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전통적인 중국 태음력은 1년을 24개의 절기로 나눕니다.백로(흰 이슬)는 15번째 절기이다.Bailu는 중추절의 시작을 의미합니다.이 절기가 사람에게 주는 가장 뚜렷한 느낌은 낮과 밤의 기온차가 커서 아침 저녁으로 가을의 청량함을 더해준다는 것입니다.그래서 '바이루는 진정한 추분의 밤이고, 바이루가 지나면 날이 갈수록 날씨가 시원해진다'는 말이 있습니다.

동시에 가을철 건조함도 더욱 뚜렷해 비염, 천식 등 호흡기 질환과 위장병이 발생하기 쉽다.밤에 추위가 침입하면 관절통이 발생할 수도 있습니다.

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백로절기는 1년 중 가장 쾌적한 절기이며, 낮과 밤의 온도차가 가장 큰 절기이기도 합니다.이번 절기에 우리가 주의해야 할 점은 무엇입니까?

바이루의 건강 재배를 위한 세 가지 권장 사항

차 마시기

봄차는 씁쓸하고, 여름차는 맵고, 가을차는 백로차가 더 맛있다는 속담이 있습니다.여름 더위가 물러가면서, 바이루 주변의 차나무들은 더욱 유리한 환경을 누리고 있습니다.따라서 이 시기에 수확한 찻잎은 독특하고 풍부하고 향긋한 맛을 내며 많은 차 애호가들이 선호합니다.보습과 체액 촉진 효과가 있는 우롱차를 마시는 것이 좋습니다.

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족욕

흰 이슬이 지나고 나면 날씨가 점차 선선해지며, 겨울철 몸관리에 각별히 신경써야 할 것이다.밤에는 따뜻한 물에 발을 담그고 신장에 영양을 공급할 수 있습니다.

폐를 촉촉하게

Bailu는 건조한 태양 용어입니다.한의학에서는 폐는 습기를 좋아하고 건조함을 싫어한다고 믿습니다.그러므로 백로철에는 폐를 촉촉하게 해주는 것이 필요하다.정백미, 인디카쌀, 옥수수, 율무씨, 고구마, 두부 등 단맛이 나고 소화하기 쉬운 음식을 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다.

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바이루의 건강 재배에 대한 세 가지 금기 사항

가을의 건조함

가을에는 사람들의 피부와 입이 확실히 건조해지고, 건조함은 쉽게 신체적 불편함을 초래할 수 있습니다.

배, 백합, 비파, 흰 곰팡이와 같은 심장의 불을 없애는 음식은 성질이 순하고 폐에 유익한 영지버섯과 결합하면 가을 건조에 대한 신체의 저항력에 더 나은 조절 효과를 줄 수 있습니다.

가을 건조함을 예방할 수 있는 영지 요리법

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폐열을 없애고 기침을 멎게 하며 가을의 건조함을 없애주는 영지와 흰목이를 넣은 꿀국

[식품재료]
영지 조각 4g, 흰목이 10g, 구기자 열매, 붉은 대추, 연꽃 씨앗 및 꿀

[지도]
냄비에 흰목이, 영지 조각, 연꽃 씨앗, 구기자, 붉은 대추를 넣고 물을 추가하여 흰목이 국물이 걸쭉한 육즙이 될 때까지 끓인 다음 영지 조각의 잔여물을 꺼내고 개인 취향에 따라 꿀을 추가합니다.

[약용 다이어트 설명]
이 약용 식단을 정기적으로 섭취하면 폐음 결핍이나 폐와 신장의 무력증으로 인한 기침, 불면증 및 몽환을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.특히 가을과 겨울에 먹기에 적합합니다.

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마음의 불을 맑게 하고 마음을 안정시키는 영지, 연꽃씨, 백합이 함유된 죽으로 모든 연령대에 적합합니다.

[식품재료]
영지 조각 20g, 자두를 제거한 연꽃씨 20g, 백합 20g, 쌀 100g.

[지도]
Ganoderma sinense 조각, 자두를 제거한 연꽃 씨앗, 백합 및 쌀을 씻으십시오.생강 조각 몇 개와 함께 냄비에 넣으세요.물을 넣고 센 불로 끓입니다.그런 다음 약한 불로 전환하고 완전히 익을 때까지 요리합니다.

[약용 다이어트 설명]
이 약용 식단은 모든 연령대에 적합합니다.이 약용 식단을 장기간 섭취하면 간을 보호하고 심장의 불길을 없애며 정신을 안정시키고 당뇨병 합병증의 보조 치료에 일정한 역할을 할 수 있습니다.

냉기

중국 속담에 “백이슬이 오면 피부를 노출하지 말라”는 말이 있다. 백이슬이 오면 더 이상 추운 기온으로 인해 감기에 걸릴 수 있으니 피부를 더 이상 노출해서는 안 된다는 뜻이다.

아침저녁 기온차가 클 때는 목, 배꼽, 발을 따뜻하게 유지하는 데 신경을 써야 한다.상대적으로 체질이 허약한 노약자나 어린이, 심혈관 및 뇌혈관 질환, 만성 기관지염, 천식이 있는 분들은 '가을 감기'를 더욱 조심해야 합니다.

익히지 않은 음식이나 차가운 음식

폭염의 고통을 겪은 후 인체의 저항력이 많이 떨어지며 위장에 어느 정도 병이 나타나게 됩니다.

식단에서는 게, 생선, 새우, 감 등 날것이나 차가운 음식을 덜 먹고, 은행나무와 참마를 곁들인 잘게 썬 닭고기와 같이 비장을 촉진하고 소화가 잘 되는 음식을 더 많이 섭취하세요.

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더위가 물러가고, 시원함이 찾아오고 있습니다.몸과 마음이 보상받길 바랍니다.


게시 시간: 2022년 9월 15일

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