ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਹਾਵਤ ਹੈ, ਬਸੰਤ ਰੁੱਤ ਵਿੱਚ ਖੇਤ ਨੂੰ ਵਾਹੋ ਅਤੇ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤੱਕ, ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ ਵਾਢੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਨਾਜ ਸਟੋਰ ਕਰੋ।ਸਰਦੀ ਵਾਢੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦਾ ਮੌਸਮ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਸਮਾਈ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮੌਸਮ ਹੈ।

ਤਾਂ ਫਿਰ ਸਾਨੂੰ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਸਟੋਰੇਜ ਹੈ।

ਲਿਡੋਂਗ, ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ, ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਰਦੀਆਂ ਅਧਿਕਾਰਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ।ਇਸ ਸਮੇਂ, ਪੌਦੇ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.ਸਿਹਤ ਦੀ ਕਾਸ਼ਤ ਟੀਸੀਐਮ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਯਿਨ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਯਾਂਗ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਯਾਂਗ ਦੇ ਭੰਡਾਰਨ ਅਤੇ ਯਿਨ ਤੱਤ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨਿੱਘੇ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਯਿਨ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਠੰਢਕ ਅਤੇ ਅੰਤਲੀ ਖੁਸ਼ਕਤਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ।ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਯਿਨ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਮਲ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ।

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਹਾਵਤ ਹੈ, "ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਟੌਨਿਕ ਭੋਜਨ ਖਾਓ ਅਤੇ ਬਸੰਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ੇਰ ਨਾਲ ਲੜੋ"।ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਦੁਆਰਾ ਵਕਾਲਤ ਕੀਤੇ ਮਨੁੱਖ ਅਤੇ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪੱਤਰ ਵਿਹਾਰ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪਤਝੜ ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟੋਨਫਾਈ ਕਰਨ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਮੌਸਮ ਹਨ।

"ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਦਾ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ ਮਨੁੱਖਾਂ ਦੇ ਤੱਤ, ਕਿਊ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟੋਨਫਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵੇਂ ਮੌਸਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਲਾਗਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।"ਪ੍ਰੋਫ਼ੈਸਰ ਹੁਆਂਗ ਸੁਪਿੰਗ, ਫੁਜਿਆਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ਼ ਟ੍ਰੈਡੀਸ਼ਨਲ ਚਾਈਨੀਜ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿਭਾਗ ਦੇ ਮਾਹਰ, ਨੇ ਟੀਵੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ "ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ" ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਜਦੋਂ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿਊ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਲਈ ਉੱਚ-ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਚਿਕਿਤਸਕ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਗਈ:

“ਅਸਟ੍ਰਾਗੈਲਸ, ਕੋਡੋਨੋਪਸਿਸ, ਰੈਡੀਕਸ ਸੂਡੋਸਟੈਲੇਰੀਆ ਅਤੇਗਨੋਡਰਮਾਸੂਪ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ।ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਗਨੋਡਰਮਾਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ.ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੈਂ ਚੀਨੀ ਯਾਮ, ਕਮਲ ਦੇ ਬੀਜ, ਕੋਇਕਸ ਬੀਜ, ਸੀਮਨ ਯੂਰੀਲੇਸ ਦੀ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।ਉਹ ਤਿੱਲੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਕਿਊ ਨੂੰ ਟੋਨਫਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ ਹਨ।"

"ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਟੌਨਿਕ ਨਾ ਲਓ."

ਨਿੱਘੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਸੂਰਜ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਟੋਨਫਾਈ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੱਪ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋਗਨੋਡਰਮਾ ਕੌਫੀ.

ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਨੂੰ ਕਿਡਨੀ ਟੋਨਿਫਾਇੰਗ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਗੁਰਦਿਆਂ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਦਾ ਕੰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਡਾਈਟ ਮਿਕਸ ਵਿੱਚ ਕਾਲੀ ਉੱਲੀ, ਕਾਲੇ ਤਿਲ, ਕਾਲੀ ਫਲੀਆਂ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਯੋਗ ਅਨੁਪਾਤ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਟੌਨਿਕ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੋਂ ਬਚਣ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ।ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ, ਸਰਦੀਆਂ ਦਾ ਮਾਹੌਲ "ਯਾਂਗ ਦੇ ਘਟਣ ਅਤੇ ਯਿਨ ਦੇ ਮੋਮ" ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਹੈ।ਤਾਪਮਾਨ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਘੱਟ ਹੈ.ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿੱਘੇ ਰੱਖਣ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਫੜਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੀ ਬੁਰਾਈ ਅੰਤੜੀਆਂ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ "ਕਮੀ ਨੂੰ ਟੌਨੀਫਾਈ ਕਰਨ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ" ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਗਰਮ-ਟੌਨੀਫਾਈਂਗ ਕੋਂਜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਕੰਡੀਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਸਰੀਰ ਦੀ ਠੰਡ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਸੁਭਾਅ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।