1

Geleneksel Çin ay-güneş takvimi, bir yılı 24 güneş dönemine böler.Bailu (beyaz çiy) 15. güneş terimidir.Bailu sonbahar ortasının başlangıcını işaret ediyor.Bu güneş teriminin insana kazandırdığı en belirgin duygu, gece ile gündüz arasındaki sıcaklık farkının fazla olması, sabah ve akşama sonbahar serinliği katmasıdır.Bu nedenle "Bailu gerçek sonbahar ekinoks gecesidir ve Bailu'dan sonra hava her geçen gün daha serin olacak" diye bir söz vardır.

Aynı zamanda sonbahar kuruluğu da daha belirgin olup, rinit ve astım gibi solunum yolu hastalıkları ve mide-bağırsak hastalıklarının ortaya çıkması daha olasıdır.Geceleri soğuğun istilası da eklem ağrılarına neden olabilir.

2

Bailu yılın en rahat güneş dönemidir ve aynı zamanda gece ile gündüz arasındaki sıcaklık farkının en fazla olduğu güneş dönemidir.Bu güneş döneminde nelere dikkat etmeliyiz?

Bailu'da sağlık ekimi için üç öneri

Çay içmek

Söylendiği gibi bahar çayı acıdır, yaz çayı serttir, sonbaharda Bailu çayı daha lezzetlidir.Yaz sıcağı azaldıkça çay ağaçları Bailu çevresinde daha elverişli bir ortamın tadını çıkarıyor.Dolayısıyla bu dönemde toplanan çay yaprakları, pek çok çay severin tercih ettiği, eşsiz derecede zengin ve hoş kokulu bir tat oluşturur.Nemlendirici ve vücut sıvısını teşvik edici etkiye sahip olan oolong çayının içilmesi tavsiye edilir.

3

Ayak banyosu

Beyaz çiyden sonra havalar yavaş yavaş serinliyor, vücudunuzu kışa hazırlamaya dikkat etmelisiniz.Böbrek qi'nizi beslemek için geceleri ayaklarınızı ılık suda bekletmekte ısrar edebilirsiniz.

Akciğerlerin nemlendirilmesi

Bailu kuru bir güneş terimidir.Geleneksel Çin tıbbı, akciğerin nemlenmeyi sevdiğine ve kuruluktan nefret ettiğine inanmaktadır.Bu nedenle beyaz çiy mevsiminde akciğerin nemlendirilmesi gerekir.Cilalı yuvarlak taneli pirinç, indika pirinci, mısır, coix tohumu, tatlı patates ve tofu gibi tatlı huylu ve sindirimi kolay yiyeceklerin daha fazla tüketilmesi önerilir.

4

Bailu'da sağlık ekimine yönelik üç tabu

Sonbahar kuruluğu

Sonbaharda insanların cildi ve ağzı açıkça kurur ve kuruluk kolaylıkla fiziksel rahatsızlığa yol açabilir.

Armut, zambak, yenidünya ve beyaz mantar gibi kalp ateşini temizleyen gıdalar, doğası gereği hafif olan ve akciğerler için faydalı olan Ganoderma lucidum ile birleştiğinde vücudun sonbahar kuruluğuna karşı direnci üzerinde daha iyi bir yumuşatıcı etkiye sahip olabilir.

Sonbahar kuruluğunu önleyebilecek Ganoderma lucidum tarifleri

5

Öksürüğü hafifletmek için akciğerdeki ısıyı uzaklaştıran ve sonbahar kuruluğunu gideren Ganoderma sinense ve Tremella içeren Bal Çorbası

[Yemek malzemeleri]
4 gram Ganoderma sinense dilimleri, 10 gram tremella, Goji meyveleri, kırmızı hurma, lotus tohumları ve bal

[Talimatlar]
Tremella, Ganoderma sinense dilimleri, lotus tohumları, Goji meyveleri ve kırmızı hurmaları tencereye koyun, su ekleyin ve tremella çorbası kıvamlı bir meyve suyu haline gelinceye kadar pişirin, Ganoderma sinense dilimlerinin kalıntılarını çıkarın ve kişisel zevkinize göre bal ekleyin.

[İlaçlı Diyet Açıklaması]
Bu ilaçlı diyetin düzenli tüketimi, akciğer yin eksikliği veya hem akciğer hem de böbrekteki asteni nedeniyle oluşan öksürük, uykusuzluk ve rüya görme durumunu iyileştirmeye yardımcı olabilir.Özellikle sonbahar ve kış aylarında tüketime uygundur.

6

Ganoderma sinense, lotus tohumları ve zambak içeren, kalp ateşini temizleyen, zihni sakinleştiren congee, her yaşa uygundur.

[Yemek malzemeleri]
20 gram Ganoderma sinense dilimleri, 20 gram erik çıkarılmış lotus tohumu, 20 gram zambak ve 100 gram pirinç.

[Talimatlar]
Ganoderma sinense dilimlerini, erik çıkarılmış lotus tohumlarını, zambak ve pirinci yıkayın.Bunları birkaç zencefil dilimiyle birlikte bir tencereye koyun.Suyu ekleyip yüksek ateşte kaynatın.Daha sonra yavaş ateşe alıp iyice pişene kadar pişirin.

[İlaçlı Diyet Açıklaması]
Bu tıbbi diyet her yaş için uygundur.Bu şifalı diyetin uzun süreli tüketimi karaciğeri koruyabilir, kalp ateşini giderebilir, zihni sakinleştirebilir ve diyabetik komplikasyonların adjuvan tedavisinde belirli bir role sahip olabilir.

Soğuk hava

Eski bir Çin atasözü der ki, “Beyaz Çiğ geldiğinde cildinizi açıkta bırakmayın.” Demek oluyor ki, Beyaz Çiğ geldiğinde, insanlar soğuk havadan dolayı üşüyebileceği için cildin artık açıkta kalmaması gerekiyor.

Sabah ile akşam arasındaki sıcaklık farkının fazla olduğu zamanlarda boyun, göbek ve ayakların sıcak tutulmasına dikkat edin.Yaşlılar ve bünyesi nispeten zayıf olan çocuklar ile kalp-damar ve beyin damar hastalıkları, kronik bronşit ve astımı olan kişilerin "sonbahar soğuğuna" karşı daha dikkatli olmaları gerekiyor.

Çiğ veya soğuk yiyecek

Kavurucu sıcağın verdiği eziyetten sonra insan vücudunun direnci çok düştü ve insanların mideleri bir miktar hastalanmaya başladı.

Diyette yengeç, balık, karides ve hurma gibi çiğ veya soğuk yiyecekleri daha az yiyin ve ginkgo ve tatlı patates ile doğranmış tavuk gibi dalağı güçlendiren ve sindirilebilir yiyecekleri daha fazla yiyin.

1

Sıcaklık gitti, serinlik geliyor.Bedeniniz ve zihniniz ödüllendirilsin.


Gönderim zamanı: 15 Eylül 2022

Mesajınızı bize gönderin:

Mesajınızı buraya yazıp bize gönderin
<