Hið hefðbundna kínverska lunisolar dagatal skiptir ári í 24 sólarhugtök.Bailu (hvít dögg) er 15. sólartíminn.Bailu markar upphafið á miðju haustinu.Augljósasta tilfinningin sem þetta sólartímabil hefur í för með sér fyrir fólk er að hitamunurinn á milli dags og nætur er mikill og bætir haustsvala við morgun og kvöld.Þess vegna er til orðatiltæki sem segir að "Bailu sé hið sanna haustjafndægurnótt og veðrið verður svalara dag frá degi eftir Bailu."
Á sama tíma er haustþurrkur líka augljósari og öndunarfærasjúkdómar eins og nefslímubólga og astma og meltingarfærasjúkdómar eru líklegri til að koma fram.Innrás kulda á nóttunni getur einnig valdið liðverkjum.
Bailu er þægilegasta sólartími ársins og það er líka sólartíminn með mestan hitamun á milli dags og nætur.Að hverju ættum við að borga eftirtekt á þessu sólartíma?
Þrjár ráðleggingar um heilsurækt í Bailu
Að drekka te
Eins og orðatiltækið segir, vorte er biturt, sumarte er hart, Bailu te á haustin bragðast betur.Þegar sumarhitinn minnkar njóta tetrén hagstæðara umhverfi í kringum Bailu.Þess vegna mynda telauf, sem tínd eru á þessu tímabili, einstaklega ríkt og ilmandi bragð sem er valið af mörgum teunnendum.Mælt er með því að drekka oolong te sem hefur þau áhrif að rakagefandi og ýtir undir líkamsvökva.
Fótabað
Eftir hvíta döggina kólnar veðrið smám saman og þú ættir að huga að því að undirbúa líkamann fyrir veturinn.Þú getur heimtað að leggja fæturna í bleyti í volgu vatni á nóttunni til að næra nýrun qi.
Raka lungun
Bailu er þurrt sólarheiti.Hefðbundin kínversk læknisfræði trúir því að lungun líkar við að raka og hati þurrk.Þess vegna er nauðsynlegt að væta lungun á hvíta döggtímabilinu.Mælt er með því að borða meira af ljúffengum og auðmeltanlegum fæðutegundum eins og fáguð kringlóttu hrísgrjón, indica hrísgrjón, maís, coix fræ, sætar kartöflur og tófú.
Þrjú tabú fyrir heilsurækt í Bailu
Haustþurrkur
Á haustin er húð og munnur fólks augljóslega þurr og þurrkur getur auðveldlega leitt til líkamlegra óþæginda.
Matvæli eins og pera, lilja, loquat og hvítur sveppur sem hreinsar hjartaeld geta haft betri ræktunaráhrif á viðnám líkamans gegn haustþurrki þegar það er blandað saman við Ganoderma lucidum, sem er milt í eðli sínu og gagnlegt fyrir lungun.
Ganoderma lucidum uppskriftir sem geta komið í veg fyrir haustþurrkur
Hunangssúpa með Ganoderma sinense og Tremella sem fjarlægir hita úr lungum til að lina hósta og dregur úr haustþurrki
[Matarefni]
4 grömm af Ganoderma sinense sneiðar, 10 grömm af tremella, Goji berjum, rauðar döðlur, lótusfræ og hunang
[Leiðbeiningar]
Setjið tremella, Ganoderma sinense sneiðar, lótusfræ, Goji ber og rauðar döðlur í pottinn, bætið við vatni og eldið þar til tremella súpan verður að þykkum safa, takið afganginn af Ganoderma sinense sneiðunum út og bætið hunangi eftir persónulegum smekk.
[Lýsing á lyfjafæði]
Regluleg neysla þessa lyfjafæðis getur hjálpað til við að bæta hósta, svefnleysi og draumkennd af völdum skorts á lungnayin eða þróttleysi í bæði lungum og nýrum.Það er sérstaklega hentugur til neyslu á haustin og veturinn.
Congee með Ganoderma sinense, lótusfræjum og lilju sem hreinsar burt hjartaeld, róar hugann og hentar öllum aldri
[Matarefni]
20 grömm af Ganoderma sinense sneiðum, 20 grömm af lótusfræjum sem hafa verið fjarlægð af plómu, 20 grömm af lilju og 100 grömm af hrísgrjónum.
[Leiðbeiningar]
Þvoið Ganoderma sinense sneiðar, plómu-fjarlægð lótusfræ, lilju og hrísgrjón.Setjið þær saman við nokkrar engifersneiðar í pott.Bætið við vatni og látið suðuna koma upp við háan hita.Skiptu síðan yfir í hægan eld og eldaðu þar til það er vel soðið.
[Lýsing á lyfjafæði]
Þetta lyfjafæði hentar öllum aldri.Langtímaneysla þessa lyfjafæðis getur verndað lifrina, hreinsað burt hjarta-elda, róað hugann og gegnt ákveðnu hlutverki í viðbótarmeðferð við fylgikvillum sykursýki.
Kalt loft
Fornt kínverskt spakmæli segir: „Ekki afhjúpa húðina þína þegar hvít dögg berst“. Það þýðir að þegar hvít dögg berst ætti ekki að afhjúpa húðina lengur, þar sem fólki gæti orðið kalt vegna kulda.
Þegar hitamunurinn á milli morguns og kvölds er mikill skaltu fylgjast með því að halda hálsi, nafla og fótum heitum.Aldraðir og börn með tiltölulega veikburða líkamsbyggingu, sem og fólk með hjarta- og æðasjúkdóma, langvinna berkjubólgu og astma, ættu að gæta sín betur gegn "haustkulda".
Hrár eða kaldur matur
Eftir kvalirnar af steikjandi hita hefur viðnám mannslíkamans minnkað mikið og maga fólks mun birtast einhver veikindi að einhverju leyti.
Í mataræði skaltu borða minna hráan eða kaldan mat eins og krabba, fisk og rækjur og persimmons og borða meira miltastyrkjandi og meltanlegar máltíðir eins og hægeldaðan kjúkling með ginkgo og yam.
Hitinn er horfinn og kuldinn kemur.Megi líkami þinn og hugur verða verðlaunaður.
Pósttími: 15. september 2022