا ہائی بلڈ پریشر کی بڑی پیچیدگیاں ہیں اور ہائی بلڈ پریشر کی موت کی وجہ ہیں۔ہائی بلڈ پریشر انسانوں میں موت کی سب سے بڑی وجہ ہے۔تو، ہائی بلڈ پریشر کو کیسے روکا جائے اور اس کا مؤثر طریقے سے علاج کیا جائے؟
 
ابتدائی روک تھام اور علاج کے لیے بلڈ پریشر کی باقاعدہ پیمائش کلید ہے۔
 
خزاں کی خشکی ہمارے خون کو نسبتاً چپچپا بنا دے گی، جو کہ آسانی سے قلبی اور دماغی امراض کا باعث بن سکتی ہے۔ایک بار جب دماغی انفکشن ہوتا ہے تو بلڈ پریشر بھی بڑھ جاتا ہے۔اس کے علاوہ، خزاں کا موسم دہرانا آسان ہے۔درجہ حرارت دن سے رات تک وسیع پیمانے پر مختلف ہوتا ہے۔پردیی خون کی نالیوں کو سکڑنے، دل کی دھڑکن کو بڑھانے اور بلڈ پریشر میں اتار چڑھاؤ کے لیے تحریک دینا آسان ہے۔
 
بلڈ پریشر کی باقاعدہ نگرانی خاص طور پر اہم ہے۔
 
نسبتاً مستحکم بلڈ پریشر کی صورت میں، ہر صبح اور شام بلڈ پریشر کی پیمائش کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔بلڈ پریشر میں نمایاں اتار چڑھاؤ کی صورت میں، بلڈ پریشر کی پیمائش کی فریکوئنسی بڑھانے کی سفارش کی جاتی ہے۔اگر آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ دن اور رات کے درمیان چوٹی وادی کا فرق زیادہ ہے یا اتار چڑھاؤ بے قاعدہ ہے تو آپ کو بلڈ پریشر کے اتار چڑھاؤ کو سمجھنے کے لیے 24 گھنٹے ایمبولیٹری بلڈ پریشر کی نگرانی کے لیے اسپتال جانا چاہیے اور ڈاکٹر کے مشورے کے مطابق اقدامات کرنا چاہیے۔ .

2. خوراک کو کنٹرول کرنا اور نمک کی مقدار کو محدود کرنا کلید ہے۔
 
جب سے خزاں شروع ہوتی ہے، موسم آہستہ آہستہ ٹھنڈا ہوتا جاتا ہے، جس سے ہمیں اچھی بھوک لگتی ہے۔تھوڑی سی لاپرواہی زیادہ کھانے کا باعث بنتی ہے جس سے بلڈ پریشر میں اتار چڑھاؤ آتا ہے۔تو ہائی بلڈ پریشر کے مریضوں کو خزاں میں کیا کھانا چاہیے؟
 
فجیان پراونشل ہسپتال کے نارتھ ہسپتال (فوجیان پراونشل جیریاٹرک ہسپتال) کے شعبہ قلبی طب سے تعلق رکھنے والے چیف فزیشن وانگ شیہونگ نے فوزیان کے نیوز براڈکاسٹ کالم "شیئرنگ ڈاکٹر" میں بتایا ہے کہ GANOHERB کے خصوصی طور پر مصروف خوراک ہائی بلڈ پریشر کی وجوہات میں سے ایک ہے۔ہائی بلڈ پریشر والے مریضوں کی خوراک میں کم نمک، کم چکنائی اور کم کیلوریز کے اصولوں کا مشاہدہ کیا جانا چاہیے۔ایک ہی وقت میں، کھانے کی مختلف اقسام پر توجہ دی جانی چاہیے۔دوم، مختلف کھانوں کی مقدار یا تناسب پر توجہ دی جانی چاہیے۔میچہائی بلڈ پریشر کے واقعات کا نمک کی مقدار سے مثبت تعلق ہے۔ہائی بلڈ پریشر کو روکنے کے نقطہ نظر سے، نمک کی مقدار کو مناسب طریقے سے کنٹرول کرنے پر توجہ دی جانی چاہیے (<6g/day)۔
 
خزاں میں ہائی بلڈ پریشر کے مریضوں کو ہلکی اور ٹانک خوراک پر توجہ دینی چاہیے۔وہ غذائی اجزاء سے بھرپور کچھ کھانے کا انتخاب کرسکتے ہیں اور بلڈ پریشر کو کم کرنے میں معاون اثر رکھتے ہیں جیسے شکرقندی، کمل کے بیج اور سفید فنگس۔انہیں زیادہ آبی مصنوعات جیسے مچھلی اور کیکڑے، زیادہ پولٹری (سفید گوشت) جیسے مرغی، بطخ اور کم سرخ گوشت جیسے سور کا گوشت، گائے کا گوشت اور مٹن کھانا چاہیے۔

گانوڈرما - "تین بلندیوں" کو منظم کرنا
 
زمانہ قدیم سے،Ganoderma lucidumایک معجزاتی چینی جڑی بوٹیوں کی دوا رہی ہے۔Compendium of Materia Medica ریکارڈ کرتا ہے کہ Ganoderma lucidum "تلخ، معتدل مزاج، غیر زہریلا، دل کیوئ کو افزودہ کرنے والا، دل کی نالی میں داخل ہونے، خون کی تکمیل کرنے والا، اعصاب کو سکون بخشنے والا، اور پھیپھڑوں کی کیوئ کو بھرنے والا، مرکز کو بڑھانے والا، حکمت کو فروغ دینے والا ہے۔ اور رنگت کو بہتر بناتا ہے، جوڑوں کو فائدہ دیتا ہے، پٹھوں اور ہڈیوں کو مضبوط کرتا ہے، بلغم کو دور کرتا ہے اور خون کی گردش کو فروغ دیتا ہے۔"
 
