Mae'r calendr lunisolar Tsieineaidd traddodiadol yn rhannu blwyddyn yn 24 o dermau solar.Bailu (gwlith gwyn) yw'r 15fed term solar.Mae Bailu yn nodi dechrau canol yr hydref.Y teimlad mwyaf amlwg a ddaw yn sgil y term solar hwn i bobl yw bod y gwahaniaeth tymheredd rhwng dydd a nos yn fawr, gan ychwanegu oerni hydrefol i'r bore a'r nos.Felly, mae yna ddywediad mai "Bailu yw gwir noson gyhydnos yr hydref, a bydd y tywydd yn oerach o ddydd i ddydd ar ôl Bailu."
Ar yr un pryd, mae sychder yr hydref hefyd yn fwy amlwg, ac mae clefydau anadlol megis rhinitis ac asthma a chlefydau gastroberfeddol yn dueddol o ddigwydd.Gall ymlediad oerfel yn y nos achosi poen yn y cymalau hefyd.
Bailu yw'r term solar mwyaf cyfforddus yn y flwyddyn, a dyma hefyd y term solar gyda'r gwahaniaeth tymheredd mwyaf rhwng dydd a nos.Beth ddylem ni roi sylw iddo yn y tymor solar hwn?
Tri argymhelliad ar gyfer tyfu iechyd yn Bailu
Yfed te
Fel y dywed y dywediad, mae te'r gwanwyn yn chwerw, mae te'r haf yn llym, mae te Bailu yn yr hydref yn blasu'n well.Wrth i wres yr haf gilio, mae coed te yn mwynhau amgylchedd mwy ffafriol o amgylch Bailu.Felly, mae dail te a ddewisir yn ystod y cyfnod hwn o amser yn cynhyrchu blas unigryw cyfoethog a persawrus sy'n cael ei ffafrio gan lawer o gariadon te.Argymhellir yfed te oolong, sy'n cael yr effaith o lleithio a hyrwyddo hylif y corff.
Bath traed
Ar ôl y gwlith gwyn, mae'r tywydd yn troi'n oerach yn raddol, a dylech roi sylw i baratoi'ch corff ar gyfer y gaeaf.Gallwch fynnu socian eich traed mewn dŵr cynnes yn y nos i feithrin yr aren qi.
Gwlychu'r ysgyfaint
Term solar sych yw Bailu.Mae meddygaeth Tsieineaidd traddodiadol yn credu bod yr ysgyfaint yn hoffi gwlychu ac yn casáu sychder.Felly, mae angen gwlychu'r ysgyfaint yn ystod tymor y gwlith gwyn.Argymhellir bwyta mwy o fwydydd melys eu natur ac yn hawdd eu treulio fel reis grawn crwn caboledig, reis indica, corn, hadau coix, tatws melys a tofu.
Tri tabŵ ar gyfer meithrin iechyd yn Bailu
Sychder yr hydref
Yn yr hydref, mae croen a cheg pobl yn amlwg yn sych, a gall sychder arwain yn hawdd at anghysur corfforol.
Gall bwydydd fel gellyg, lili, loquat a ffwng gwyn sy'n clirio tân y galon gael effaith gyflyru well ar wrthwynebiad y corff i sychder yr hydref o'i gyfuno â Ganoderma lucidum, sy'n ysgafn ei natur ac yn fuddiol i'r ysgyfaint.
Ryseitiau Ganoderma lucidum a all atal sychder yr hydref
Cawl Mêl gyda Ganoderma sinense a Tremella sy'n tynnu gwres o'r ysgyfaint i leddfu peswch ac yn chwalu sychder yr hydref
[Deunyddiau Bwyd]
4 gram o dafelli Ganoderma sinense, 10 gram o tremella, aeron Goji, dyddiadau coch, hadau lotws a mêl
[Cyfarwyddiadau]
Rhowch y tremella, sleisys Ganoderma sinense, hadau lotws, aeron Goji a dyddiadau coch yn y pot, ychwanegu dŵr a choginio nes bod y cawl tremella yn dod yn sudd trwchus, tynnwch weddillion sleisys Ganoderma sinense, ac ychwanegu mêl yn ôl blas personol.
[Disgrifiad Deiet Meddyginiaethol]
Gall bwyta'r diet meddyginiaethol hwn yn rheolaidd helpu i wella peswch, anhunedd a breuddwydion a achosir gan ddiffyg yin yr ysgyfaint neu asthenia yn yr ysgyfaint a'r aren.Mae'n arbennig o addas i'w fwyta yn yr hydref a'r gaeaf.
Congee gyda Ganoderma sinense, hadau lotws a lili sy'n clirio tân y galon, yn tawelu'r meddwl ac yn addas ar gyfer pob oed
[Deunyddiau Bwyd]
20 gram o dafelli Ganoderma sinense, 20 gram o hadau lotws wedi'u tynnu â phlu, 20 gram o lili a 100 gram o reis.
[Cyfarwyddiadau]
Golchwch dafelli Ganoderma sinense, hadau lotws wedi'u tynnu â phlu, lili a reis.Rhowch nhw ynghyd ag ychydig o dafelli sinsir mewn pot.Ychwanegu dŵr a dod i ferwi dros wres uchel.Yna newidiwch i dân araf a choginiwch nes ei fod wedi coginio'n drylwyr.
[Disgrifiad Deiet Meddyginiaethol]
Mae'r diet meddyginiaethol hwn yn addas ar gyfer pob oedran.Gall bwyta'r diet meddyginiaethol hwn yn y tymor hir amddiffyn yr afu, clirio tân y galon, tawelu'r meddwl a chwarae rhan benodol yn y driniaeth gynorthwyol o gymhlethdodau diabetig.
Aer oer
Mae dihareb Tsieineaidd hynafol yn dweud, “Peidiwch ag amlygu'ch croen unwaith y bydd White Dew yn cyrraedd”. Mae'n golygu pan fydd White Dew yn cyrraedd, ni ddylai'r croen ddod i'r amlwg mwyach, oherwydd gall pobl ddal oer oherwydd y tymheredd oer.
Pan fydd y gwahaniaeth tymheredd rhwng y bore a'r nos yn fawr, rhowch sylw i gadw'r gwddf, y bogail a'r traed yn gynnes.Dylai'r henoed a phlant â chyfansoddiadau cymharol wan, yn ogystal â phobl â chlefydau cardiofasgwlaidd a serebro-fasgwlaidd, broncitis cronig ac asthma, fod yn fwy gofalus yn erbyn "oerni yr hydref".
Bwyd amrwd neu oer
Ar ôl poenydio'r gwres crasboeth, mae ymwrthedd y corff dynol wedi gostwng llawer, a bydd stumog pobl yn ymddangos yn sâl i ryw raddau.
Yn y diet, bwyta llai o fwyd amrwd neu oer fel crancod, pysgod a berdys a phersimmons, a bwyta mwy o brydau sy'n rhoi hwb i ddueg a phrydau treuliadwy fel cyw iâr wedi'i ddeisio gyda ginkgo a iam.
Mae'r gwres wedi mynd, ac mae'r oerfel yn dod.Boed i'ch corff a'ch meddwl gael eu gwobrwyo.
Amser postio: Medi-15-2022