परम्परागत चिनियाँ लुनिसोलर क्यालेन्डरले एक वर्षलाई 24 सौर्य शब्दहरूमा विभाजन गर्दछ।Bailu (सेतो शीत) 15 औं सौर शब्द हो।बैलुले मध्य शरद ऋतुको सुरुवातलाई चिन्ह लगाउँछ।यो सौर्य शब्दले मानिसहरूलाई दिइरहेको सबैभन्दा स्पष्ट अनुभूति दिन र रात बीचको तापक्रमको भिन्नता ठूलो छ, बिहान र साँझमा शरद ऋतुको शीतलता थप्छ।त्यसैले, "बैलु साँचो शरद विषुव रात हो, बैलु पछि मौसम दिन प्रति दिन चिसो हुनेछ" भनाइ छ।
एकै समयमा, शरद ऋतु सुख्खापन पनि अधिक स्पष्ट छ, र rhinitis र दम र ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगहरु जस्तै श्वास रोगहरु हुने सम्भावना हुन्छ।राति चिसोको आक्रमणले पनि जोर्नी दुख्न सक्छ।
Bailu वर्षमा सबैभन्दा सहज सौर्य शब्द हो, र यो दिन र रात बीचको सबैभन्दा ठूलो तापमान भिन्नता भएको सौर्य शब्द पनि हो।यस सौर्य अवधिमा हामीले के ध्यान दिनुपर्छ?
बैलुमा स्वास्थ्य खेतीका लागि तीन सिफारिसहरू
चिया पिउदै
भनिन्छ, वसन्तको चिया तितो हुन्छ, गर्मीको चिया कठोर हुन्छ, शरदको बैलुको चिया स्वादिलो हुन्छ ।ग्रीष्मको गर्मी घट्दै जाँदा, चियाका रूखहरूले बैलु वरपरको वातावरणको आनन्द लिन्छन्।तसर्थ, यस अवधिमा छानिएका चिया पातहरूले एक अद्वितीय समृद्ध र सुगन्धित स्वाद उत्पन्न गर्दछ जुन धेरै चिया प्रेमीहरूले मन पराउँछन्।ओलोङ चिया पिउन सिफारिस गरिन्छ, जसले शरीरको तरल पदार्थलाई मोइस्चराइज गर्ने र बढावा दिने प्रभाव पार्छ।
खुट्टा स्नान
सेतो शीत पछि, मौसम बिस्तारै चिसो हुन्छ, र तपाईंले जाडोको लागि आफ्नो शरीर तयार गर्न ध्यान दिनुपर्छ।मृगौला क्यूईलाई पोषण दिन तपाईं आफ्नो खुट्टालाई राती तातो पानीमा भिजाउन आग्रह गर्न सक्नुहुन्छ।
फोक्सोलाई ओसिलो बनाउने
Bailu एक सुख्खा सौर शब्द हो।परम्परागत चिनियाँ औषधिले विश्वास गर्छ कि फोक्सोले ओसिलोपन मनपर्छ र सुख्खापनलाई घृणा गर्दछ।त्यसैले सेतो शीत मौसममा फोक्सोलाई ओसिलो बनाउन आवश्यक छ।मीठो स्वभावका र पचाउन सजिलो हुने खानेकुराहरू जस्तै पालिस गरिएको गोलो दाना भएको चामल, इन्डिका चामल, मकै, कोइक्स सीड, मीठो आलु र टोफु जस्ता खानेकुराहरू बढी खान सिफारिस गरिन्छ।
बैलुमा स्वास्थ्य खेतीका लागि तीन वर्जित
शरद ऋतु सुक्खापन
शरद ऋतुमा, मानिसहरूको छाला र मुख स्पष्ट रूपमा सुख्खा हुन्छ, र सुख्खापनले सजिलै शारीरिक असुविधा निम्त्याउन सक्छ।
मुटुको आगो सफा गर्ने नाशपाती, लिली, लोकेट र सेतो फङ्गस जस्ता खानेकुराहरूले ग्यानोडर्मा लुसिडमसँग मिलाएर शरीरको शरद ऋतुको सुख्खापनको प्रतिरोधमा राम्रो कन्डिसनिङ प्रभाव पार्न सक्छ, जुन प्रकृतिमा हल्का र फोक्सोको लागि फाइदाजनक हुन्छ।
गानोडर्मा लुसिडम रेसिपीहरू जसले शरद ऋतुको सुख्खापनलाई रोक्न सक्छ
