Der traditionelle chinesische Mondkalender unterteilt ein Jahr in 24 Sonnenperioden.Bailu (weißer Tau) ist der 15. Sonnenterm.Bailu markiert den Beginn des Mittherbsts.Das offensichtlichste Gefühl, das dieser Sonnenbegriff bei den Menschen hervorruft, ist, dass der Temperaturunterschied zwischen Tag und Nacht groß ist und dem Morgen und Abend eine herbstliche Kühle verleiht.Daher gibt es ein Sprichwort: „Bailu ist die wahre Herbst-Tagundnachtgleiche und das Wetter wird nach Bailu von Tag zu Tag kühler.“
Gleichzeitig ist die Trockenheit im Herbst auch deutlicher zu erkennen und es treten häufig Atemwegserkrankungen wie Rhinitis und Asthma sowie Magen-Darm-Erkrankungen auf.Auch nächtliche Kälte kann zu Gelenkschmerzen führen.
Bailu ist die angenehmste Sonnenperiode des Jahres und auch die Sonnenperiode mit dem größten Temperaturunterschied zwischen Tag und Nacht.Worauf sollten wir in diesem Solarbegriff achten?
Drei Empfehlungen zur Gesundheitskultivierung in Bailu
Tee trinken
Wie das Sprichwort sagt: Frühlingstee ist bitter, Sommertee ist herb, Bailu-Tee im Herbst schmeckt besser.Wenn die Sommerhitze nachlässt, genießen die Teebäume eine günstigere Umgebung rund um Bailu.Daher erzeugen die in dieser Zeit gepflückten Teeblätter einen einzigartig reichen und duftenden Geschmack, der von vielen Teeliebhabern bevorzugt wird.Es wird empfohlen, Oolong-Tee zu trinken, der feuchtigkeitsspendend und körperflüssigkeitsfördernd wirkt.
Fußbad
Nach dem weißen Tau wird das Wetter allmählich kühler und Sie sollten darauf achten, Ihren Körper auf den Winter vorzubereiten.Sie können darauf bestehen, Ihre Füße nachts in warmem Wasser einzuweichen, um das Nieren-Qi zu nähren.
Befeuchtung der Lunge
Bailu ist ein trockener Solarbegriff.Die traditionelle chinesische Medizin glaubt, dass die Lunge Feuchtigkeit mag und Trockenheit hasst.Daher ist es notwendig, die Lunge während der Weißtau-Saison zu befeuchten.Es wird empfohlen, mehr Lebensmittel zu sich zu nehmen, die süß und leicht verdaulich sind, wie etwa polierter Rundkornreis, Indica-Reis, Mais, Coix-Samen, Süßkartoffeln und Tofu.
Drei Tabus für die Gesundheitskultivierung in Bailu
Herbstliche Trockenheit
Im Herbst sind Haut und Mund offensichtlich trocken und Trockenheit kann leicht zu körperlichen Beschwerden führen.
Lebensmittel wie Birne, Lilie, Wollmispel und weißer Pilz, die das Herzfeuer löschen, können in Kombination mit Ganoderma lucidum, das von Natur aus mild und wohltuend für die Lunge ist, eine bessere konditionierende Wirkung auf die Widerstandskraft des Körpers gegen Herbsttrockenheit haben.
Ganoderma lucidum-Rezepte, die Herbsttrockenheit verhindern können
Honigsuppe mit Ganoderma sinense und Tremella, die der Lunge Wärme entzieht, Husten lindert und Herbsttrockenheit vertreibt
[Lebensmittelmaterialien]
4 Gramm Ganoderma sinense-Scheiben, 10 Gramm Tremella, Goji-Beeren, rote Datteln, Lotussamen und Honig
[Richtungen]
Tremella, Ganoderma-Sinense-Scheiben, Lotussamen, Goji-Beeren und rote Datteln in den Topf geben, Wasser hinzufügen und kochen, bis aus der Tremella-Suppe ein dicker Saft entsteht, die Reste der Ganoderma-Sinense-Scheiben entfernen und je nach persönlichem Geschmack Honig hinzufügen.
[Beschreibung der medizinischen Diät]
Der regelmäßige Verzehr dieser medizinischen Diät kann helfen, Husten, Schlaflosigkeit und Träumerei zu lindern, die durch einen Mangel an Lungen-Yin oder eine Asthenie der Lunge und der Niere verursacht werden.Es eignet sich besonders zum Verzehr im Herbst und Winter.
Congee mit Ganoderma sinense, Lotussamen und Lilie, das Herzfeuer beseitigt, den Geist beruhigt und für alle Altersgruppen geeignet ist
[Lebensmittelmaterialien]
20 Gramm Ganoderma sinense-Scheiben, 20 Gramm Lotussamen, aus denen die Federn entfernt wurden, 20 Gramm Lilie und 100 Gramm Reis.
[Richtungen]
Waschen Sie Ganoderma sinense-Scheiben, Lotussamen, Lilie und Reis, von denen die Federn entfernt wurden.Zusammen mit ein paar Ingwerscheiben in einen Topf geben.Wasser hinzufügen und bei starker Hitze zum Kochen bringen.Dann auf langsame Hitze umschalten und garen, bis alles durchgegart ist.
[Beschreibung der medizinischen Diät]
Diese medizinische Diät ist für alle Altersgruppen geeignet.Die langfristige Einnahme dieser medizinischen Diät kann die Leber schützen, Herzfeuer beseitigen, den Geist beruhigen und eine gewisse Rolle bei der unterstützenden Behandlung diabetischer Komplikationen spielen.
Kalte Luft
Ein altes chinesisches Sprichwort besagt: „Setzen Sie Ihre Haut nicht aus, wenn der Weiße Tau eintrifft.“ Das bedeutet, dass die Haut bei Eintreffen des Weißen Taus nicht mehr freigelegt werden sollte, da sich Menschen aufgrund der kalten Temperatur erkälten könnten.
Wenn der Temperaturunterschied zwischen Morgen und Abend groß ist, achten Sie darauf, Hals, Nabel und Füße warm zu halten.Ältere Menschen und Kinder mit relativ schwacher Konstitution sowie Menschen mit Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen, chronischer Bronchitis und Asthma sollten vor „Herbstkälte“ vorsichtiger sein.
Rohkost oder Kaltkost
Nach der Qual der sengenden Hitze ist die Widerstandskraft des menschlichen Körpers stark gesunken und der Magen der Menschen wird in gewissem Maße krank.
Essen Sie in der Ernährung weniger rohe oder kalte Speisen wie Krabben, Fisch, Garnelen und Kakis und essen Sie mehr milzfördernde und bekömmliche Mahlzeiten wie gewürfeltes Hühnchen mit Ginkgo und Yamswurzel.
Die Hitze ist weg und die Kühle kommt.Mögen Ihr Körper und Ihr Geist belohnt werden.
Zeitpunkt der Veröffentlichung: 15.09.2022