Den tradisjonelle kinesiske lunisolar-kalenderen deler et år inn i 24 soltermer.Bailu (hvit dugg) er det 15. solbegrepet.Bailu markerer begynnelsen på midthøsten.Den mest åpenbare følelsen denne soltermen gir folk er at temperaturforskjellen mellom dag og natt er stor, noe som gir en høstlig kjølighet til morgen og kveld.Derfor er det et ordtak som sier at "Bailu er den sanne høstjevndøgnsnatten, og været vil bli kjøligere dag for dag etter Bailu."
Samtidig er høsttørrhet også mer tydelig, og luftveissykdommer som rhinitt og astma og mage-tarmsykdommer er utsatt for å oppstå.Invasjon av kulde om natten kan også forårsake leddsmerter.
Bailu er den mest komfortable soltermen i året, og det er også soltermen med størst temperaturforskjell mellom dag og natt.Hva bør vi være oppmerksom på i denne soltermen?
Tre anbefalinger for helsedyrking i Bailu
Drikker te
Som det sies, vårte er bitter, sommerte er hard, Bailu-te om høsten smaker bedre.Etter hvert som sommervarmen avtar, nyter tetrærne et gunstigere miljø rundt Bailu.Derfor genererer teblader plukket i løpet av denne perioden en unik rik og velduftende smak som foretrekkes av mange teelskere.Det anbefales å drikke oolong-te, som virker fuktighetsgivende og fremmer kroppsvæske.
Fotbad
Etter den hvite duggen blir været gradvis kjøligere, og du bør være oppmerksom på å forberede kroppen til vinteren.Du kan insistere på å bløtlegge føttene i varmt vann om natten for å gi næring til nyre-qi.
Fukter lungene
Bailu er et tørt solbegrep.Tradisjonell kinesisk medisin mener at lungene liker å fukte og hater tørrhet.Derfor er det nødvendig å fukte lungen i den hvite duggsesongen.Det anbefales å spise mer mat som er søtlig og lett å fordøye, som polert rundkornet ris, indica-ris, mais, coix-frø, søtpotet og tofu.
Tre tabuer for helsedyrking i Bailu
Høsttørrhet
Om høsten er folks hud og munn åpenbart tørr, og tørrhet kan lett føre til fysisk ubehag.
Matvarer som pære, lilje, loquat og hvit sopp som fjerner hjertebrann kan ha en bedre kondisjonerende effekt på kroppens motstand mot høsttørrhet i kombinasjon med Ganoderma lucidum, som er mild av natur og gunstig for lungene.
Ganoderma lucidum oppskrifter som kan forhindre høsttørrhet
Honningsuppe med Ganoderma sinense og Tremella som fjerner varme fra lungene for å lindre hoste og fjerner høsttørrhet
[Matmaterialer]
4 gram Ganoderma sinense-skiver, 10 gram tremella, Goji-bær, røde dadler, lotusfrø og honning
[Veibeskrivelse]
Ha tremella, Ganoderma sinense-skiver, lotusfrø, gojibær og røde dadler i gryten, tilsett vann og kok til tremella-suppen blir tykk juice, ta ut restene av Ganoderma sinense-skiver og tilsett honning etter personlig smak.
[Medikamentell diettbeskrivelse]
Regelmessig inntak av denne medisinerte dietten kan bidra til å forbedre hoste, søvnløshet og drømmer forårsaket av mangel på lunge-yin eller asteni i både lunge og nyre.Den er spesielt egnet for konsum høst og vinter.
Congee med Ganoderma sinense, lotusfrø og lilje som fjerner hjerteild, beroliger sinnet og passer for alle aldre
[Matmaterialer]
20 gram Ganoderma sinense-skiver, 20 gram plume-fjernede lotusfrø, 20 gram lilje og 100 gram ris.
[Veibeskrivelse]
Vask Ganoderma sinense skiver, plume-fjernede lotusfrø, lilje og ris.Legg dem sammen med noen ingefærskiver i en kjele.Tilsett vann og kok opp på høy varme.Bytt deretter til langsom brann og kok til den er gjennomkokt.
[Medikamentell diettbeskrivelse]
Denne medisinske dietten passer for alle aldre.Langsiktig inntak av denne medisinske dietten kan beskytte leveren, fjerne hjertebrann, berolige sinnet og ha en viss rolle i adjuvantbehandling av diabetiske komplikasjoner.
Kald luft
Et gammelt kinesisk ordtak sier: "Ikke utsett huden din når White Dew kommer". Det betyr at når White Dew kommer, skal huden ikke eksponeres lenger, siden folk kan bli forkjølet på grunn av den kalde temperaturen.
Når temperaturforskjellen mellom morgen og kveld er stor, vær oppmerksom på å holde nakken, navlen og føttene varme.Eldre og barn med relativt svak konstitusjon, samt personer med hjerte- og karsykdommer, kronisk bronkitt og astma, bør være mer forsiktige mot «høstforkjølelse».
Rå eller kald mat
Etter plagen av den brennende heten har menneskekroppens motstand falt mye, og folks mage vil til en viss grad virke som en viss sykdom.
I dietten, spis mindre rå eller kald mat som krabber, fisk og reker og persimmoner, og spis mer miltforsterkende og fordøyelige måltider som kylling i terninger med ginkgo og yam.
Varmen er borte, og kulden kommer.Måtte kropp og sinn bli belønnet.
Innleggstid: 15. september 2022