Den traditionelle kinesiske lunisolar-kalender opdeler et år i 24 soltermer.Bailu (hvid dug) er det 15. soludtryk.Bailu markerer begyndelsen af midefteråret.Den mest åbenlyse følelse, som denne solterm bringer folk, er, at temperaturforskellen mellem dag og nat er stor, hvilket tilføjer en efterårskølhed til morgen og aften.Derfor er der et ordsprog, der siger, at "Bailu er den sande efterårsjævndøgn, og vejret vil være køligere dag for dag efter Bailu."
Samtidig er efterårets tørhed også mere tydelig, og luftvejssygdomme som rhinitis og astma og mave-tarmsygdomme er tilbøjelige til at opstå.Invasion af kulde om natten kan også forårsage ledsmerter.
Bailu er det mest behagelige soludtryk på året, og det er også det soludtryk med den største temperaturforskel mellem dag og nat.Hvad skal vi være opmærksomme på i denne solterm?
Tre anbefalinger til sundhedsdyrkning i Bailu
Drikker te
Som man siger, forårste er bitter, sommerte er hård, Bailu-te om efteråret smager bedre.Efterhånden som sommervarmen aftager, nyder tetræerne et mere gunstigt miljø omkring Bailu.Derfor genererer teblade plukket i denne periode en unik rig og duftende smag, som foretrækkes af mange teelskere.Det anbefales at drikke oolong te, som virker fugtgivende og fremmer kropsvæsken.
Fodbad
Efter den hvide dug bliver vejret gradvist køligere, og du bør være opmærksom på at forberede din krop til vinteren.Du kan insistere på at lægge dine fødder i blød i varmt vand om natten for at nære nyre-qi.
Fugtning af lungerne
Bailu er en tør sol term.Traditionel kinesisk medicin mener, at lungerne kan lide at fugte og hader tørhed.Derfor er det nødvendigt at fugte lungen i den hvide dug sæson.Det anbefales at spise flere fødevarer, der er søde og let fordøjelige, såsom polerede rundkornede ris, indica-ris, majs, coix-frø, sød kartoffel og tofu.
Tre tabuer for sundhedsdyrkning i Bailu
Efterårstørhed
Om efteråret er folks hud og mund tydeligvis tør, og tørhed kan nemt føre til fysisk ubehag.
Fødevarer som pære, lilje, loquat og hvid svamp, der fjerner hjertebrand, kan have en bedre konditionseffekt på kroppens modstandsdygtighed over for efterårstørhed, når de kombineres med Ganoderma lucidum, som er mild af natur og gavnlig for lungerne.
Ganoderma lucidum opskrifter, der kan forhindre efterårstørhed
Honningsuppe med Ganoderma sinense og Tremella, der fjerner varme fra lungerne for at lindre hoste og fjerner efterårstørhed
[Fødevarer]
4 gram Ganoderma sinense skiver, 10 gram tremella, Goji bær, røde dadler, lotus frø og honning
[Rutevejledning]
Kom tremella, Ganoderma sinense-skiver, lotusfrø, Goji-bær og røde dadler i gryden, tilsæt vand og kog indtil tremella-suppen bliver tyk saft, tag resterne af Ganoderma sinense-skiver ud, og tilsæt honning efter personlig smag.
[Medicineret diætbeskrivelse]
Regelmæssig indtagelse af denne medicinske diæt kan hjælpe med at forbedre hoste, søvnløshed og drømmende forårsaget af mangel på lunge-yin eller asteni i både lunge og nyre.Den er især velegnet til indtagelse om efteråret og vinteren.
Congee med Ganoderma sinense, lotusfrø og lilje, der fjerner hjerteild, beroliger sindet og er velegnet til alle aldre
[Fødevarer]
20 gram Ganoderma sinense skiver, 20 gram plumule-fjernede lotusfrø, 20 gram lilje og 100 gram ris.
[Rutevejledning]
Vask Ganoderma sinense skiver, plumule-fjernede lotusfrø, lilje og ris.Læg dem sammen med et par ingefærskiver i en gryde.Tilsæt vand og bring det i kog ved høj varme.Skift derefter til langsom ild og kog, indtil det er gennemstegt.
[Medicineret diætbeskrivelse]
Denne medicinske diæt er velegnet til alle aldre.Langsigtet indtagelse af denne medicinske diæt kan beskytte leveren, fjerne hjertebrand, berolige sindet og spille en vis rolle i den adjuverende behandling af diabetiske komplikationer.
Kold luft
Et gammelt kinesisk ordsprog lyder: "Udsæt ikke din hud, når White Dew ankommer". Det betyder, at når White Dew ankommer, skal huden ikke blotlægges mere, da folk kan blive forkølede på grund af den kolde temperatur.
Når temperaturforskellen mellem morgen og aften er stor, skal du være opmærksom på at holde nakke, navle og fødder varme.Ældre og børn med relativt svag konstitution, samt personer med hjerte-kar- og cerebrovaskulære sygdomme, kronisk bronkitis og astma, bør være mere forsigtige med "efterårsforkølelse".
Rå eller kold mad
Efter plagen af den brændende varme er den menneskelige krops modstand faldet meget, og folks mave vil til en vis grad fremstå som en vis sygdom.
I kosten, spis mindre rå eller kold mad såsom krabber, fisk og rejer og persimmons, og spis mere miltforstærkende og fordøjelige måltider såsom kylling i tern med ginkgo og yam.
Varmen er væk, og kulden kommer.Må din krop og sind blive belønnet.
Indlægstid: 15. september 2022