فوزیان یونیورسٹی آف ٹریڈیشنل چائنیز میڈیسن کے پروفیسر ڈو جیان نے "Talk on Reishi and Original Qi" میں ذکر کیا ہے کہ Ganoderma پانچ ویسیرا میں داخل ہو سکتا ہے اور پانچ viscera کی Qi کو بھر سکتا ہے۔اسے دل، پھیپھڑوں، جگر، تلی یا گردے کی کمزوری سے قطع نظر لیا جا سکتا ہے۔
 
1. ہائی بلڈ پریشر کو روکیں۔

پیکنگ یونیورسٹی میڈیکل پریس کی شائع کردہ کتاب "Lingzhi: From Mystery to Science" (Lin Zhibin کی تحریر کردہ) بتاتی ہے کہ لنگزی ہائی بلڈ پریشر کو روک سکتا ہے اور اس کا علاج کر سکتا ہے۔
 
اندرون اور بیرون ملک کچھ طبی مطالعات نے ثابت کیا ہے کہ Ganoderma lucidum کی تیاری ہائی بلڈ پریشر کے مریضوں کے بلڈ پریشر کو کم کر کے ان کی علامات کو بہتر بنا سکتی ہے۔اس کے علاوہ، Ganoderma lucidum اور antihypertensive ادویات کے درمیان ایک synergistic اثر ہے، جو antihypertensive ادویات کی افادیت کو بڑھا سکتا ہے۔"لنگزی: اسرار سے سائنس تک" سے اقتباس / لن زیبن کی تحریر، پیکنگ یونیورسٹی میڈیکل پریس، 2008.5، صفحہ 42]

کیوں کر سکتے ہیںلنگزیکم بلڈ پریشر؟ایک طرف، Ganoderma lucidum polysaccharide خون کی نالیوں کی دیوار کے endothelial خلیوں کی حفاظت کر سکتا ہے، تاکہ یہ معمول کے افعال انجام دے سکے اور خون کی نالیوں کو وقت پر آرام دے سکے۔ایک اور عنصر کا تعلق Ganoderma lucidum کے "angiotensin-converting enzyme" کی سرگرمی کو روکنے سے ہے۔گردوں کے ذریعے خارج ہونے والا یہ انزائم خون کی نالیوں کو تنگ کرتا ہے، جس کی وجہ سے بلڈ پریشر بڑھتا ہے، اور Ganoderma اپنی سرگرمی کو منظم کر سکتا ہے۔وو ٹنگیاو کی طرف سے "لنگزی، تفصیل سے زیادہ ہوشیار" سے اقتباس، باب 4، صفحہ 122]
 
2. Ganoderma lucidum خون کے لپڈس کو منظم کرتا ہے۔
ریشی مشرومایک وقف شدہ خون کی نالیوں کو صاف کرنے والا، نہ صرف بلڈ پریشر کو کم کر سکتا ہے بلکہ خون کے لپڈس کو بھی کنٹرول کر سکتا ہے۔
 
Ganoderma triterpenes جگر کی طرف سے ترکیب شدہ چربی کی مقدار کو کنٹرول کر سکتے ہیں، اور پولی سیکرائڈز آنتوں کے ذریعے جذب ہونے والی چربی کی مقدار کو کم کر سکتے ہیں۔دو طرفہ اثر خون کے لپڈس کو ریگولیٹ کرنے کے لیے دوہری گارنٹی خریدنے جیسا ہے۔اقتباس "لنگزی، تفصیل سے زیادہ ہوشیار"، باب 4، صفحہ 119]
 
3. ذیابیطس کی روک تھام اور علاج
ایک ابتدائی طبی رپورٹ میں پتا چلا ہے کہ Ganoderma lucidum کی تیاری کچھ ذیابیطس کے مریضوں کے بلڈ شوگر کو کم کر سکتی ہے اور ہائپوگلیسیمک ادویات کے بلڈ شوگر کو کم کرنے والے اثر کو بھی بڑھا سکتی ہے۔Ganoderma خون کے لپڈس کو بھی کنٹرول کر سکتا ہے، پورے خون کی viscosity اور پلازما کی viscosity کو کم کر سکتا ہے، اور قلبی اور دماغی عوارض کے مریضوں کے خون کے امراض کو بہتر بنا سکتا ہے۔لہذا، بلڈ شوگر کو کم کرتے ہوئے، یہ ذیابیطس انجیو پیتھی کے ہونے میں تاخیر کر سکتا ہے۔
 
حوالہ جات:
1. بیدو لائبریری، "دل کی بیماریوں کا نقصان"، 25-01-2019
2. Baidu لائبریری، "ہائی بلڈ پریشر کی روک تھام اور صحت کی دیکھ بھال سے متعلق علم"، 2020-04-07

ملینیا ہیلتھ کلچر کو آگے بڑھائیں۔
فلاح و بہبود سب کے لیے تعاون کریں۔