गानोडर्मा सिनेन्स र ट्रेमेला भएको हनी सूप जसले खोकीलाई कम गर्न फोक्सोबाट तातो हटाउँछ र शरद ऋतुको सुख्खापन हटाउँछ
[खाद्य सामग्री]
4 ग्राम गानोडर्मा सिनेन्स स्लाइस, 10 ग्राम ट्रेमेला, गोजी बेरी, रातो खजूर, कमलको दाना र मह
[दिशाहरू]
भाँडोमा ट्रेमेला, गानोडर्मा सिनेन्स स्लाइस, कमलको बीउ, गोजी जामुन र रातो खजूर हाल्नुहोस्, पानी हाल्नुहोस् र ट्रेमेला सूप गाढा रस नहोउन्जेल पकाउनुहोस्, गानोडर्मा साइन्स स्लाइसको अवशेष निकाल्नुहोस् र व्यक्तिगत स्वाद अनुसार मह हाल्नुहोस्।
[औषधियुक्त आहार विवरण]
यो औषधीयुक्त आहारको नियमित उपभोगले फोक्सोको यिनको कमी वा फोक्सो र मृगौला दुवैको एस्थेनियाको कारण हुने खोकी, अनिद्रा र सपनामा सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।यो शरद ऋतु र जाडो मा खपत को लागी विशेष गरी उपयुक्त छ।
गानोडर्मा सिनेन्स, कमलको बीउ र लिली सहितको कन्जी जसले हृदयको आगोलाई हटाउने, दिमागलाई शान्त पार्ने र सबै उमेरका लागि उपयुक्त छ।
[खाद्य सामग्री]
20 ग्राम गानोडर्मा सिनेन्स स्लाइस, 20 ग्राम प्लुम्युल निकालिएको कमलको बीउ, 20 ग्राम लिली र 100 ग्राम चामल।
[दिशाहरू]
गानोडर्मा सिनेन्स स्लाइसहरू, प्लमुल-हटाइएको कमलको बीउ, लिली र चामल धुनुहोस्।तिनीहरूलाई केही अदुवाका टुक्राहरूसँग एउटा भाँडोमा राख्नुहोस्।पानी थप्नुहोस् र उच्च गर्मीमा फोडा ल्याउनुहोस्।त्यसपछि ढिलो आगोमा स्विच गर्नुहोस् र राम्ररी पकाएको नभएसम्म पकाउनुहोस्।
[औषधियुक्त आहार विवरण]
यो औषधीय आहार सबै उमेरका लागि उपयुक्त छ।यो औषधीय आहारको दीर्घकालीन उपभोगले कलेजोलाई बचाउन, मुटुको आगोलाई हटाउन, दिमागलाई शान्त पार्न र मधुमेहका जटिलताहरूको सहायक उपचारमा निश्चित भूमिका खेल्न सक्छ।
चिसो हावा
एउटा पुरानो चिनियाँ उखान छ, "सेतो शीत आइपुगेपछि आफ्नो छालालाई खुला नगर्नुहोस्"। यसको मतलब सेतो शीत आइपुग्दा छालालाई थप खुला गर्नु हुँदैन, किनकि चिसो तापक्रमका कारण मानिसहरूलाई चिसो लाग्न सक्छ।
बिहान र साँझको तापक्रमको अन्तर ठूलो हुँदा घाँटी, नाभि र खुट्टा न्यानो राख्न ध्यान दिनुहोस्।तुलनात्मक रूपमा कमजोर संरचना भएका वृद्धहरू र बालबालिकाहरू, साथै हृदय र सेरेब्रोभास्कुलर रोगहरू, क्रोनिक ब्रोन्काइटिस र दम भएका मानिसहरू, "शरदको चिसो" विरुद्ध बढी सावधान हुनुपर्छ।
कच्चा वा चिसो खाना
चर्को गर्मीको पीडापछि मानिसको शरीरको प्रतिरोधात्मक क्षमता निकै घटेको छ र मानिसको पेटमा केही हदसम्म रोग लाग्ने देखिन्छ ।
आहारमा, केकडा, माछा र झिंगा र पर्सिमन्स जस्ता काँचो वा चिसो खाना कम खानुहोस्, र अधिक प्लीहा बढाउने र पाचन योग्य खानाहरू खानुहोस् जस्तै जिन्को र यामको साथमा काटेको कुखुरा।
गर्मी गएको छ, र चिसो आउँदैछ।तपाईको शरीर र दिमागले इनाम पाओस्।
पोस्ट समय: सेप्टेम्बर-15-2022