Die tradisionele Chinese lunisolêre kalender verdeel 'n jaar in 24 sonterme.Bailu (witdou) is die 15de sonterm.Bailu dui die begin van die midherfs aan.Die mees ooglopende gevoel wat hierdie sonterm vir mense bring, is dat die temperatuurverskil tussen dag en nag groot is, wat 'n herfskoelte by die oggend en aand voeg.Daarom is daar 'n gesegde wat sê dat "Bailu die ware herfs-eweningnag is, en die weer sal dag vir dag koeler wees ná Bailu."
Terselfdertyd is herfsdroogheid ook duideliker, en respiratoriese siektes soos rinitis en asma en gastroïntestinale siektes is geneig om te voorkom.Inval van koue in die nag kan ook gewrigspyn veroorsaak.
Bailu is die gemaklikste sonterm in die jaar, en dit is ook die sonterm met die grootste temperatuurverskil tussen dag en nag.Waaraan moet ons aandag gee in hierdie sonterm?
Drie aanbevelings vir gesondheidsverbouing in Bailu
Tee drink
Soos die spreekwoord sê, lentetee is bitter, somertee is hard, Bailu-tee in die herfs smaak beter.Soos die somerhitte afneem, geniet teebome 'n gunstiger omgewing rondom Bailu.Daarom genereer teeblare wat gedurende hierdie tydperk gepluk word 'n unieke ryk en geurige geur wat deur baie teeliefhebbers verkies word.Dit word aanbeveel om oolong-tee te drink, wat die effek het om liggaamsvloeistof te bevogtig en te bevorder.
Voetbad
Na die wit dou word die weer geleidelik koeler, en jy moet aandag gee aan die voorbereiding van jou liggaam vir die winter.Jy kan daarop aandring om jou voete snags in warm water te week om die nier-qi te voed.
Bevogtiging van die longe
Bailu is 'n droë sonterm.Tradisionele Chinese medisyne glo dat die long daarvan hou om te bevogtig en droogheid haat.Daarom is dit nodig om die long tydens die witdouseisoen te bevochtig.Dit word aanbeveel om meer kosse te eet wat soet en maklik is om te verteer, soos gepoleerde rondkorrelige rys, indica-rys, mielies, coix-saad, patats en tofu.
Drie taboes vir gesondheidsverbouing in Bailu
Herfs droogte
In die herfs is mense se vel en mond natuurlik droog, en droogte kan maklik tot fisieke ongemak lei.
Voedsel soos peer, lelie, loquat en wit swam wat hartvuur skoonmaak, kan 'n beter kondisionerende effek hê op die liggaam se weerstand teen herfsdroogte wanneer dit gekombineer word met Ganoderma lucidum, wat sag van aard en voordelig vir die longe is.
Ganoderma lucidum resepte wat herfs droogheid kan voorkom
Heuningsop met Ganoderma sinense en Tremella wat hitte van die long verwyder om hoes te verlig en herfs droogheid verdryf
[Kosmateriaal]
4 gram Ganoderma sinense skywe, 10 gram tremella, Goji bessies, rooi dadels, lotus sade en heuning
[Aanwysings]
Gooi die tremella, Ganoderma sinense skywe, lotus sade, Goji bessies en rooi dadels in die pot, voeg water by en kook totdat die tremella sop dik sap word, haal die oorblyfsel van Ganoderma sinense skywe uit en voeg heuning by volgens persoonlike smaak.
[Beskrywing van medisyne-dieet]
Gereelde verbruik van hierdie medisinale dieet kan help om hoes, slapeloosheid en dromerigheid te verbeter wat veroorsaak word deur 'n tekort aan long yin of astenie van beide die long en nier.Dit is veral geskik vir gebruik in die herfs en winter.
Congee met Ganoderma sinense, lotus sade en lelie wat hartvuur skoonmaak, die gees kalmeer en geskik is vir alle ouderdomme
[Kosmateriaal]
20 gram Ganoderma sinense skywe, 20 gram lotussaad wat verwyder is van pluime, 20 gram lelie en 100 gram rys.
[Aanwysings]
Was Ganoderma sinense skywe, pluimvee-verwyderde lotussaad, lelie en rys.Sit dit saam met 'n paar gemmerskywe in 'n pot.Voeg water by en bring tot kookpunt oor hoë hitte.Skakel dan oor na stadige vuur en kook tot deurgaar.
[Beskrywing van medisyne-dieet]
Hierdie medisinale dieet is geskik vir alle ouderdomme.Langtermyn verbruik van hierdie medisinale dieet kan die lewer beskerm, hartvuur uit die weg ruim, die gees kalmeer en 'n sekere rol speel in die bykomende behandeling van diabetiese komplikasies.
Koue lug
'n Antieke Sjinese spreekwoord lui: "Moenie jou vel blootstel sodra White Dew arriveer nie". Dit beteken wanneer White Dew aankom, moet die vel nie meer blootgestel word nie, aangesien mense koud kan kry as gevolg van die koue temperatuur.
Wanneer die temperatuurverskil tussen oggend en aand groot is, let daarop om die nek, naeltjie en voete warm te hou.Bejaardes en kinders met relatief swak konstitusies, sowel as mense met kardiovaskulêre en serebrovaskulêre siektes, chroniese brongitis en asma, moet versigtiger wees teen "herfsverkoue".
Rou of koue kos
Na die pyniging van die versengende hitte, het die menslike liggaam se weerstand baie gedaal, en mense se maag sal tot 'n mate 'n bietjie siekte verskyn.
In die dieet, eet minder rou of koue kos soos krappe, vis en garnale en persimmons, en eet meer miltversterkende en verteerbare maaltye soos in blokkies gesnyde hoender met ginkgo en yam.
Die hitte is weg, en die koelte kom.Mag jou liggaam en gees beloon word.
Postyd: 15 September 2022