Салттуу кытай ай календары бир жылды 24 күн мөөнөтүнө бөлөт.Байлу (ак шүүдүрүм) 15-күн мөөнөтү.Байлу күздүн башталышын белгилейт.Бул күн термини адамдарга алып келген эң айкын сезим – бул күн менен түндүн ортосундагы температуранын айырмасы чоң болуп, эртең менен кечке күзгү салкындык кошот.Демек, «Байлу — чыныгы күздүн түн теңелген түнү, Байлудан кийин аба ырайы күндөн күнгө салкын болот» деген кеп бар.
Ошол эле учурда күзгү кургакчылык дагы ачык байкалып, ринит, астма жана ичеги-карын оорулары сыяктуу респиратордук оорулар пайда болот.Түнкүсүн суук басып алуу да муундарды оорутушу мүмкүн.
Байлу - жылдын эң ыңгайлуу күн термини, ошондой эле күн менен түндүн ортосундагы температуранын эң чоң айырмасы бар күн термини.Бул күн термининде эмнеге көңүл бурушубуз керек?
Байлуда ден соолукту өстүрүү боюнча үч сунуш
Чай ичүү
«Жаздын чайы ачуу, жайкысы катуу» дегендей, күздөгү Байлу чайдын даамы жакшы.Жайдын ысыгы азайган сайын, чай дарактары Байлунун айланасында жагымдуу чөйрөгө ээ болот.Ошондуктан, бул убакыттын ичинде терилген чай жалбырактары көптөгөн чай сүйүүчүлөр үчүн өзгөчө бай жана жыпар жыттуу даам жаратат.Денедеги суюктукту нымдаштыруучу жана көтөрүүчү таасири бар оолонг чайын ичүү сунушталат.
Бут ваннасы
Ак шүүдүрүм түшкөндөн кийин аба ырайы акырындап салкындап, организмди кышка даярдоого көңүл буруш керек.Бөйрөк Циди азыктандыруу үчүн түнкүсүн бутуңузду жылуу сууга чылап коюуну талап кылсаңыз болот.
Өпкөлөрдү нымдоо
Байлу кургак күн термини.Салттуу кытай медицинасы өпкө нымдуулукту жакшы көрөт жана кургакчылыкты жек көрөт деп эсептейт.Андыктан ак шүүдүрүм маалында өпкөнү нымдап туруу зарыл.Жылмаланган тегерек бүртүкчөлүү күрүч, индика күрүч, жүгөрү, кокс үрөнү, таттуу картошка жана тофу сыяктуу табияты таттуу жана сиңирүү оңой болгон тамактарды көбүрөөк жеш сунушталат.
Байлуда ден соолукту өстүрүү үчүн үч тыюу
Күзгү кургакчылык
Күзүндө адамдардын териси жана оозу кургак болуп, кургакчылык оңой эле физикалык ыңгайсыздыкка алып келет.
Алмурут, лилия, балык жана ак кычыткы сыяктуу жүрөктүн отун тазалаган азыктар, табияты жумшак жана өпкө үчүн пайдалуу Ganoderma lucidum менен айкалышканда, организмдин күзгү кургакчылыкка туруктуулугуна жакшыраак кондициялоочу таасир тийгизет.
Күзгү кургакчылыктын алдын ала турган Ganoderma lucidum рецепттери
Ganoderma sinense жана Tremella кошулган бал шорпосу жөтөлдү басаңдатуу жана күзгү кургакчылыкты жок кылуу үчүн өпкөнүн жылуулукту кетирет.
[Тамак-аш материалдары]
4 грамм Ganoderma sinense кесимдери, 10 грамм тремелла, гожи мөмөлөрү, кызыл курма, лотос уруктары жана бал
[Багыттар]
Казанга тремелланы, Ganoderma sinense кесимдерин, лотос уруктарын, Годжи мөмөсүн жана кызыл курманы салып, суу кошуп, тремелла шорпосу коюу шире болуп калганча кайнатыңыз, Ganoderma sinense кесиминин калдыктарын алып чыгып, жеке табитиңизге жараша бал кошосуз.
[Дары-дармектүү диетанын сүрөттөлүшү]
Бул дары-дармек диетасын үзгүлтүксүз колдонуу өпкөнүн иньинин жетишсиздигинен же өпкөнүн жана бөйрөктүн астениясынан келип чыккан жөтөлдү, уйкусуздукту жана кыялданууну жакшыртууга жардам берет.Айрыкча күз-кыш мезгилдеринде колдонууга ылайыктуу.
Ganoderma sinense, лотос уруктары жана лилия менен конги жүрөктүн отунан арылтат, акыл-эсти тынчтандырат жана бардык курактагы адамдарга ылайыктуу
[Тамак-аш материалдары]
20 грамм Ganoderma sinense кесимдери, 20 грамм лотос уруктары, 20 грамм лилия жана 100 грамм күрүч.
[Багыттар]
Ganoderma sinense кесимдерин, лотос уруктарын, лилияны жана күрүчтү жууп салыңыз.Аларды бир нече имбир тилимдери менен бирге казанга салыңыз.Суу кошуп, катуу отто кайнатыңыз.Андан кийин жай отко которулуп, жакшылап бышканга чейин бышырыңыз.
[Дары-дармектүү диетанын сүрөттөлүшү]
Бул дары диета бардык курактагы үчүн ылайыктуу.Бул дары-дармек диетаны узак мөөнөттүү колдонуу боорду коргойт, жүрөктүн отунан арылтат, акыл-эсти тынчтандырат жана диабеттик ооруларды адъюванттык дарылоодо белгилүү бир роль ойнойт.
Муздак аба
Байыркы кытай макалында: “Ак шүүдүрүм келгенде териңди ачпа” дейт. Бул Ак шүүдүрүм келгенде, терини мындан ары ачыкка чыгарбоо керек, анткени адамдар суук температурадан улам үшүп калышы мүмкүн.
Эртең менен кечки температуранын айырмасы чоң болгондо моюнду, киндикти, бутту жылуу кармоого көңүл буруңуз.Конституциясы салыштырмалуу начар кары-картаңдар жана балдар, ошондой эле жүрөк-кан тамыр жана цереброваскулярдык оорулары, өнөкөт бронхит жана астма менен ооруган адамдар "күзгү сууктан" этият болушу керек.
Чийки же муздак тамак
Кайнаткан ысыктын азабынан кийин адамдын организминин каршылыгы бир топ төмөндөп, адамдардын ашказанында кандайдыр бир деңгээлде оору пайда болот.
Диетаңызда краб, балык, креветка жана хурма сыяктуу чийки же муздак тамактарды азыраак жеңиз, ошондой эле көк боорду жакшыртуучу жана сиңимдүү тамактарды, мисалы, гинкго жана ям кошулган тооктун этин майдалап жеңиз.
Ысыгы кетип, салкын келе жатат.Денеңиз менен акылыңыз сый болсун.
Посттун убактысы: 2022-жылдын 15-сентябрына чейин